rozpiski

A był wywiad z kimś z reszty rozpiski ?

1-4 100mg / 5-8 125mg / 9-12 150mg i dalej ciągniesz jeśli ma być dłużej lub możesz uciąć, możesz też zejść niżej. Kwestia Twojego samopoczucia. Jeśli też dobrze będzie na dawce 125mg możesz ją kontynuować, nie musisz się sztywno trzymać rozpiski, w ogóle rozpisek.

Ja bym proponowała wypełnienie ankiety i podanie rozpiski przykładowej diety jaka trzymasz i ćwiczeń jakie robisz. a życie nie jest sprawiedliwe @-)

Zazwyczaj korzystam z jakiejś rozpiski procentowej i jej się trzymam, chyba że za lekko idzie no to wtedy dokładam 2,5-5kg. Co do francuza to Ci nie doradzę zbytnio bo wcale go nie robię(lokcie mi wysiadają), zamiast niego robię prostowanie na wyciągu górnym. Dociskanie rób 100/3 110/3 120/3 i tyle styknie.

gorszej rozpiski dawno nie widziałem,napisz co wczoraj zjadłeś na ta mase?

[...] schizy, spokojnie. Ja sobie ćwicze powolutku do prozdu ciesze sie bo przytyłem w rok 7-8 kg ok, budowe mam mezo ale wiadomo dieta najwazniejsza niestety nie posiadam typowej rozpiski. Jestem w pełni zadowolony z tego co osiągnąłem i siłka jest dodatkiem do mojego zycia a nie odwrotnie . A szukam czegoś innego bo jestem ciekaw co z tym zdziałam, i [...]

[...] zeby ten moj brzuch byl mniejszy i nogi schudly bo niestety mam z tym duzy problem np. kupic normalne spodnie. Co do diety, to nie chodze ani przez chwile glodny, te moje rozpiski sa przyblizone bo nie waze ile sypie tych płatków czy tez dokladna ilosc ryzu lub wage kurczaka, bardziej chodzi mi o to czy beda efekty mojej diety. mam do was [...]

[...] 8 8 Uginanie nadgarstków podchwytem (11) 3x 12 12 12 nachwytem (12) 3x 12 12 12 Jeszcze jedno pytanko: Czy w moim przypadku warto zastosowac trening FBW??? Nieświadomie go wykonywalem przez ostatnie 2 miesiace, ale bez rozpiski i porządnego wysiłku.... Zmieniony przez - wieprzak w dniu 2008-06-12 14:04:58

[...] -> 80g Rozpisanie na poszczególne posiłki: Nr posiłku B W T I 30 30 0 II 45 45 25 III 45 45 25 IV 45 45 25 V 30 30 0 Tabele zawierające wartości odżywcze poszczególnych posiłków posiadam. Teraz tylko prosiłbym o uwagi, może ich brak ; ), odnośnie mojej rozpiski posiłków.

Katujesz klate i łape a plecy i nogi ledwo ruszasz, to nie ma sensu. W dziale trening dla początkujących znajdziesz gotowe rozpiski.

rozumie mysle ze zastosuje sie do 1 rozpiski czyli po 250mg co e5d i dek 200mg e5d

[...] wziąłem ze sobą chleb razowy i w barze kupiłem omleta z kurczakiem i serem, ot takie odstępstwo od normy bo byłem nieprzygotowany. Ogólnie przyzwyczajam się do takiej rozpiski diety, wchodzi całkiem nieźle, tylko ciężko mi z ilością węglowodanów, szczególnie przejeść więcej ryżu niż100g na raz. [...]

Jak na moje oko to w tym twoim planie wszystko jest złe. Po pierwsze na mase za duzo serii, po drugie tric+klata i bic+plecy a nie tak jak ty to sobie wymysliles. Najlepiej poszukaj dobrej rozpiski na forum. Pozdro

Nie podlega oceny ten plan, ponieważ konstrukcja tej rozpiski jest błędna. Jak Georgu mówi. Wrzuć uzupełnioną ankietę.

[...] Lombarda i Karo , walka Gono showmana z japonii no i Marcus Aurelio pogromca Takanori Gomiego plus Ryo Chonan ktory trenujac z Team Quest napewno da ciekawa walke.Nie wiem dlaczego sie czepiacie tej rozpiski..wczesniej byly narzekania ze nie walcza fighterzy z Pride a tu prosze jaki prezencik;)Mam nadzieje ze bro Evans pojedzie tego buraka hehe

Instrukcja wklejania zrzutów: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html Rozpiski treningowe też staraj się wklejać nieco czytelniejsze.

[...] 2 miesięczny cykl kreatynowy na masę, siłę i wytrzymałoś 629/ 830zł OLIMP Massacra x2 - 1375/ 2750g 115/ 230zł + OLIMP D-RIBOSE 750 x2 - 200/ 400 tab 105/ 210zł BSN No-Xplode x2 - 820/ 1640g 115/ 230zł BSN Nitrix - 360 tab 169zł po tym wiesz mi będzie masa. zapraszam na dział suplementacja- cykle suplementacyjne i rozpiski temat JAK NABRAĆ MASĘ

https://i.imgur.com/dvHySm1.jpg Jeff Bottari / Zuffa LLC Jorge Masvidal kontuzjowany, nie zawalczy z Leonem Edwardsem Pojedynek mocnych półśrednich usunięty z rozpiski grudniowej gali. Hunter Campbell przekazał wczoraj stacji ESPN wiadomość, która na pewno nie była wyczekiwana przez fanów. Z powodu kontuzji Jorge Masvidal (35-15, 12-8 w UFC, #7 w [...]

justine podoba mi sie twoje poczucie humoru ale wzialbys lepiej zaczac pokazywac te tajne rozpiski po 1200pln a jeszcze lepsze bylyby te supertajne od filemona co gluchoski kupowalpo 2kola i wiecej

filemon i rozpiski to jakieś nieporozumienie przecież 90% sukcesu to dieta a następne 10 to geny. amator to nie turbodymomen,żeby na 150% za******lać.