rower

[...] Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: kiedyś ( już nie) teraz tylko czasem rower, koszykówka,siatkówka Odżywianie: Jem dużo sera żółtego,bo go bardzo lubię.Nie przepadam za mięsem.. toteż mało go jem. Jesli juz jem to kurczaka,karkówke,schabowego [...]

[...] Odżywianie: W sumie wcinam wszystko.. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia , rower stacjonarny. Mogę ćwiczyć ile potrzeba poza godzinami pracy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Kiedyś kiedyś L-karnityna , zero efektów Czy możliwe jest [...]

[...] jak nadmiar skóry to aeroby przedewszystkim. Na te miejsca z zalegającą skórą nakładam maść rozgrzewającą Ben-Gay (red), a na to spodenki neoprenowe. Po czym wsiadam na rower 1-1:30 h - nie opieprzam się na tym rowerze. Priorytetem jest dla mnie pozbycie się całej niepotrzebnej skóry, bardzo dużo już poświęciłem...było ciężko, czasem [...]

[...] Obwód uda: 67 Obwód łydki: 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie odpowiada Aktywność w ciągu dnia: całkowicie wolny Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower 1-1,5h codziennie sporty zespołowe (piłka, siatkówka, koszykówka) 1h codziennie Odżywianie: wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan [...]

[...] brac bo slyszalem o skutkach ubocznych (kłucie w sercu, drętwienie itp). Czy HMB (olimp) bedzie dobre ? Wiek: 16 Waga: 73 Wzrost: 176 Aktywność: siłownia, basen, bieganie, rower Czy hmb jest w ogole skuteczne i mozna je brac w takim wieku ? Diety sam sobie nie ułożę bo jest to dla mnie zbyt skaplikowane :D troche niekumaty w tych sprawach [...]

[...] po czym powoli opusc piete w dól. Zeby zwiekszyc napiecie cwiczonych miesni, mozesz obciazyc dlon sztangielka. Do kazdego treningu zalecam 10 - 15 rozgrzewke. Jezeli jest rower stacjonarny to dodatkowo 10 minut jazdy. Miesnie brzucha cwiczymy 2-3 razy w tygodniu 3 dowolne cwiczenia 4-6 serii 20-25 pow. CWICZENIA NA MIESNIE BRZUCHA. • Spinanie [...]

[...] 54 Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 14% Aktywność w ciągu dnia: Odpoczywam;) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x tyg siłownia, biegi+rower Odżywianie: Omijam słodkie i fast food. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Zdrów Preferowane formy aktywności fizycznej: 3xtyg [...]

[...] Czy jest to bezpieczne? jeśli tak to jakie i w rozsądnej cenie. Wstydzę się swojego ciała, sporadycznie uprawiam sporty. W wakacje staram się chodzić często na basen lub na rower ale nie jest to czynne uprawianie sportu. Prosiłbym też aby nie wypisywać tutaj że diety są na forum wystarczy poszukać, chciałbym aby ktoś osobiście przygotował dla [...]

Witam chodzi o dobranie odzywek zastanawiam sie nad połaczeniem TSE+Thyrotherm , w celu spomaganiu spalania tkanki tluszczowej , aeroby -rower ok 40-60 minut 3-4 razy w tygodniu, dieta będzie dobra. I mam pytanie czy TSE+Thyro będzie dobre (chodzi mi zeby nie kosztowalo np. 150zł a starczyło na 30 dni) czy moze jakos inaczej ? jakies inne [...]

[...] jest wtyk jack, gdy sie porusza to dziala, jak wiadomo sluchawki w tym urządzeniu nie sa najwyzszych lotów, także polecam ich wymiane) - kabel USB - pasek na ramię czy rower (nie wiem do czego jest bo go nie otwieralem) - bateria GP dołączone do zestawu - nieużywana - paragon i karta gwarancyjna - ulotki informacyjne - instrukcja obslugi w [...]

