rozpiski

[...] ? lepiej rozłożyć równomiernie na wszystkie posiłki czy tylko na śniadanie i okołotreningowo ?? mniej wiecej rownomiernie z lekka przewaga na posilki okolotreningowe 3) czy nie byłoby lepszym wyjściem wskoczyć na tłuszczówke CKD ?? zamiast powyższej rozpiski ? Dodam że moja sylwetka to typowe endo Zawsze mozesz sprubowac jak to nie wyjdzie

[...] pytania do was: 1) jak ta dieta ?? 2) jak zrobić z węglami ? lepiej rozłożyć równomiernie na wszystkie posiłki czy tylko na śniadanie i okołotreningowo ?? 3) czy nie byłoby lepszym wyjściem wskoczyć na tłuszczówke CKD ?? zamiast powyższej rozpiski ? Dodam że moja sylwetka to typowe endo Zmieniony przez - sqrwielban w dniu 2011-10-14 14:29:00

[...] prowadzone, to z czasem MMA Attack może mieć solidną pozycję na rynku MMA. Wiadomo, że wszystko łatwiej zweryfikować po gali. Na ten moment mają mocny argument w postaci rozpiski i powinno być spore zainteresowanie, a przynajmniej mam taką nadzieję. Do tego dochodzi TVN Turbo i być może z czasem TVN. Także podsumowując, na dziś, MMA ATTACK [...]

Jeśli chodzi o moje zdanie to jestem pod wrażeniem. Pierwsza gala i zapowiada się naprawdę niezły poziom. Walka Saleta vs Najman, ma przyciągnąć raczej niedzielnych fanów, ale Ci, którzy się interesują dłużej powinni być zadowoleni z rozpiski. Szykuje się naprawdę mocna konkurencja dla KSW. Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2011-10-14 11:08:24

[...] Jeśli chodzi o moje zdanie to jestem pod wrażeniem. Pierwsza gala i zapowiada się naprawdę niezły poziom. Walka Saleta vs Najman, ma przyciągnąć raczej niedzielnych fanów, ale Ci, którzy się interesują dłużej powinni być zadowoleni z rozpiski. Szykuje się naprawdę mocna konkurencja dla KSW. Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2011-10-14 11:07:30

[...] kompleks wit. B, cynk, magnez, kurkuma , wit.C, wit.E, olej z wiesiołka AKTYWNOŚĆ: -> fitness + inne = 4,5 h Od siebie: -> Od jutra wprowadzam suplementy wg rozpiski Marty. Dziś przetestowałam białko. Isolite, smak jabłkowo - cynamonowy -> rozpuszczalność super, piany praktycznie nie było. Rozrabiałam na wodzie, na mleku [...]

mam na stanie 24tab clomidu, cykl wygląda następująco: 1-5 enan 250 e5d 5-12 enan 250 e4d 10-15 wino 30mg ed jak będzie z odblokiem po takim cyklu?

Gje-em zawsze,kiedy patrze na te Wasze rozpiski,ogarnia mnie smiech. wrzuc na swoj szkielet z 10kg miesa,to wtedy bedziesz pewien,ze dieta dziala.

zaraz ci wystarczy wywal z rozpiski wszystkie warzywa, te wypisuj zbiorczo pod zrzutem, warzywa są węglami które po prostu jemy i nie liczymy- jedyne co wliczamy to warzywa strączkowe- groszek fasolka cieciorka (albo ciecorzyca nigdy nie pamiętam _ soczewica, owoce też wpisujemy zawsze co to ta szynka?? bo jak kupna wędlina, to staramy się [...]

[...] w życie, bo dziś już z pracy stukam. Pytanie: -> Leucynę z kapsułki wrzucić do mixa? (wolę się upewnić, niż głupotę zrobić jakąś). -> czy któreś z supli wliczać do rozpiski b/t/w? (poza białkiem oczywiście) Rozgrzewka:kiedyś Margot wklejała u siebie Twoją wypowiedź i wg tego się rozgrzewam: "1. Małe aero, 5-10 min. Może być [...]

Amstaff- weź sprawdź w atlasie ćwiczen czy ty na pewno dobre ćwiczenia wykonjesz bo ja twojej rozpiski za nic nie rozumiem... robisz przywodziciele bez obciążenia??? nie wierzę że nie jesteś w stanie odwodzić więcej, przecież te mięśnie w miarę silne są, na maszynie robisz??? czy z obciazeniem 2 kg??? podobnie przyciaganie drązka?? jak chcesz [...]

Jak dla mnie super... sam chyba skorzystam z Twojej rozpiski :D

Witam. Tydzień przerwy od siłowni i od diety dobiegł końca. W poniedziałek wykonałem już trening według rozpiski i powoli znowu wdrażam dietę. Dodaję kilka fotek, robionych jakieś 2 tygodnie temu: 1. 2. 3. 4. Niestety na dzisiaj moja sylwetka się pogorszyła, szczególnie w okolicach brzucha. Najwidoczniej mój odpoczynek był zbyt wybuchowy, bo nie [...]

chanel, wejdź do któregokolwiek z dzienników i skopiuj sobie dietę (wybierz kogoś o takim samym jak Twój rozkładzie kcal i btw). A poza tym - wklej przykładowe rozpiski, poprawimy.

[...] 120 g Ser żółty 80 g (4 plasterki, 2 na każdą kanapkę) Odżywka białkowa 30g B:~ 32.71 T: 23.22 W: 73.71 Kcal: 584.89 Witam, proszę kogoś kto się na tym zna o sprawdzenie tej rozpiski. Jestem ektomorfikiem i w dni parzyste biegam (aeroby) w sobotę mam zamiar chodzić jeszcze na basen. Moim celem jest masa mięśniowa z utrzymaniem godnego BMI. Mój [...]

[...] poniższymi środkami: Olimp Creatine Mono w kapsułkach 1250mg SFD Pure BCAA - kapsułki Activlab DAA 1000 - do tego wit b6 i castagnus Olimp Omega-3 Gold Proszę o propozycję rozpiski dawkowania. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 26 Waga: 85 Wzrost: 181 Cel cyklu: Masa, siła stosowane już wcześniej suplementy : [...]

aham. czyli z tej rozpiski, co THOR napisal o tych piramidkach, wychodzi ze wcale nie trzeba robic 2tygodniowej przerwy pomiedzy braniem clena, tylko mozna jechac 2 dni ON 2 OFF? jezeli tak, to ile tygodni maxymalnie mozna tak jechac?

suple91 - XP też zawiera kreatynę, więc raz z mono wg Twojej rozpiski wychodzi niemal 15g na dobę. Po co tyle aż i dlaczego aż15g kreatyny w Dt i tylko 5 w DNT?

ok wlasnie zaczynam od pon cykl i potrzebuje rozpiski do ugiania przedramion ze sztanga ta co napisałes powyzej moze byc? mój max to 67,5kg bez odchylenia Zmieniony przez - Gruby1994 w dniu 2011-10-08 23:08:56

Dużo zmian mnie czeka, założyłem więc nowy dziennik. Będą tam aktualne rozpiski z diety, treningów i filmy do oceny techniki ćwiczeń. Zamykam ten dziennik. Dziękuję za wpisy. Będę wdzięczny za pomoc w nowym. http://www.sfd.pl/pawel1235__dziennik__MASA_nowy_start_-t807733.html