rozepchany brzuch

[...] treningowy, po treningu gainer), po treningu 200g piersi, 100g ryzu i jakies warzywa(tez mało niestety ;/) Przed snem białko lub serek wiejski. Zauwazyłem, że mam mocno rozepchany brzuch w przeciagu calego dnia. Fatu mam troche, wiadomo, na masie, ale bardziej mnie martwi ten rozepchany brzuch. Powinienem się tym martwić, czy jeżeli jak [...]

Jezeli to nie tkanka tluszczowa to ew. lordoza, przez co brzuch jest wypychany do przodu. Inna mozliwosc to obfite pisilki. Ja rowniez po zjedzeniu 3-4 sporych posilkow mam rozepchany brzuch. Tak to juz jest Najlepiej wrzuc zdjecie. Wzmacniaj rowniez miesnie brzucha, szczegolnie dolna czesc. Zmieniony przez - domer w dniu 2011-01-07 10:45:41

wzmocnicz musisz mięśnie wewnetrzne brzuch które utrzymuja narządy wewnetrzne masz poprostu rozepchany brzuch.... ale co tu radzic wiecej albo sprzet treningi albo nie ten dział. trzeba ćwiczyc taka rada :)

Masz tylko wiecej w pasie czy czujesz tez wzdecia i przeszkadza Ci to rozepchanie? Od sporej ilosci posilkow kazdy z biegiem dnia bedzie mial troche rozepchany brzuch, gorzej jak masz pozniej problemy z trawieniem. Wtedy musisz zwrocic uwage na produkty ktore moga to powodowac.

Dzisiaj na szczęście lece już na siłownię , robie klatkę + plecy - wczoraj nie byłem bo karnet się skończył to dzisiaj trzeba odrobić Mam rozepchany brzuch i czuje ze wybuchnę zaraz To tyle , reszte relacji przeprowadzę najprawdopodobniej jak wrócę

Na rozepchany brzuch składa się wiele czynników np: -duża objętość zalegającej treści jelitowej -gazy -słabe mięśnie brzucha -napełniony żołądek Z treścią jelitową nie za wiele da się zrobić, będąc na jakiejś konkretnej diecie w oczekiwaniu na rezultaty. Gazy to efekt często błonnika nie popitego wystarczającą ilością płynu, warzyw takich jak [...]

Nie wiem od czego możesz tu mieć rozepchany brzuch. Ogólnie mało pożywienia, mało węgli. Może po prostu masz słabe mięśnie brzucha/lekka lordozę. Zmieniony przez - domer w dniu 2013-09-13 17:30:19

ok zdjecie jest zrobione po całym dniu wieczorem i to po grubym posiłku i fakt rozepchany brzuch na fotce zrobie lepsze foty jutro na czczo i wymiary bo robiłem fote telefonem i ciezko ogarnać

No to już wiemy dlaczego masz rozepchany brzuch to przecież jest jakaś masakra! ogranicz to białko dorzuć warzyw do posiłków i przede wszytskim ściagnij dziennik posiłków lub skorzystaj z tego co jest na sfd nie wiem jak można 7 kotelów zjeść

wczoraj zorbiłam mojemu m. obiad - porcję jak dla mnie ilościowo to ledwo zjadł i na koniec: no zjadłem tą porcję dla konia! - a ja takie jem minimum 3 codziennie ;-) mój mówi że za duzo jem a jak pytam czy serio za dużo to on że to ja powinnam czuć... jak mowie ze czuje ze okay to mi mowi że mam rozepchany BRZUCH!!!!!!!!!

chyba masz rozepchany brzuch albo zostala ci zwisajaca skora po redukcji bo zeby miec ponad 8 dych w pasie przy < 70kkg to sie trzeba nieżle postarac Zmieniony przez - 000000 w dniu 2013-07-13 23:16:41

[...] tłuszczową... przy tym wyrzeźbić mięśnie brzucha... jednak wszystkie inne mięśnie trenuję na masę, dietę też mam skierowaną na masę... drugi problem to taki, że mam lekko rozepchany brzuch (przynajmniej tak mi sie wydaje), może ujmie to inaczej... hmm... rozwinięty lekko mięśnień piwny :P (aczkolwiek nie pije :P ) Macie jakieś rady jak [...]

Panowie, jak po masie robicie redukcje to po jakim czasie rozepchany brzuch wraca do względnie normalnych rozmiarów (tj poniżej 90 cm)?

Rozklad btw jest ok. Mozesz tez np zwiekszyc ilosc tluszczow do 1g zmniejszajac weglowodany, ktore najczesciej w sporych ilosciach powoduja problemy ukladu trawinnego (wzdecia, gazy, rozepchany brzuch).

Te wymiary to mi sie wydaje ze beda zle bo mam bardzo rozepchany brzuch ta iloscia jedzenia - troche przesadzam z warzywami, w szkole ledwo zdazam na przerwie zjesc posilek( dzisiaj 1 szkolny posilek to kanapka z 2 kromek, ryba, warzywa(1 marchewka, pol selera, por do kanapki plus orzechy - tego pora niepotrzebnie dalem). Ale nie poddam sie :) [...]

Każdy wraz z biegiem dnia ma rozepchany brzuch od ilości pożywienia. Kwestia tego, czy powoduje to u Ciebie problemy: wzdęcia, gazy, bóle. U Ciebie trzeba po prostu treningów i poprawy nawyków żywieniowych. Bez tego sylwetka nigdy nie będzie wyglądała lepiej a wręcz gorzej. Zmieniony przez - domer w dniu 2016-12-17 13:34:17

[...] bo mam coś z mezo.. lecz endo przewaga.. dieta była na masie około 5,5 tys kalori na redukcji 4 tys. troszke tłuszczu poleciało.. mam tai problem. otóż mam troszkę rozepchany brzuch od jedzenia.. i chciałbym bym się on skurczył.. a nawet tłuszczu ubyło.. jak to zrobić by masa nie spadła..??? jak reduckja?? czy siłowy potem interwał [...]

[...] też oczywiście czas na robienie masy i odpoczynek. Ale mam pewien problem. Rano, gdy wstaje brzuch jest płaski. Praktycznie przez większość dnia jest co najwyżej troszkę rozepchany od jedzenia ale to wiadomo bo każdy tak ma. Chodzi mi głównie o to, że wczoraj mama zrobiła taką pyszną tortillę i zrobiłem sobie cheat meala i zjadłem ze 4 [...]

[...] zaczyna się regenerować i raczej nie jest nastawiony na kolejny wysiłek ja nie widzę tłuszczu na brzuchu, wszystkie kości Ci widać a że brzuch trochę wystaje? pewno rozepchany, nie masz tam mięśni i brzuch się nie trzyma zresztą jak ma nie wystawać ja w ogóle nie masz klatki? masuj, masuj, masuj ćwicz brzuch z obciążeniem typowo masowo, [...]

[...] brzuszki wogóle mam nadzieje że mięśnie z brzucha zejdą a później na wiosne aeroby i myśle że będzie git.Tylko dlaczego brzuch w przeciągu 5 miesięcy tak szybko urusł nieproporcionalnie do klatki?Ale chciałbym sie was spytać czy to może być rozepchany żołądek czy coś w tym stylu?I czy to może być poprostu duże mięśnie brzuch? Sam już nie wiem;[