rower

[...] Czy poprzez nie jedzenie slodzyczy, fast foodow, a wcinaniu tylu kalorii ile organizm potrzebuje dam rade zrzucic? - Wlasnie kupilem karnet na basen 3x w tygodniu + 3x rowerek stacjonarny 30 min. Wedle mnie nie widze sensu rozpisywania diety - na poczatku marca czeka mnie operacja, po niej jak najbardziej, moze się myle. Z góry dziękuje za [...]

[...] 60kg x8, 70kg x6, 80kg x4 T3B: 65kg x6, 75kg x4, 85kg x3 Pompki na poręczach T1B: +20kg x6,6,6 T2B: +25kg x6,6,6 T3B: +30kg x5,5,5 Aeroby 3x 5min próby harwardzkiej 3x 5min rower na zmianę + 20 min roweru na koniec Wrażenia: Leje się ze mnie jak nigdy :D podoba mi się ta dietka :D Zmieniony przez - mr_acid w dniu 2010-02-05 21:23:33 Zmieniony [...]

[...] powtórzeń. Mogę znowu Cię zaskoczyć ale do spalacza warto też dożucić dobry monohydrat kreatyn:D Jeśli chodzi o aeroby to zakres 30-45 to minimum i może być cokolwiek trucht bieg basen szybki marsz(to nawet godzine) rower. Do pracy zamiast jechać autem czy mpk to podejść z buta itp. itd. Zmieniony przez - Tankowiec w dniu 2010-02-05 22:08:01

[...] ZAKUP ROWERKA DO DOMU I: Nie znam się na tym zupełnie, pan Andrzej z sfd poradził mi bym w tym temacie zapytał o poradę. Przejrzałem masę ofert i oczywiście allegro, ale co rower to inny, różna jest też waga kół zamachowych, prosiłbym o pomoc. ze średniej półki cenowej znalazłem np. to: http://www.allegro.pl/item905988494.html#gallery Mówię [...]

Kulturystka jakos nawet nie pasuje.. Ale raczej wole jak dzieczyna czaseem sie rusza pobiega , rower i te sprawy . Takich ze sie ledwo ruszajol nawet i ladne to nie zabardzo w moim guscie ale jesli dziewczyna duzo biega to nie ma juz raczej dobrego biustu ;/

Mam dylemat. Za pare dni lece do sklepu po nowy rower. Musze przyznac ze jestem calkiem zielony w tych sprawach ;( Kwota mysle ze tak 1500/1700max. Chcialbym cos typu MTB. Poprzedni moj model to byl giant rock ;) bylem z niego srednio zadowolony. Zalezy mi na Komforcie jazdy, dobrej amortyzacji i wogole osprzecie.. Czy mogli byscie mi cos [...]

Napisz do czego ma być ten rower, gdzie będziesz nim jeździł ?

nie wiem jak teraz ale chyba miały być nowe rękawiczki z nadrukiem Keltona ale to chyba w planach , a że piszą na rower to nie znaczy że się nie nadają na siłownie

[...] zaczynam wyglądać lepiej ( szczuplejsze ramiona boczki) lecz na wadze nie ma efektu. Mój trenning na siłowni wygląda tak 45 minut trenning kardio (crosstrainer, bieżnia, rower po 15 minut) i około 1h cwiczen na atlasach, na ręce brzuch ramiona uda itd obciązenia kazde to trzy serie po 15 powtórzen. Czuje sie lepiej po cwiczeniach ale efektu [...]

[...] Waga: 70 Wzrost: 189 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 5 miesiecy w warunakch domowych, miesiac normalna silownia Uprawiane inne sporty: narciarstwo, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): pełny osprzęt siłownia Dieta: masowa Przeciwskaznania medyczne: obciązanie kręgosłupa, [...]

rower ogolnie chcialbym do jazdy takiej ogolnej. poruszam sie szosa jak i smigam na poligonach/w lasach. Mozna powiedziec ze troszke wyczynu ;) niema byc to szosowka ..Rower mialby sluzyc jakies 2/3x w tyg po jakies moze 5/10km niewiecej ;) Nieznam sie zabardzo na tym wiec jakie kolwiek bledy pisze lub pytania to piszcie.. pozdrawiam

[...] Barki Wyciskanie sztangi stojąc T3A: 3 serie po 10 powtórzeń z ciężarem 50kg T3B: 3 serie po 10 powtórzeń z ciężarem 55kg T3C: 3 serie po 10 powtórzeń z ciężarem 60kg Interwały lub aeroby 3x( 5min próba harwardzka/5 min rower) 25 min rower Wrażenia Powoli ruszyło do przodu,ale bardzo opornie...mam nadzieje,że przez te 2 tyg poleci ładnie.

[...] i w piątki, a od razu po nich conajmniej 20 minut cardio W pozostałe dni jak tylko czas i siła na to pozwolą będę dawała aeroby. Na razie będzie to spinning, a później rower w plenerze. Bieganie na razie odpada ze względu na moją dużą wagę oraz fakt, że i tak jedno kolano mam trochę zniszczone przez bieganie uprawiane 2 lata temu. Mam [...]

chyba to dosc proste ;-P http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Jak ma rower niech kreci :)

Ja byłem przeziębiony przed i w czasie reko, ale, jak widać, nic mi nie jest. Chociaż rzeźnik (chirurg) twierdził, że jakakolwiek infekcja jest przeciwwskazaniem. Ogólnie miałem trochę stracha, czy nie dostanę ogólnego zakażenia krwi, czy jakoś tak ;) We wtorek będzie równe 8tyg od reko, a zgięcie mniej więcej 125 stopni. Rower na siłce oraz [...]

[...] polega cudowność skakanki i jej prostoty. Tylko podskakujesz ale spróbuj sobie tak podskakiwać przez godzinę a gwarantuje że wyplujesz płuca a nogi wejdą ci do dupy. Choć z drugiej strony aerobic ma tą zaletę że nie jest taki monotonny. Co jest jego przewagą nad typowymi formami treningu aerobowego jak bieganie, rower, wiosła, lub skakanka, etc.

[...] szkole). Może być? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 67 Wzrost: 167 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: piłka nożna, rower(street, dirt,DH) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): podstawy: wyciąg, sztanga, hantle, ławka Dieta: jest Przeciwskaznania [...]

Dzisiejsza siłka bez ładu i składu 10min rower 5 interwałów na rowerze brzuch, serie łączone: twister 100 i unoszenie nóg do klatki 15 x3 skłony na wyciągu 3x35, 1x40, spięcia 3x30 20min bieżni 15min rozciągania Micha: - 90g płatków owsianych, 15g otrębów owsianych, 2 jajka, 2 białka - 150g piersi, 40g kaszy jęczmiennej, warzywa trening - 150g [...]

No to w takim razie zabieram się za szukanie czegoś porządnego. Sztangielki mam już od dawna, ale z niewielkimi obciążnikami, no i całe szczęście mam rower stacjonarny z crosstrainerem, poza tym mam też stepper. Fajne jest to, że oszczędzę czas dojazdu, no i może mój mąż też się w końcu zmobilizuje żeby poćwiczyć i nikt mi nie będzie podbierał [...]

Anita w pomieszczeniu (25 m2) mam: - ławeczkę (z regulacją), ze stanowiskiem do sztangi i do ćwiczeń na nogi - 2 sztangi - wyciąg - 4 gryfy krótkie - rower magnetyczny - orbitrek - drążek - ławeczka skośna - stojaki pod sztangę regulowane - ok.100 kg obciążeń - step - piłka - skakanka - rękawiczki, paski,ściągacze na nadgarstki - lustro i [...]