[...] - Aktywność w ciągu dnia: szkoła, prace w domu(odkurzanie itd.itp) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 4x w tygodniu po około 850kcal/trening, rower rekrecyjnie po 0,5h ok. 3-4x w tygodniu Odżywianie: Jem 3-4 posiłki dziennie. Lekkie śniadanie (płatki albo kanapka) później coś większego, obiad i kolacja ok. 20 [...]

[...] Oliwa z oliwek-10 Ryż biały-40 Salatka 5###################### Twarozek chudy-100 Zaznaczam, ze NIE bede cwiczyl na silowni. Jedyne co bede robil to sporty wakacyjne, rower, plytanie, wedkarstwo, itd.. W koncu sa wakacje Jedyny jaki wysilek zaplanowany jest u mnie, to rowerek stacjonarny co 2dzien, mysle, ze 30min wystarczy. Ten wysilek [...]

[...] Oliwa z oliwek-10 Ryż biały-40 Salatka 5###################### Twarozek chudy-100 Zaznaczam, ze NIE bede cwiczyl na silowni. Jedyne co bede robil to sporty wakacyjne, rower, plytanie, wedkarstwo, itd.. W koncu sa wakacje Jedyny jaki wysilek zaplanowany jest u mnie, to rowerek stacjonarny co 2dzien, mysle, ze 30min wystarczy. Ten wysilek [...]

[...] Mianowicie mam silownie rzut beretem, ale nie mam pomyslu na treningi. Nie wiem, ile serie, kiedy, co, gdzie, jak.. Trenera tam nie ma, na razie po prostu robie rozgrzewke, rowerek, rundka po przyrzadach, ale nie mam na to pomyslu. Pomozecie? ;] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 94,5 Wzrost: 185 Obwód klatki: nie znam Obwód ramienia: [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej: 30.47 % Aktywność w ciągu dnia: szkoła (aktualnie wakacje) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x siłownia piłka nożna, basen i rower w zależności od pogody Odżywianie: Staram się nie spożywać więcej niż 2500 kcal dziennie. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: [...]

[...] od diety. Sam widzę, że nie jest ona zbyt dobra, więc proszę o porady oraz korekty. Moje dane: Wiek: 16 Wzrost: 176 cm Waga: 76 kg Aktywność fizyczna: siłownia, bieganie, rower, basen Współczynnik aktywności: 1.2 Moje zapotrzebowanie wynosi kolejno: Kcal: 2106 Białko: 146g WW: 106g Tłuszcze: 122g Wartości inne niż kcal napisane są w gramach , [...]

Dieta na masę I Posiłek - 9.00 mono i HMB po 30 minutach Mleko 0,5% - 400 g Płatki owsiane - 150 g Jajka kurze całe - 110 g (2 cale) Oliwa z oliwek - 5 g (1 łyżeczki) Łącznie: Kalorie - 932 Białko - 44 Tłuszcze - 32 Węglowodany - 115 II Posiłek - 11.30 Tuńczyk w wodzie - 140 g Kukurydza konserwowa - 170 g Oliwa z oliwek - 10 g (2 łyżeczka) 2 [...]

[...] Wzrost: 183 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 105 Obwód uda: 70 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: rower ,skakanka ,piłka nożna (wakacje) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna ,codziennie Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: [...]

Problem mam dość trywialny i tutaj pospolity. Tłuszcz. Siedzę już tutaj któryś z kolei dzień i doszedłem tylko do wniosku, że żywiłem się jak fujara. Jednak po coś te suple kupiłem, czas stworzyć bazę, którą będą mogły wspomóc:) Do rzeczy: Waga 85kg, najprostsze wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego dają mi 2650 Kcal. Myślę uciąć z tego tak w [...]

Sprawa wygląda następująco: Jestem aktywny, chadzam na siłownię, dużo się ruszam, jeżdżę na rowerze, gram w piłkę, w kosza. A waga rośnie. Wniosek jest tylko jeden: źle się odżywiam. Sam nie mogę sobie zbytnio z tym poradzić i dlatego zwracam się z uprzejmą prośbą do Was, specjalistów byście mi pomogli i ułożyli dietę dzięki której mógłbym [...]