rozpiski

pare uwag: - na redukcji wazna jest ilosc kalorii, z Twojej rozpiski nie wynika ile ich zalozyles, rozpisz wszystko dokladnie uwzgledniajac ilosci i wage produktow, zalozenia okresl dla suchej wagi ciala - kakao owszem ale czarne, zadne slodzone rozpuszczalne, dzem odpada, maslo tez bym odstawil, - za duzo pieczywa, wiecej kasz, ryzu, warzyw - [...]

KOLEDZY POWIEDZCIE MI CZY DIBEN Z MEGABOLA JEST DOBRY NA POPRAWĘ MASY MIĘŚNIOWEJ!! I CZY PASUJE DO TEJ ROZPISKI WYŻEJ NAPISANEJ!!

WITAM WSZYSTKICH SIŁACZY PROSZĘ O OCENE MOJEJ ROZPISKI NA MASĘ ŚRODA Klata -Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej -Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej -Rozpiętki w leżeniu na ławce poziomej CZWARTEK Barki -Wyciskanie sztangi zza głowy -Wyciskanie sztangielek -Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia -Unoszenie sztangielek bokiem w [...]

WITAM WSZYSTKICH SIŁACZY PROSZĘ O OCENE MOJEJ ROZPISKI NA MASĘ ŚRODA Klata -Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej -Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej -Rozpiętki w leżeniu na ławce poziomej CZWARTEK Barki -Wyciskanie sztangi zza głowy -Wyciskanie sztangielek -Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia -Unoszenie sztangielek [...]

WITAM WSZYSTKICH SIŁACZY PROSZĘ O OCENE MOJEJ ROZPISKI NA MASĘ ŚRODA Klata -Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej -Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej -Rozpiętki w leżeniu na ławce poziomej CZWARTEK Barki -Wyciskanie sztangi zza głowy -Wyciskanie sztangielek -Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia -Unoszenie sztangielek [...]

[...] szybsza:) ale tez o kilka cm dluzsza, silniejsza i badziej obudowana. a Ty jesli dobrze rozumiem chcesz grac w siatke? w twoim wieku(spojrzalem do profilu 14lat?) to ogolnorozwojowka lekkoatletyczna(bez silowni za mlody jestes:), to najlepsze cwiczenia na szybkosc, a co do rozpiski to pytaj sie trenera lub specow od lekkiejatletyki:) pozdrawiam.

nie rozumiem tej rozpiski nieciwczysz calego ciala, ani nic, a po 3 tygodniach ten trening to juz wogole rezygancja z wiekszosc partii

Wszystko z vitalmaxem ok ,a jak nie widac roznicy to po co przeplacac? Poszukaj rozpiski na SFD jak brac kreatyne i nie martw sie o zdrowie. Rosnij duzy

[...] klucie w lydce, bole stawow itd. Zrobiłem sobie wiec test prof. Żołędzia. Tetno progowe wyszlo mi 156. tetno maksymalne mam 193. Zacząłem biegac z Polarem, wedle nowej rozpiski – glownie dlugie biegi przy tetnie do 156, na koniec pare przebiezek szybszych. Jednak wczoraj pobiegłem sobie kontrolnie 1500 metrow na maksa. I okazalo [...]

[...] naprawde lepiej posluzyl,a do tiety co piszesz to masz racje,wiem ze na zachodzie jest jak mowisz,bo jak czytalem gazetki w angli i niemczech to sam bylem w szoku wszedzie rozpiski gdzie typowy posilek yo np:40 gram wegla,40 gram bialka i ze 20 gram tluszczy,powaznie chlopaki w kazdej gazecie cos takiego.a nie ze 100 gram wegla na posilek [...]

bez abona chcesz rozpiski dzien po dniu z oslonkami dieta itp? stary! to nie caritas!

moja szybkośc jest powiedziałbym zawrotna w odpisywaniu porównałem obie rozpiski i wrzucam WERSJĘ POPRAWIONĄ i może końcową PIĘTNASTKI 1. 45 47,5 50 52,5 55 60 2. 17,5 17,5 20 20 22,5 22,5 3. 45 47,5 50 52,5 55 60 4. 42,5 45 47,5 50 52,5 55 5. 40 40 42,5 42,5 45 45 6. 40 40 42,5 42,5 45 45 7. 12,5 12,5 15 15 17,5 175 8. 27,5 30 32,5 35 37,5 40 a [...]

Rahshy proponowalbym zaczac od dawki 25 mg ED i w razie nasilonej retencji zwiekszyc.Moze tez nie zaczynac od poczatku cyklu ale od powiedzmy 3-4 tygodnia.Przekonalem sie ze tradycyjne rozpiski (czyt.dawki) na kazdego inaczej dzialaja dlatego nalezy experemyntowac z srodkami i ich dawkami .

Korzystając z okazji mam pytanie co gino progestronowego. MOże wystąpić po Nordermie stosowanym przez 6 tyg. (wg. Twojej rozpiski Vlad)? Jeśłi tak jak mu przeciwdziałać?

nic nie wiemy o tym koledze poza tym nie znalezc rozpiski cykloo omo + meta to tak jakby nie znalezc przepisoo na schab z ziemniakami w polskiej ksiazce koocharskiej poswieconej tradycyjnej sarmackiej koochni na pewno jest Zmieniony przez - miśkov w dniu 2005-01-27 23:22:13

kozacka piramidka, masz doozo inwencji twoorczej a tej rozpiski za chooja nie rozoomiem zakoopami tez sie nie popisales - dil ktoory to opchnal czytajac ten post posralby sie ze smiechoo

UFC zapopczątkowało MMA na dużą skale ale teraz to jest już mało atrakcyjne.K-1 dopieroo zaczyna ale wydaje mi się że może "namieszać".PRIDE FC jak na razie ma najlepsze rozpiski i ciekawe walki.

I to wszystko? Tak mało, bo to zupełny początek czy dlatego, że reszta nic nie warta? :) Spodziewałem się jakiejś kompleksowej rozpiski w rodzaju X na czczo, Y 10 min. przed śniadaniem, Z 13 minut po śniadaniu, W połączone z Q trzy razy dziennie itd. itp. Przecież tyle tego jest...

[...] bede juz robil zawsze jak mi pisales z tluszczem w kazdym posilku a mase teraz z dieta zone i tylko 4 gramy wegla na kg ale zwiekszam za to tluszcze,bo po sprobowaniu twojej rozpiski a potem pojscia jeszcze dalej i wejscia na ckd ,dowiedzialem sie bardzo waznej rzeczy,moj organizm lepiej funkcjonuje na tluszczach niz weglach,a z poczatku myslalem [...]

jejku jeden dzien to zadna tragedia :) ludzie nabierzcie troche dystansu! czyli ze jak sie jakis wyjazd aterakcyjny zapowiada na tydzien to rezygnujesz bo nie bedziesz mogl przestrzegac rozpiski? korzysrajcie troche z zycia :) P.