rower

[...] lajtowo, tzn. robił niewiele powtórzeń, to mógłbym go wykonywać na przemian z innym treningiem bardziej nastawionym na dynamikę i sprawność wytrzymałość? do tego co rano bieganie i raz w tygodniu basen + i rower? wszystko na luzie ale często. Freed, co myslisz o takim schemacie treningu? Zmieniony przez - King144000 w dniu 2010-05-06 13:29:03

A co powiesz na taki ? Sprzedajemy mnóstwo tego modelu i nie ma na niego reklamacji: http://www.marbo-sport.pl/rower-magnetyczny-bc6730.html

[...] JAKOŚCIOWA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / REGENERACJA / GĘSTOŚĆ INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 12 POPRZEDNIO ROBIŁEM : 6tygodni masa (choc z taka iloscia aerobow - rower - ciezko powiedziec ze to byla masa...) ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: przesuniecie dysku [...]

[...] gdyż jak pisałeś maszynka trochę nas prowadzi , kosztem tego że poszczególne partie mięśni nie są już tak zaangażowane w stabilizację ciężaru. No i jeszcze to , że atlas nie będzie moim głównym treningiem , będzie wkomponowany w moją dietę , biegi oraz rower. Podkreslam że nie mam kulturystycznych ambicji , mam 36 lat i 30kg. nadwagi do zżucenia

[...] plecy, brzuch wszystko przyjemnie pobolewa. Wysprzatalam pol chalupy zostala mi kuchnia i lazienki. Nawet firanki wypralam Szkoda ze pogoda brzydka bo mogla bym sie na rower przejsc. Jutro w planach basen i sauna. Zycie jest piekne Pozdrowienia i buziaki przesylam Zaraz bede zgrywac filmy to dorzuce, i spadam dalej sprzatac poki jeszcze [...]

[...] już jakiś czas, wyniki są - ale nie zadawalające. Ważę 88kg przy 183 cm wzrostu. Myślicie, że powinienem najpierw zredukować ten bebzon (bez zabaw z masówką - same aeroby / rower / bieganko), a potem pójść całkowicie w mase? (Za pare minut podrzucę fotkę sylwetki). ## Aha, jest edycja - moje niedopatrzenie ;[ ## [...]

Ja mam taki rower jak chcesz kupić, i sprawuje sie bardzo dobrze. Ja już przestałem na nim ćwiczyć bo mi sie odechciało ale matka napieprza po godzinie dziennie i jest git. Jak na tą cenę to moge polecić:)

[...] aerobów po treningach.A bieganie w nietreningowe delikatnie podwyższy metabolizm- biorąc pod uwage przy okzaji że bieganie nie jest najlepszą metodą na redukcje (bieznia czy rower lepiej-ze względu na możliwośc utrzymania równej intensywności wysiłku-przy bieganiu dużo trudniej).Ja własnie zaczełem delikatną redukcje i musiałem wstrzymać bo za [...]

[...] to idealny plan ćwiczeń, ale na początek świetnie się sprawdza (krótki, widać efekty, a jak w ogóle się nie ruszasz to każdy ruch jest dobry). Do tego trochę aerobów, czyli rower, bieganie, jakieś sztuki walki dwa razy w tygodniu po godzince. Na koniec ważna rzecz. Nie ma rzeczy niemożliwych. wystarczy trochę uważać co się je i można ładnie [...]

Co to za aero??? Zabilbym sie z nudow. Wez hiita zrób albo biegi/rower + jakas muza bo tak to sie nie dziwie ze tego nie lubisz, pozatym takie cos to nie moze dac dobrych efektow raczej. Skad wiesz ze utrzymujesz odpowiednie tetno? Powodzenia na biologii, chyba jutro piszesz. PS na ladowaniu nie lepiej zlozone ww czy nie dajesz rady? Ja bym [...]

jak się wybieram na rower na ponad 3 h, to co mam pić albo jeść, żeby nie zaliczyć osłabienia ani zapaści? piwo

[...] ( barki) 2,5kg Tu nie dałam rady po 10 powtórzeń, było 7. 5) prostowanie ramienia w opadzie 3 serie ( triceps) 1kg !!! łydki + brzuch Po godzinie poszłam jeszcze na 1,5h na rower... Zjadłam na obiad 1,5 kotelta schabowego (w jajku i otrębach, zamiast bułki), smażony na oliwie z oliwek, rozumiem, że tak mamy nie jadać na co dzień, ale czasem [...]

aga wrocila Rower ---> SZACUN

Wlasnie to samo napisze rower>>szacun

Rower, pływanie (większość stylów), siłownia - odpowiednio dobrane ćwiczenia nawet pomogą. Tak na prawdę wszystko zależy od kondycji kolana. Piszesz (tak jak 99% ludzi i ortopedów) tylko o uszkodzeniach strukturalnych, ani słowa na temat obecnej sprawności i wyników testów fizykalnych. Niewykluczone, że po dobrym treningu rehabilitacyjnym wrócisz [...]

j/w W tym wieku to ja bym bardziej celował w jakiś rower

piłka nożna, rower itp. Na siłowni za wcześnie jeśli o to pytasz Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2010-05-11 15:48:08

wtorek: jedzenie: 2kromki chleba, 2 plastry sera, warzywka 2jabłka, biojogurt snikers (to w trasie na rowerze) pstrąg ze szparagami, sałatą i mnóstwem warzyw biojogurt, bułka grahamka kawa, 2 jabłka i jakieś warzywa trening: chyba z 40km na rowerku w sumie jakieś 2 godzinki jeździliśmy z chłopakiem Dziś też będzie rower i też pewnie spakuję jakieś [...]

[...] 5x5 (27 37 39.5 42 44.5) -Martwy ciąg 5x5 (67 77 87 97 107) -Wiosłowanie 5x5 (37 47 57 67 77) ćwiczenia dodatkowe po 2 serie: -szrugsy na poręczach -uginanie ramion młotkowo stojąc -rozpiętki na skosie 3 Dzień. tj. dziś Dieta: -jest Trening: -jutro matura z gepy więc odpuszczam, ew. basen+sauna lub rower Suplementacja: -5g jabłczanu na czczo

wydaje mi sie ze to normalne ze jak jakis miesien pracuje to poprzez naplyw krwi puchnie. tak samo po silowni biceps czy klata ! NIe znaczy to ze rosnie w oczach : P Kazdy by tak chcial(facet) Mysle ze za duzo biegasz, oby nie bylo kontuzji. Poproboj rower i spacery.