SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

rowerek

  • predkosci

    Post
    Inne dyscypliny

    JA na dualku dawalem prawie 70km/h :) Na max przezutce i z gorki...hoho to sie dawalo...na szczescie rowerek caly is ie dobrze trzyma

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 9630 Data: 2006-06-30 22:07:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co Lepsze ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No ja też wiem całe życie że tłuszcz się spala na całym ciele, ale prosze o porade co lepsze bieganie czy jeźdżenie. Rowerek jest zwykły stacjonarny nic specjalnego.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1163 Data: 2006-06-30 20:57:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Króry rower Polecacie???

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] zadowolony ale juz zaczyna sie sypac jak to z rzeczami zawsze jest mysle ze quartz jest o niebo lepszy i bo to widac po osprzecie ale czy jest wart tej ceny? Nastepny rowerek:http://www.rowerymerida.com.pl/rowery.php?kol=5&gr=38&id=266 Ta meridke zobaczylem przez przypadek i nie kosztuje ona teraz 1900zl jak tam jest napisane tylko ok 1600 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2444 Data: 2006-06-30 15:38:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • i to mi sie podoba nie ma to jak zdrowy tryb zycia!!!!! ojca namawialem na silownie ale on woli rowerek :/ sog za bica !!!

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-29 12:20:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gainer3 jesień-zima atak na mase 2007

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] wtorek: rozgrzewka - łydki: wspiecia na palce - brzuszki - szrugsy - uda przód: przysiady wykroki ze sztangielkami uginania st.kolanowych na maszynie siedząc AEROBY 30 min rowerek środa: rozgrzewka - plecy+ tył ud: podciągania na drążku z obciążeniem wiosłowania sztangielką przenoszenie sztangielki martwy ciąg uginania st. kolanowych na [...]

    Odpowiedzi: 8269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-29 12:12:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie odżywki na początek ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ponad godzine , przy 60 minutach wysiłku (nie extremalnego -tempo spacerowe) zaczniesz palić tłuszcz polecam rowerek ,chociaz teraz na silowniach jest fchoooj roznego sprzetu (wiostła bieznie etc) teraz latem wazne jest zebys sie nie odwodnił (juz raz widzialem chlopaka ktory zemdlał tylko dlatego ze mu sie nie chciało targać 1,5litra wody )

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-29 12:06:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Debata o wyborze treningu ^_^

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Więc moze zadam pytanie inaczej. Co myslisz o czyms takim: Poniedzialek silownia Wtorek aeroby (bieganie) Sroda silownia Czwartek aeroby (bieganie) Piątek silownia + rowerek po treningu ( trening nóg ) Sobota aeroby (basen albo bieganie) Niedziela wolne od treningów ?? pzdr.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1214 Data: 2006-06-28 23:00:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch!~~Kaloryfer~~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ale mam robic jeden poziom dzienie czy wszystkie poziomy po troszku dzienie ?? Diety niema ale ograniczyłem tłuste jedzienie i słodycze rowerek jest dosc czesto i dzienie gram w piłke Zmieniony przez - PH1964 w dniu 2006-06-28 22:44:02

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-28 22:38:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 6 Weidra- zrobimy to razem

    Post
    Informator ŚLĄSKI

    [...] że nie występuje tutaj zatrzymanie w momencie maksymalnego napięcia mięśni, lecz cały sens polega na tym żeby wszystkie skrętoskłony wykonać w jak najszybszym czasie (tzw. rowerek). 6.ćwiczenie. Wykonujemy je analogicznie do drugiego z tą tylko różnicą, że nie zginamy nóg w kolanach lecz unosimy nogi do góry całkiem wyprostowane Dokładne [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 5629 Data: 2006-06-28 21:12:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aerobiczna "szóstka"Weidera-A6W==>Wejdź<==

    Post
    Trening dla początkujących

    Wszystko jest ładnie opisane na 1-szej stronie;) A co do 5 to trzymamy cały czas podniesiona głowe a nogami robimy rowerek(jendą noge podnosimy do góry druga lezy na podłodze a gdy pierwsza noge opuszczamy to drugą podnosimy itd.) tak szybko jak sie da, lecz dokładnie!!:) I to cała filozofia ;) Zmieniony przez - wysoczanin w dniu 2006-06-28 [...]

