rower

i ja jestem jednym z nich ale mam jeszcze rower magnetyczny a orbiter zawioze do sklepu może wymienią albo coś zrobią

Witam !. Jaki rower treningowy kupić? Firma i rodzaj tak do 400 zł

[...] miejscu: 55 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : tyłek*********y sport lub inne formy aktywności: rower prawie codziennie, bieganie 3x/tydz 5km Co lubisz jeść na śniadanie: musli Co lubisz jeść na obiad : filet z kurczaka, ryba Co jako przekąskę : masło orzechowe%-) Co [...]

[...] mozesz też dołozyc makaron jeśli będzie trudno wchodziło.. dostarczaj dobrej jakości paliwa organizmowi (dobre tłuszcze-węgle) jak najbardziej w dni treningowe aero.. rower/basen/spory ogólnorozwojowe to klucz do sukcesu.. po wymiarach.. masz dużo w łapie.. ale jakiej jakości masa? myślę ze do 90-95 w pasie letko zjedziesz... jaki staż na [...]

[...] brac czy zostawic a moze kupic cos innego?prosze o pomoc ,jestem laikiem w dziedzinie odchudzania jak i treningow silowych,aeroby ida mi dobrze potrafie cwiczyc 2h z hr 125(rower ,orbitrek i bierznia )kondycje mam nie najgorsza boje sie biegac ze wzgledu na mase obawa na kolana i stawy,biegi zostawie na pozniejszy etap dzieki za wszystko i [...]

dzieki za odpowiedz,sam zastanawiam sie nad zmiana treningu i od dzis sprobuje tak 15 min rower,pozniej trening silowy a na koniec orbitrek 30 min ,zobacze ile mi to zajmie czasu i jak bede sie czul po takim treningu czy nie bedzie to za malo , dzis kupilem garnek do gotowania na parze i zaczne w ten sposob przygotowywac posilki ,bede one [...]

[...] ale taki mialem plan szybka redukcja 10 kg a pozniej zmiana taktyki i dalsza redukcja,zmienilem trening Aeroby robie dalej co drugi dzien po okolo 1h do 1,5h (15 min rower-rozgrzewka ,20 min bierznia-bieg,orbitek 20 min i na koniec 10 min wiosla) Cwiczenia silowe dalej na maszynach ale dwie serie po 12 podnoszen nan 12 maszynach,zajmuje [...]

Tluszczyk? Ja tu widze dwa patyczki :D Silownia, rower itp napewno wskazane.

[...] aerobowe?? Sa niezbędnym elementem do spalenia zbędnej tkanki tluszczowej i wyrzeźbienia m. brzucha, wysiłek tlenowy o odpowiedniej intesywnosci np.: - bieg - stacjonarny rower (cykloergometr), - ergometr wiosłowy - ruchoma bieżnia - stepper - łyżwy - łyżworolki - łódka wiosłowa - basen - intensywny spacer - narciarstwo biegowe, zjazdowe - [...]

[...] punktu widzenia jest tak, że jeżeli wprowadzamy cos nowego to mózg musi się do tego zaadoptować i po pewnym czasie stopniowo przyjmuje to jako normę. To tak jak jazda rowerem skręcamy kierownicę w prawo koło skręca w prawo. Gdyby przebudować rower i przy skręcie kierownicy w prawo koło skręcało by w lewo to by było bum ale po pewnym czasie [...]

[...] drastycznie kcal.Sropniowo będe dodawał jeżeli nie będzie szło. Zapomniałem dodać że na codzien mam prace siedząca, jak już tylko puści cholerna zima przerzucam sie na rower do pracy ok 12 km w obie strony. Poza tą formą aktywnosci aero 10 min po treningu. Od przyszłego tygodnia w dni nietreningowe. Zapotrzebowanie kcal wychodzi mi ok [...]

