rower

[...] 60min -basen 20dlug. klasycznie 20 zabek sauna 3x15min czw; Nogi lydki 15-12-12-10 + 60min cardio pt: Barki przedramiona 15-12-12-10 + 60 min cardio sob: basen/bieganie/rower nd: looz Glownie mi chodzi o atletyczna sylwetke (jestem niski168) a nie przyrost miesni (utrzymanie tego co mam wystarczy) i wyrobienie definicji przy odtluszczeniu [...]

[...] biegac to zrobienie dwoch kolek na biezni obok szkoly stanowilo problem. padalem po nich po 2 latach od kiedy zaczalem mniej lub bardziej regularnie robic aeroby bieganie/rower w lato spokojnie przebiegam 4 km dobrym tempem (waże 90-92 kg) ale przyznam szczerze ze osiagniecie nawet tak marnej kondycji kosztowalo mnie sporo bólu. nie cierpie [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 65 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 12miesiecy Uprawiane inne sporty: silownia, troche plywam i czasem rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzet Dieta: JEST! Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: Planuje teraz [...]

Biegi, marsze, skakanka, rower. Coś w ten deseń

texaspete pewnie ze pamiętam kukuruku złamaliśmy rower z kolega jak jechaliśmy do sklepu po KUKURUKU

[...] - wyciag gorny i dolny - atlas - 2 dlugie gryfy - 1 lamany - 2 gryfy male - kilka uchwytow do wyciagu - ponad 100 pare kg obciazenia Brakuje mi: - wiecej luster - bieznia/rower - poreczy (w tej chwili na wozku widlowym mam imitacje poreczy ) - wiecej ciezaru (wlasnie kombinuje u tokarza zeby mi zrobil troche. - brame staram sie wykombinowac - [...]

jakies bieganie dorzuć lub rower w ogóle jakies aeroby

drążek to przekleństwo w lato chodziłem na plac szkolny, tam sa takie drabinki dla dzieci, tam robiłem 3 seryjki drążka, szybko na rower, do domu i reszta treningu

[...] Piszesz, że planujesz biegać a to nie do końca taki dobry pomysł. Przy takiej nadwadze możesz sobie bieganiem rozwalić stawy. Powinieneś raczej robić aeroby na urządzeniach kardio takich jak orbitrek czy rower. Dopiero jak zredukujesz masę do 100kg to możesz zacząć biegać. Tak ogromna nadwaga to zdecydowanie za duże obciążenie dla stawów.

[...] myslalem o Thermo Speed Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 115 Wzrost: 182 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: miesiac Uprawiane inne sporty: rower/biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka prosta/skosna sztanga sztangielkigryf lamany wyciagg gorny modlitewnik Dieta: [...]

[...] inne formy aktywności: SW 3 razy w tygodniu wyczynowo, 1-2 razy silownia, 1-2 bieganie ok 40 min + ew. plywanie, sauna i inne dorywczo (snowboard, turystyka gorska, lyzwy, rower, rolki i tak od zawsze ze zmiennym szczesciem) Odżywianie: od zawsze wybitnie zdrowo. Stopniowa redukcja wegli do obecnego minimalnego poziomu. I to trwa juz ze 2 [...]

haha na pewno bardzo korzystanie te vectry wychodza, ponad 30k w pl. Ile placisz ubezpieczenia za tego vana ? bo ja na passata na starego zrobilem jakos za 23 f na miech, **** wie czy to nie jest jakies ubezpieczenia na rower, bo tak tanio wyszlo

2.5 tysiaca na rok place, dlatego ze uzywam do biznesu to twoje ubezpiecznie to chyba nawet nie na rower a wozek dziecinny

Witam Cwicze juz koło roku i nie widać za bardzo efektów, i teraz mam zamiar,kupic sobie suple tylko nie wiem jakie wybrać co byście mi doradzili? A co do diety to nie mam z góry określonej tylko staram sie jest wartościowo i w większych ilosciach.. Z góry dziekuje. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): [...]

[...] trening ktory wypadl zrobie i tak, bo kazdy robie 5 razy. mam mniej jesc czy te 1600kcal? wczoraj scianka odpadla (ale byl trening), dzis tez odpada, jutro praca, wt i sr rower do szkoly, zajecia. sila chyba nie spadnie? jak nie urok... Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-11-02 14:40:06 Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-11-02 [...]

bieganie w deszczu... skakanka pojdzie w ruch, do tego jutro 11h na nogach w pracy 08-19, wt i sr rower i uniwerek, mam nadzieje ze w czwartek i sb trening, pt, sb ndz scianka to tez chyba nic powaznego skoro ruszac reka moge jednak czasem latwo przesadzic...przenoszenie zmniejszam do 10kg, przed nim beda pompki i przysiad, a przenoszenie na [...]

Mam do sprzedania ramę Felta F4 (carbon)z osprzętem DURA-ace,siodełkiem karbonowym. Na rowerze przejeździłam zaledwie jeden sezon. Rower jest naprawdę wysokiej klasy, używany 5 miesięcy. Sprzedam bardzo tanio. Ktoś chętny??

pytanie dotyczyło, PRZEJŚCIA a nie wyboru - czy kupić rower czy stepper.. ale dizęki za refleksje :)

a moze cos w stylu : "Pimp my bike" - czyli pokaz jak odpicowales swoj rower łacznie z opisem części itd moze byc fotostory lub film tutaj by sie to sprawdzilo gdyz najczesciej ludzie robili by to w warsztacie/garazu

mam rower, więc pojeżdże na nim po Zalesiu Dolnym i Górnym - duże ścieżki leśne, można więc znacznie wyjść poza tempo spacerowe. Pójde też na basen, ale pół godziny pływania to dla mnie za mało. Po 30 min, ja sie dopiero rozgrzewam W domu mam stepper, taki z obrotowymi ruchami- ze 40 minut dam radę " pochodzić' na nim. Domyślam się, że [...]