    Odpowiedzi: 639 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-28 21:08:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tamilee Webb - opinie nt. ćwiczeń z kasety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ale jezeli prawie wszystkie cwiczenia sa robione z obciazeniem to chyba dobrze? ja po godzinie takich cwiczen padam oporcz tego rowerek i jak dla mnie to najlepszy jak narazie wybor bo na silownie raczej narazie sie nie wybiore a zawsze te kalorie sie spali

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 15228 Data: 2006-06-28 17:42:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aerobiczna "szóstka"Weidera-A6W==>Wejdź<==

    Post
    Trening dla początkujących

    w sumie ja robie taki rowerek, caly czas obie nogi w pow. jedna ugieta a druga prosto i tak na zmiane, i próbuje przytrzymywac 3 sek. też może ktoś sie wypowie co wie na ten temat wiecej..

    Odpowiedzi: 639 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-28 15:46:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lu: no fajnie było a co do aerobów..bieganie- po prostu nic specjalnego ale może niedługo, jak naprawie rowerek, to będzie na przemian wtedy Uka.P: ocb ? Ćwicze w ten sposób i odżywiam się od blisko roku..fakt, że teraz bardziej pilnuje planu posilków (z zegarkiem w reku nieaml), więc tym bardziej nie kumam.. pozdro Zmieniony przez - coraMietka [...]

    Odpowiedzi: 972 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-28 15:28:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań do ekspertów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hehehe :) fajne te buty:) Chodziło mi raczej o rowerek stacjonary, stepper i tego typu sprzęt. Co do ostatniego pytania... Chciałabym zmniejszyć, niektóre mięsnie. Czy osiągne to poprzez ćwiczenia az do bólu?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1068 Data: 2006-06-28 09:25:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rozmiar ramy-szybka odpowiedź

    Post
    Inne dyscypliny

    Ale to zalezy przecież od np długości mostka, typu ramy, przeznaczenia, musiał bys skombinować albo znaleść w sklepie podobny rowerek i poprostu sie na nim 'karnąć' bo sie wydaje good a siadziesz i bedzie wielki zonk... jaki styl jazdy preferujesz? pozycja bardziej wyprotowana czy moze prawie ' leżysz ' na ramie?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1866 Data: 2006-06-28 01:00:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aerobiczna "szóstka"Weidera-A6W==>Wejdź<==

    Post
    Trening dla początkujących

    MOże mi ktoś uprościć ćwiczenie nr. 5 ??? o co chodzi to jest zwykły rowerek nogami troche poruszać? czy o co chodzi??

    Odpowiedzi: 639 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-27 22:35:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po treningu silowym wpadlem na rowerek stacjonarny na 15 min, po 5min nienadanzalem sie wycierac tak sie potem zalewalem ze szok (wycicinka na scorch + arsan + HP) damy rade Kylo zdr.

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-27 20:08:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja, dieta + plan tygodnia!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    oczywiscie plan dnia: 12:00- pobudka 12:00- ECA + Karnityna 12:30- 13:30- rowerek 13:30- pierwszy posiłek 15:00- siłownia 16:30- drugi posiłek 19:00- ECA 19:30- trzeci posiłek 22:30- czwarty posiłek 01:30- piąty posiłek 03:00- Karnityna 03:00- 04:00- sen, min. 8 godzin, max 10

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5000 Data: 2006-06-27 15:11:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moje początki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    moze w dziale fitnes spróbuj, tu siedza sami psychole dazacy do jak najwiekszej masy... A tak na poważnie, dietka z ujemnym bilansem kalorycznym, brzuszki, rowerek/bieganie, jezioro/basen. no to tak w skrócie, w fitnesie powinni jakeis cwiczenia bardziej ksztaltujace zalecic pzdr. Zambo gratuluje znawcy Zmieniony przez - Koniu151 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2063 Data: 2006-06-26 17:18:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzięki panowie. A powiedzcie, czy bezwzględnie nie powinno się robić HIITu w dni z treningiem siłowym? Bo wolny mam tylko czwartek, sobotę i niedzielę, a w te dni średnio pasi mi rowerek.. Właśnie wszamałem jajecznicę z 10 białek i 3 żółtek, troszkę makaronu pełnoziarnistego i zaraz hulam na siłkę zrobić barki, triceps i brzuch.

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-26 16:53:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)