Zimno mi od samego patrzenia na tych morsow :-). Przygladalem sie tym ubraniom UA... Tanio dalej nie jest :-). Ten tydzien mam luzniejszy. Koniec kolejnego mikrocyklu. 2x lekko rower, 1x basen oraz 1xER.... To wszystko.
Rower lepiej wstawic w piatek wieczorem. W sobote niby sie da, ale szkoda nerwow ;) Na plywanie zapraszam do nas, mamy wlasne molo w hotelu - mieszkam 400 metrow od plazy startowej. Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2016-03-21 09:23:26
Podsumowanie tygodnia. Trochę lżej, ale i tak weszło 7 treningów. Nieźle na basenie. Rower i bieganie w normie. /SFD/Images/2016/3/27/be95ef4d383740a3897dc176d57788ab.jpg
Mogłoby być fajnie... :-) Rower z wtorku. Wczorajsze bieganie bardzo słabo: 6km + 8x110 podbiegów + R2. Czułem jeszcze w nogach półmaraton. Dzisiaj pływanko. Średnia 2:17/100m na dłuższym odcinku. Muszę się sprawdzić na otwartym akwenie. /SFD/Images/2016/4/28/ffba1006da5a4446baa68018089e079f.jpg [...]
ehh pewnie kupię ten co mi radzisz. Jest nawet tańszy :-). Dzięki Dzisiaj rower 66km. Odcinek 42km poza miastem w tempie 31km/h. Bardzo wietrznie (podmuchy z każdej strony) i jechałem cały czas w uchwycie górnym. Miałem jechać całym czas "na blacie" i to się udało. Było kilka górek po drodze. [...]
[...] Kali. Ja również zrobię relację po powrocie do KRK. Nie mam siły teraz :-) Jestem bardzo szczęśliwy. Życiówka na 1/4 IM pobita o 7'. Pływanie jak na mnie bardzo dobrze, rower dobrze. W biegu straciłem, ale średnia poniżej 6'/1km wstydu nie przynosi. Miejsce w pierwszej połowie stawki też ok... tak dobrze nie było nigdy :-). To co zrobił [...]
Ja w drodze :-). Po zwiedzaniu Wenecji i kibicowaniu Xzaar, przyjechałem na rowerku do Padwy. 40km w spacerowym tempie po bardzo pięknych terenach. Jutro i pojutrze rano praca zawodowa (mam spotkania służbowe w Padwie) a od środy popołudniu urlop w Pescarze. Treningowo ten tydzień bardzo luźny. Raczej lekkie bieganie, rower i pływanie. Węglowodany [...]
[...] obecnie. Shadow chwilowe to i 45km/h zrobię na równej prostej bezwietrznej drodze, powtarzam chwilowe (kilkanaście s) i nogi zakwaszone, oddechu nie ma :) idzie o co innego, mało masz roweru i to chyba główny problem ;) zwiększysz rower, będzie lepiej - bij się w piersi bo my trąbimy o tym od dawna, a poza tym baw się dobrze bo o to tu chodzi :)
Będzie to wyglądało tak jak niżej. Rower chyba zrobię w domu. Być może wpadnie dodatkowe 500-700m pływania w sobotę, ale to jeszcze potwierdzę, bo mi się plany trochę pozmieniały.... /SFD/2016/7/31/9f90ddfddb6b4e5f833a35e1be07a00b.jpg
Wracam po poważnej kontuzji. Muszę kupić nowy rower, mój kochany Cube ucierpiał tak samo jak ja.. oszalałam na punkcie Cube AERIUM C:62 SLT zeroblack, dostępny jest w sklepie SPORT PROFIT (http://sklep.sportprofit.pl/pl/c/Rowery-Triathlonowe/1222) . Myślicie że w rok zdążę się przygotować do zawodów? W sumie wrócić do formy? [...]
Rower piękny. Może to reklama? :-) Rok to mnóstwo czasu. Pojadę banałem, ale wszystko zależy od celu (dystans i czas) oraz punktu wyjścia. Jak masz 30kg nadwagi to może być problem z pełnym ironman w 10h za rok :-). Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2016-08-29 14:59:07
Życzę powodzenia w redukcji ;-) jeśli chodzi o aero po treningu silowym zaopatrzylbym się w bcaa i dawał 10-20g przed bieznia. Osobiście uważam żebyś w takie sprawy jak tetno Nie wnikal a co do czasu to 10-30min będzie w sam raz po siłowni. I postawilbym większy nacisk na Bieznie niż rower
Obli, ja wiem, ale ten tydzień to jakaś padaka była, spałam po 5-6 h, przespałam cała środę, dzisiaj też... Jutro i w niedzielę wyskoczę na rower, ponieważ nie chce od weekendu zaczynać treningu. W poniedziałek obiecuję, że pójdę, chyba że sie na rowerze połamię a razy już miałam zbity bark, pęknięty obojczyk i połamany kask
U mnie panowie robili się trochę zmieszani jak im mówiłam, że źle przysiad robią Agata jeździsz teraz na rowerze z czymś na głowie? Głupie pytanie, ale nie wiem czy mam coś na rower typowego kupić, czy mi zwykła czapka wystarczy. Chodzi o zatoki..