Ale ja proszę naprawdę o pomoc a nie o takie teksty że lepszy jest zwykły rower. Może i prawda ale samamu się nie chce codziennie jeździć rowerem, a cwiczyć trzeba regulanie.
Daj sobie spokój z trampoliną 8-) Idz pobiegaj, pograj w piłke, na rower, w Twoim wieku wychodziłem na wakacjach na podwórko o 8:00 a wracałem o 20:00 Zmieniony przez - Przemyski w dniu 2012-09-13 20:39:14
[...] odciaganie to jak przysiad dla górnej polowy ciała. Poza tym działa rozciagajaco na krengosłup. Sam to weim ze swojego dośwuiadczenia bo nabawilem śię kiedyś kontuzji w odcinku lędźwiowym po prówbie bicia rekordu w wyciskaiu stojąc. Podciaganie pomoglo mi w rehabilitacji. Nie musisz biegać rower też dobry zwłaszcza w górzystym terenie.
Ja chociaż jestem juniorem rower też lubię :-D Panowie, skąd jesteście? Macie jakieś swoje ulubione trasy? Ile km przebywacie w ciągu wycieczki rowerowej? :-)
a kto kaze komus od razu biec 40 minut. jest rower i 40 minut na rowerze spokojnie zrobisz - tyle ze nudno jest Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-05-07 17:10:25
Jeśli aeroby na czczo z rana to 40 min to minimum,Jesli po treningu to zaczynamy od 25 minut.Zaraz po siłowym zarzucamy aminokwasy 10g i wsiadamy na rower lub biegamy.Po aeroby nic nie jemy poł godziny jeszcze i dopiero potem posiłek.Brzuch 2 x tyg po 6 serii.Dieta low carb ,wegle tylko rano i w posiłku potreningowym.
przedewszystkim to uwarunkowanie genetyczne, cwiczenia nie dadza zadowalajacych efektow jesli dieta bedzie zla wiec dzial odzywianie a reszta - lap sie najprostrzych rozwiazan , rower, biegi, basenik itp. cwiczen nie zmieniaj zadbaj o wprowadzenie organizmu w rytm cwiczenia wiec regularnosc tez w diecie i bedzie lukx
Mistral jesteś pewien że przysiady ze sztangą są dobre dla spalenia tłuszczu? Mnie się zdaje że nie. Steper, rower i brzuszki + jakiś aerobik, może basen. A dieta- proste, zacznij zwracać uwage na to co kładziesz na talerzu i jak często. Reszta - archiwum. Zmieniony przez - M_I_K_O w dniu 2002-03-24 08:59:08
Nie obraz sie ale to jest cienki sprzecik , osprzet kiepski, amortyzator tez , wogule rowerek sie nieprezentuje git, nie pisze tego zeby Cie zbesztac czy cos ale najlepszy to ten rower nie jest. Postaram sie kiedys wkleic zdjecie swojego , o ile ten post nieupadnie. Jesli jezdzisz tylko tak sobie to Ci wystarczy , ale jesli lubisz pozadna jazde to [...]
[...] zrobia z tego pozytek. ja wybralem giant'a i kupilem sobie rincon'a. i nie kosztowal 5000pln bo niewiele wiecej to ja zaplacilem za samochod. uwazam ze mozna kupic dobry rower zrobiony przez giant'a za mniejsze pieniadze. ceni sie firma - owszem, ale spojrz np na scott'a i trek'a - cenia sie tak samo albo i lepiej. biegalem po sklepach i [...]
wracając do tematu to jak miałem kupować rower to się początkowo napaliłem na tego Bouldera SE, bo niby rama lana z całości to będzie mocniejsze, widziałem rowerek, popatrzyłem też na sollutiona i wolałem sollutiona. moim zdaniem jest lepszy. ostatecznie pomyślałem, że trzeba coś ciut droższego kupić i wybierałem pomiędzy Kellysem Quartzem a [...]
ramy Kellysa mają chyba 3 lata gwarancji, mam na tym rower i nie narzekam, ale zrobiłem nim dopiero 500 km. Co do zwrotności to nie miałem porównania, nigdy nie jeździłem markowym rowerem (poza swoim), znajomi nie podzielają moich pasji. jak dla mnie ta rama pasi, komuś inemu mogłaby nie pasić. offtopic: mając 175 cm wzrostu jeżdżę na ramie 21,5 [...]
[...] ograniczamy cukier, co z pewnoscią może odbic sie korzystnie na wynikach. Podobnie jest z odchudzajacymi wkładkami do butów (ale trzeba chodzić ) Jak by ktoś chciał to ja sprzedaje podkładki odchudzajace na siedzenie na rower stacjonarny (tylko trzeba 45 min codziennie pedałować) Cena tylko 250 zł za sztuke. Gwarantuje sukces!!! szukala
Anar a jak zażywać green tea, Fat burnera i HCA oraz jaką proponujesz diete i aeroby (rower stacjonarny).Czy do tych specyfików dołączenie l-karnityna tez coś da czy lepiej sobie ją odpuścić.
