rozpiski

[...] A Ty tez z tych rejonow ? Wanilka smiesznie,jak sie zobaczy kogos podobnego do siebie pod wzgledem wygladu,nie?mam nadzieje,ze dzieki temu latwiej bedzie nam osiagnac cel Obli juz Ci pisala,ze trening troszke kuleje,ale sama ocenisz jak zaczniesz robicz rozpiski wynika,ze dzis masz wolne A dzis spinn-fat burner,zaczynamy kolejny tydzien zmagan

[...] wiekszosc istot zywych p.s fajnie ze jest ktos kto jest gotow poswiecic swoje zdrowie da dobra nauki mi to pasuje szacun dla niego,z checia poczytalbym jakies tajne rozpiski znalezione w kwaterze glownej adolfa hitlera. p.s2 niedawno wyszedl methyl trienolon w wersji iniekcyjnej z firmy ROHM-to taka mala sugestia dla bardziej [...]

Komputer w domu wyzionął ducha ostatecznie... Obawiam się, że mogę mieć problem z codziennym wrzucaniem rozpiski korytka i treningów. :-( Diety obiecuje pilnować, z aktywności fizycznej i siłowni korzystać! Mam nadzieję, że w przyszłym tygodniu uda mi się już do Was zajrzeć. Tym czasem pozdrawiam :'-(

Dzięki za odpowiedź - frytasy już wypadły z rozpiski :) Co do mojego zapotrzebowania kalorycznego. Próbuje robić co mogę, ale ciężko jest wmusić w siebie 2900 kcal. Będę się starał zwiększać z każdym dniem kaloryczność, tak aby dobić do tego 2900kcal. Wbrew pozorom i cyferkom, które są przy mojej wadzę, ja nie jadałem dużo (objętościowo). Jadałem [...]

dzisiaj wpadlo dwóch 12-13 latków i rozmyślali jak podrobić legitymacje, bo na siłownie wpuszczają od 15 lat, myslalem, ze sie przekrece . Rozpiski na karteczkach, powklejane z KiF "Ramiona wg Lee Haneya" . Podp*****lali ciężary, panoszyli się, szukali kolegów, ale śmiech był jak cholera... fajnie jest jak przychodzą hahaha

od ra że nikt niechce_____u każdego jest inaczej, jeden wezmie tabletkę i będzie go trzepać tak że drógiej już nie dotknie a inny po tygodniu nie wie że bierze_____wcześniej kult ci napisł zaczniesz łykać to obserwój reakcje org. a nie trzymaj się sztywno rozpiski

16.01.17 1.WL 120*5/3 2.WW 105*5/3 3.DIPS 3x15 4.SPIECIA+ROZCIAGANIE KLATKI 3x15 sek Od nastepnego pon poczatek rozpiski i pogoń za wynikiem na lige marcową

Pamietam podobne rozpiski sprzed 25 lat jak sam startowałem ale u mnie na treningu 205kg poszlo a na zawodach blokada i 180 paliłem... :( Psychika i motywacja tom pół sukcesu. Bede zagladał :)

Treningi odpalone. Filmik powyżej był pierwszym treningiem z rozpiski. Waga na starcie ok 104 na czczo. Docelowo Ok 115 ale nie mogę przekroczyć bo na lidze punktuje w tej kat. Od jutra będą leciały już wpisy I co jakiś czas filmik wrzucę

[...] decyzję z Costello van Steenisem i Austinem Vanderfordem. Edwards miał zmierzyć się z Marianem Dimitrovem na gali Bellator 275 w Dublinie, ale walka została usunięta z rozpiski. Poniżej aktualna karta walk gali Bellator London: Walka o pas wagi półśredniej 170 lbs.: Yaroslav Amosov (c) vs. Michael Page 170 lbs.: Douglas Lima vs. Jason [...]

[...] górnego s1: 16 z 21 kg s2: 16 x 24 kg s3: 16 x 27 kg s3: 16 x 30 kg ugięcia ramion w podporze tyłem na ławeczce: 4 serie po 16 powtórzeń brzuch robie jeszcze 2 inne jednostki treningowe obejmujące nogi i plecy - tyle że do rozpiski nie mam teraz dostępu. załączam paszę na jutro... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/89c1000f46c143ac8b8bcf0912cfe56e.png

Jak dla mnie pct z twojej rozpiski nie zaskoczy na 90% takie pct w ciemno to bym rozpisał komuś po cyklu 1-12 prop 100 mg co 2 dni ;-) Ale od tego są laby i badania być może zaskoczysz na właściwe tory mega szybko ale u większości to nie takie proste Pomyśl o tym hmg bo to mega nie doceniany środek a ma full korzyści Malo popularny u nas że [...]

a ja sie szczypie jak wejde na grama ;/ mogles nie dawac tej rozpiski

Znawca-jedziesz oczywiście po złoto :) Nie znalazlem żadnej dokładnej rozpiski ,nie widze też składu kadry-pewnie się na dniach pokaże

Chłopaki, już prawie dwa tygodnie za mną, a na wadze 4kg mniej, sylwetka się poprawiła, ale potrzebuje zrzucić jeszcze jakieś drugie tyle. Coś odjąć? Coś dodać? Opowiem wam może trochę o wrażeniach, żeby inni też coś wynieśli z tego tematu, a nie tylko ja chłonę wiedzę :) Brak węglowodanów nie był dla mojego organizmu szokiem, bo takie diety już [...]

[...] Askład żywnościowy i liczba kalorii myślę, że jest ok. Ale o szczegółach napiszę dopiero jak mi się już wykrystalizuje jasny obraz, bo nie wprowadzę tak od ręki dokładnej rozpiski, dopóki nie zobaczę jak przychodzą mi poszczególne zmiany. Tak jak napisałem wcześniej, zależy mi na robieniu „suchej” masy, dlatego koniecznie chciałbym wprowadzić [...]

Z noga to mam problem w podeszwie stopy przy piecie, mniewiecej w miejscu przyczepu rozciegna palucha, tym razem to jest lewa stopa, w zeszlym roku zerwalem ponad 50% miesnia w prawej stopie, mniejwiecej w tym samym miejscu co teraz mam w lewej. Tyle ze USG wykazuje stan zapalny juz od 2-3mc, a zerwania nie widac Nie wiem moze uzbieram kase na [...]

Tyle ze ja patrzac na caloksztalt tego treningu i moje cialo nadal robie postepy, zarowno silowo ide w gore jak i wizualnie, wiec nie wiem czy jest juz stagnacja... Odnosnie nog, problemem sa stawy skokowe i kiepskio rozciagniete nogi Co do rozpiski i klaty w czw wypada mi sie zgodzic z Toba :)

[...] oprócz tych dni jemy jeszcze w czwartek i piątek. - 4 razy w tygodniu i więcej. Dietę stosujemy tylko w dniach treningowych. Przestrzeganie tej rozpiski gwarantuje największe spalanie tłuszczu i budowanie masy mięśniowej. Także częstość treningu jest warunkiem do tego by mięśnie nabrały kształtu. Warunkiem dobrych [...]

[...] w pomidorkach mmm... Kolo 3ciej mialam taaaki spadek mocy,ze masakra..ale po interwalach zawsze tak mam;) Lunch o 5.30- piers z kuraka,duzo salaty z pomidorami i quinos oliva z olivek 22.00-protein shake Jutro na silke ide przed praca..wiec pobodka o 5tej 2gi dzien z rozpiski od Izki Tym razem zapisze wszystko i nie zgubie ...