[...] pij posilki male czeste co 3 godz.. zero wegli.. a jak mamcia gotuje i musisz sie dostosowac to jak jesz zawsze na talezu zostawiaj 1/3 posilku ukladaj jedzenie na duzym talezu .. bedzie efekt ze masz duzo do zjedzenia na talerzu a jk zostawisz 1/3 oszukasz swoje zmysly.. dasz rade!! rower na uda dobty jest male obciazenie i godzinka dziennie!!

jasne... wyobraz sobie mnie biegnacego i na rowerze haha parodia stary... ludzie maja zlewke, bo nie waza wiecej jak 70 kg wygladam jak zapasiona foka goniaca kurczaki... ale fakt: jak dopadniesz kurczaka to urywasz leb przy samej dupie ja doszedlem do wniosq, ze masoofki nie wykorzystam do niczego... a rower i biegi po prostu lubie

[...] spalisz tłuszczu z brzucha a jedynie wzmocnisz mięśnie . Jak chcesz spalić tłuszcz to te 30-40 minut lepiej przeznacz na ćwiczenia aerobowe takie jak bieganie , pływanie , rower , stepper itp . Tłuszczu nie możesz spalić tylko w określonym miejscu gdyż to jest proces który zachodzi na powierzchni całego ciała i nie da sie go przyśpieszyć w [...]

Trudno powiedzieć ale słyszałem że skakanka raczej słabo spala tłuszcz . Ja bym pozostał przy rowerze . Jak było ciepło to z rana przed szkołą wychodziłem sobie na rowerek i przez 30-40 minut jeździłem po okolicznych polach . Oczywiście śniadanie jadłem dopiero po przyjeździe do domu , przed wyjazdem brałem karnityne i fat burnera . Do tego 2 razy [...]

rower odpada :) Na Discovery ladnie wytlumaczyli czemu to wlsnie polowa facetow z problemami z malym to wlasnie kolarze . Steper mi odpowiada, jak go popsuje to sie wreszcie zapisze na silownie (bierznia albo wiekszy stepper :D) albo zaczne czesciej chodizc na basen. Bardziej martwie sie o ta diete. Boje sie ze zaczne tyc od tego tluszczu jednak [...]

[...] Do tego aktywność fizyczna. HIIT/Aeroby biegowe z miejsca odpadają, zniszczysz sobie stawy. Basen obawiam się że też z powodów psychicznych. Zostaje więc rower i siłka. Staraj się jeździć na zasadzie: 30s szybko, 60s wolno, czyli trucht/sprint(trucht=stan w którym tętno wynosi ok 60% max), (Sprin=stan w którym tętno wynosi ok [...]

Ktos napisal, zeby na koniec treningu robic aeroby - rowerek, czy bieganie. Czy to jest na pewno dobre? Kiedys znowoz ktos mowil, ze po treningu na silowni, zeby nie robic aerobow, bo bedzie katabolizm miesni, wiec juz jestem zakrecony troche. To zalozmy, ze robioe trening - ta gestosciowke. Czy po wszystkim urzadzic sobie moze pol godzinki [...]

[...] czuje się najbardziej komfortowo. Rywalizacja w stójce daje mu też najwięcej frajdy. "Po prostu uwielbiam walczyć. Lubię wymiany, lubię czuć to niebezpieczeństwo. Idę na rower górski i robię inne rzeczy tylko po to, aby poczuć ten przypływ adrenaliny jakbyś prawie umierał. Lubię wywierać presję. Lubię, kiedy w ten sposób adrenalina przepływa [...]

patryq olej lekarza, ten szymula to jakiś dziwak. Ważysz trochę za dużo, ale spokojnie da się to zbić. 3xtyg siłownia, 2xtyg basen. Robi się ładna pogoda więc może rower do pracy/szkoły/sklepu? Dużo się ruszaj, ułóż dietę z lekko ujemnym bilansem i musi lecieć w dół, nie ma innej opcji. A bajeczki o lekarzach, dietetykach i innych wsadź pomiędzy [...]