rower

a czy da sie zgubic brzuch robiac jednoczesnie mase?zaczelem robic aeroby 10 min po kazdym treningu(rower).trenuje 3 razy w tygodniu.czy to cos pomoze?

[...] waskim nachwytem 10 10 8 8 7. wiosłwanie za sztanga 8 8 6 6 8. przyciaganie linki wyciagu dolnego, siedzac 12 10 10 8 9. unoszenie kolan w zwisie 5x max 20 sek. przerwy rower HIIT Wtorek: BARKI, ŁAPY, PRZEDRAMIONA 90 sek 1. wyciskanie zza karku, siedzac 10 8 8 6 6 2. podciagnie sztangi łamanej do szyi 12 10 10 8 3. unoszenia linek wyc. [...]

Jasne ze skakanka, rower i inne aeroby. Cwiczen nie brakuje gorzej z checiami na systematyczne cwiczenia:/ ale jak sie chce to sie zrobi. Rano na czczo 30 minut biegania a po poludniu rower czy co tam bedziesz mogl.Ale jest lato to wydaje mi sie ze nic tak nie poprawi samopoczucia w dzien treningowy jak rower na swierzym powietrzu:D Powodzenia [...]

[...] gruby a w ramionach szczuply. Klatka jest ok, ale przydaloby sie nad nia popracowac, i nad ramionami, aby wszystko wygladalo dobrze. Chodzi o pomoc typu, an co pomorze rower itp itd. Pierwszy raz zaczalem o tym mowic, jest to powod moich chyba kompleksow. Prosze o pomoc... Poratujecie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: nie wiem Wzrost: [...]

[...] zredukowac tkanke tluszczowa z bioder oraz ud. wiem, ze tłuszczyku z tych parti ciała najtrudniej się pozbyć, ale będę walczyć :) kilka dni temu zaopatrzylam sie w rower stacjonarny i mam zamiar cwiczyc na nim rano na czczo ok 30 min i po poludniu ok 45-60 min. do tego dietka MŻ. znajoma poleciła mi "thermo speed" nie wiem jednak czy [...]

moze oczekuje od ciebie pomocy, oparcia czy jak kto woli...motywacji albo powiedz jej ze schab jej sie odklada to albo wsiadzie na rower albo dostaniesz po ryju

[...] ze szczupłym ciałem jak nie ma rachu.Mnie tez juz meczy jej ciagle gledzenie otym jak to by chciala poprawic swoja figure itd a po 2-5 dniach jakiegos treningu ( fitnesik z kaset :) cwiczonka roznego rodzaju , rower itd) koncza sie jej "checi" . Moze macie jakis pomysł co zrobic zeby znalazła wiecej checi i motywacji. z gory dzieki za pomoc

rower is the best i wszystko jasne

Siema :) ja kupiłem kilka miesięcy właśnie taki pulsometr dokładnie firmy donnay. Według mnie jak za tą cenę jest ok. Wydaje mi się że prawidłowo wskazuje. Są momenty podczas biegu że puls skacze do z140 np do 180 ale to tylko chwilowe. Pozatym wszystko ok. Tutaj masz jakis test : http://www.rower.com/archiwum.php?art=2981

Nie jestem wysoki aczkolwiek mam predyspozycje do mięśni ;p w młodosci cwiczylem taekwondo, odwiedzam basen dużo chodzę i jeżdżę rowerem praktycznie norma. >>> rower i silownia nie ida razem w parze / mozesz chodic na basen czy jezdzic na rowerze ale w dni nietreningowe i to bardzo lekko i krotko (20-40min) Nie jestem chudzielcem [...]

Z innego działu: Odpowiedź do kolesia o nicku rower1:-Rower idź pojeżdzić

Kup sobie magazynrowerowy lub bikeboard, tam nasz rozpisane plany treningowe. Mozesz trenowac wg tego. Od siebie dodam ze po intensywnym treningu rob 1-2 dni luzu lub wogole odstaw rower. Srednia predkosc powinna Ciebie najmniej interesowac, wazniejszy jest czas i tetno. Wazne ze by na poczatek wyjechac tzw. baze czyli wiele km z dosc niskim [...]

ROWER IDŹ POJEŻDZIĆ

Wszyscy tak o tych częściach tylko by dyskutowali a jak sobie już usprawnią rower to jeżdżą bez większego zastanowienia. chciałbym poznać wasze opinie nt. polepszania formy przez jazdę na rowerze. Czy na prawdę możliwe jest zrzucenie wagi, a przede wszystkim brzucha jeżdżąc na rowerze? Pomóżcie, chciałbym poprawić swoją formę. Dodam tylko, że [...]

i tak kupiłem już całkowicie inny rower a mianowicie Trek'a 4300

Samym rowerem nogi i dupsko można sobie tylko zmarnować :P Należy łączyć z siłownią ;p Ale dam ci rade jak przy pomocy roweru można szybko schudnąć i rozbudować uda z pośladami. Sprzęt: ciężki góral twarda amortyzacja masywne opony cena do 1000 zł za rower który przez kilka lat nie powinien się rozlecieć. 2 miesiące i masz uda jak kamienie [...]

[...] genetyczne uwarunkowanie, ale chce ogolnie przytyc i boje sie ze dodatkowa waga zwiekszy mi jeszcze obwod ramion. Nigdy nie uprawialm zadnego sportu, poza rekreacyjnym jak: rower czy lyzwy itd. Od okolo 4 miesiecy, wraz z mezem cwicze na silowni, 3 razy w tygodniu. Jako ze chodzimy oboje, wspolnie sie motywujemy i jest razniej. Moj zestaw [...]

Krótko ...waze 70kg wzrost 173cm zaczynam cwiczyc na siłce aeroby (rower basen) mam diete na redukcje (1800kcal) chce miec widoczne mięsnie i chce spalic fat ...tak 6-7kg ....w innym podobnym poscie przeczytałem ze aminokwasy są przydatne przy redukcji ...więc czy mi sie przydadzą??? oczywiscie pierwsze 2 miechy bede ćwiczyć na sucho jedynie [...]

rower chyba nie myślisz,że mleczarnia wyprodukuje dobrą odżywkę dla sportowców? Ostrowia produkuje białko, które te wszystkie kolorowe firmy kupują i ładuja do swoich kolorowych opakowań i są 100-200% droższe. Ostrowia nie jest rewelacją smakową ale białko przednie. Co do diety ogólnie Brak: -zdrowych tłuszczów!!! -warzyw !!!!!!!!!!! Ponadto [...]

Ale końcówka i tak znana jest Zresztą połowa jest znana.. nie widziałem tylko tego motywu jak pakowali coś na rower, inne już się przewinęły 50Cent czemu nie ?