rower

[...] talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x siłownia, rower/skakanka/bieg Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 63 Wzrost: 161 Cel treningowy: poprawa sytuacji mięśniowej i zrzucenie brzuszka Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle, gumy do rozciągania Dieta: normalna :) wszystko po trochu Przeciwskaznania medyczne: [...]

[...] i mam do was wielka prosbe. Trenuje regularnie od 2 lat, głownie w domu, cwiczenia z hantelkami, pompki, brzuszki, drazek, itp i prdzede wszystkim duzo aerobow (bieganie, rower). Celem mojego treningu jest wzrost wytrzymalosci i sily, a nie jakies szczegolne "dopakowanie" sie. W marcu mam bardzo wazny egzamin i chcialbym sie na niego [...]

[...] Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x FBW 2x rower (jak jest pogoda) Odżywianie : bylo zle, ale bedzie super Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

[...] aero sb: 1,5 h aero + ew. siłownia nd: ew siłka aero = aerobik, jako, że jestem instruktorem a teraz mam jak widac dosyc intensywnie tego wszystkiego do tego wszytkiego rower i basen, bieganie... mija sie to z nabieraniem masy, ale aloryczność diety jest, myslalem zeby przy siłowni zasotowoac czysty mono i mutanta a przed aero BCAA, po [...]

[...] Wiek : 19lat Waga : 65kg Wzrost : 173cm Staż treningowy: Obwód pasa: 79cm Obwód klaty: 97cm Obwód uda: 50cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): rower 25km (ok 2x w tyg.), pilka nożna (2x w tyg.) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : BRAK Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

[...] treningowy: spalenie tłuszczu Staż treningowy na słowni: 3lata z przerwami Uprawiane inne sporty: praca fizyczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): DOMOWA:tj.ławka ketlera z wieloma opcjami treningu,bierznia,rower,hantle itp. Dieta: potrzebna:) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: żadne

[...] Ułożyłem sobie sam dietę biorąc pod uwagę że jeszcze pare dni i mam zamiar zacząć biegać i chodzić na siłownie. Z czasem na rower i pływalnie :) Ponieważ mam dosyć gadania że na starość przez brak aktywności fizycznej będzie mnie wszystko boleć i ledwo się będę ruszać, a szczerze mówiąc już troche [...]

[...] wakacji codziennie ćwiczyłem na drążku podciągałem się, mój rekord to 6 podciągnięć za jednym razem (aż sobie wargę przegryzłem :) ). Trochę brzuszków, troche pompek, rower, piłka, itp. I wyrobiłem sobie te 2 pierwsze kosteczki ''kaloryfera''. Tzn te najwyżej. Jakimi ćwiczeniami mogę sobie wyrobić klatkę? I reszte kaloryfera. Czytałem [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 70 Wzrost : 170 Cel treningowy : rozbudowa masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : rower, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : zbilansowana ok 3000 kcal Przeciwskazania medyczne : po rekonstrukcji ACL [...]

[...] najpier siła po zimie redukcja Staż treningowy na słowni: 1miesiąć w tym roku przed wakacjami 3miesiące Uprawiane inne sporty: ogólnie tylko wf w szkole czasami rower, windsurfing, bieganie, w zimę narty Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): mam nieograniczony dostęp do siłowni Dieta: brak [...]

[...] udało sie ukryc brzuch.Natomiast teraz jak nic nie cwicze i 0 diety to chyba wam nie musze mowic jak to wyglada-grubas.Biorę 2 opcje pod uwage 1 bede jadl mniej,jezdzil na rowerze,kupie spalacz tluszczu-robilem juz tak,ale strasznie zle znosilem to glodzenie bo tak to trzeba nazwac 2 wracam na siłownie trening to sie domysłam napewno mniejsze [...]

[...] Państwo może jakieś doświadczenia ze sprzętem w takim zakresie ceny i możecie coś polecić. Osobiście zastanawiam się nad jednym z tych: http://www.decathlon.pl/wiolarz-situs-rower-3-id_8310896.html http://www.sklep-presto.pl/product-pol-50360-Wioslarz-magnetyczny-Amazonia-Insportline.html [...]

[...] Aktywność w ciągu dnia : Obecnie wakacje, później szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Kulturystyka, trening na siłowni 3x w tygodniu, sesja 1h-1,5h, 2x20 min rower w tygodniu, Odżywianie : Staram się trzymać zarys diety, jem 6 posiłków. Słodycze się zdarzają, ale tylko przez wakacje. Cel : nabranie dobrej masy Stosowane aktualnie [...]

[...] Wiek: 32 Waga: 85 Wzrost: 173 Cel treningowy: zdrowa sylwetka Staż treningowy na słowni: obecnie 4 miesiące po długiej przerwie Uprawiane inne sporty: mtb ,rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: staram sie ,,, Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

[...] a nie odstające Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 72 Wzrost: 185 Cel treningowy: poszerzenie klatki Staż treningowy na słowni: zaden Uprawiane inne sporty: rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): raczej tylko warunki domowe,drążek, hantelki Dieta: bez diety Przeciwskaznania medyczne: [...]

[...] surówka) niekdiey wieczorem piwko i co jakis czas chipsy( uwiebiam je). na silownie staram sie chodzić regularnie 3X w tyg ( bieznia 30min biega na przemian z chodem, 20min rower i brzuszki). waże 117kg, chciałbym dojechac do setki w szybkim czasie. wiec prosze o pomoc, dostasuje sie do diety i zestawu cwiczen. musze zrzucic ten brzuch, cycki i [...]

[...] ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 125 Wzrost: 185 Cel treningowy: schudnąć Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): basen + rower Dieta: brak potrzebuje właśnie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: potrzebowałbym jakiś

Rama: Ns Streetlegal surowy 06' Widelec: DaBomb Kierownica: Ns X-up XL Gripy: do wymiany Mostek: Truvativ Husselfelt Stery: Fsa the pig Siodło: Mc Selle Sztyca: zoom Zacisk: NS Korby: Reborn Cobra Support: z cobry + Redukcja BMX/MTB Truvativ Zębatka: 36T Łańcuch: KMC 710/810 Pedały: Reborn Bloodline Pro Koło przód: Piasta: Piasta ROLLER [...]

[...] diety połączonej z odpowiednim doborem ćwiczeń. W chwili obecnej mam 7-8 kilo nadwagi (169cm wzrostu, 77 kg, wiek 29 lat), ćwiczę intensywnie od 2 miesięcy (głównie rower, brzuszki, pompki, zaczynam biegać) 6 razy w tygodniu, zjechałem w tym czasie 10kg i teraz idzie coraz słabiej. Jeśli chodzi o moje odżywianie, staram się jeść 5 razy [...]