rower

"Obudzić lwa" Wczoraj mocno trenowałem Przez to w nocy słabo spałem Może drzemka mi to da Że obudzi we mnie lwa Bo ja wcale nie odpuszczę I na rower się wypuszczę Dziś zmęczenie lekkie czuję Jutro sobie pofolguję. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d831419f723c4dea95623aa430fdaf8f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/03e48aec1eca494080236d9db1de8a33.jpg

[...] Poza tym nie szarżuję z obciążeniem ze względu na stawy barkowe. Dlatego wolę 12 repów z mniejszym ciężarem. Nie mniej będzie (już była)inna liczba powtórzeń. Jutro na rower - czy będzie 12 km? To się okaże - byle w dobrym towarzystwie:-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d3cc2c967aa6439a94eec692d8907ed2.jpg I jak tu jechać z przodu:-? Zmieniony [...]

Co jest lepsze - rower czy bieganie:-? Bardzo ważne to pytanie:-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f26fd110e4eb4e60b5278ff0a507efe9.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0a85fd8187384c1289d429402e3b4d1d.jpg Więcej na ten temat: http://zdrowie.wp.pl/fitness/na-sportowo/art227,bieganie-vs-jazda-na-rowerze.html Ja póki co idę pokręcić [...]

"Pada deszcz" A w Zielonce deszczyk pada Iść na rower nie wypada Dawno nóg nie trenowałem Więc je mocno zaniedbałem Na rowerze były trzy wypady Może zrobię więc przysiady Może zadbam o swe barki I podźwigam też ciężarki I tak siedzę medytuję A pogoda wciąż się psuje. I tak siedzę medytuję Przysiadam:-? [...]

"Sobotnie aeroby" Dziś przychylną aurę miałem I rowerem pojechałem Najpierw była jazda wolna Nie szalona lecz kontrolna Po niej była rozgrzeweczka Pracowałem jak mróweczka Gdy rozgrzewkę zakończyłem To na brzuszek poćwiczyłem Mocno brzuszek skatowałem Potu sporo tu wylewałem Krata musi być na plaży Kilka dziewczyn się rozmarzy I na rower też [...]

Podobają mi się buty. Rower bez błotników - nie chcę być ochlapany! Piękna zieleń mnie uspokoiła. Może jutro będę bardziej zmotywowany? Jak mówią - ranek mądrzejszy od wieczora. Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-05-25 22:06:07

[...] Nic mi się nie stanie Rower w zakręt nie zmięściłem A więc glebę zaliczyłem Miękko mi się lądowało Żadne żebro nie bolało Teraz to już wiesz Nie był taki groźny crash Na rowerze nie świruję Czasem nieco poszarżuję Takie to szaleństwo małe Aby kości były całe Z troską piszesz – tak mi miło Coś mnie w sercu aż wzruszyło Śpieszę, zatem Ci [...]

Ale ja nie na rower patrzę... :) Ami - tak przed snem mówisz%-)

Dobry pomysł (wręcz genialny) pójść do lasu bez roweru! Czysta przyjemność! Zero zmartwień o rower! Popieram!

Nie wytrzymałem;-D Jeszcze dzisiaj miałem mieć całkowity wypoczynek ale skusił mnie rower:-)) Był to jednak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6ec783a12c074bb79c07028b55442567.jpg Niezłe wykonanie utworu pt. "Sweet Dreams" przez Marilyn Mansona:-D https://www.youtube.com/watch?v=Jl6Do7Xemnk Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-06-29 13:31:25

"Dylemat" Jutro rower czy bieganie Takie męczy mnie pytanie A tu z nieba ciągle pada I powoli plan upada W kraju moim źle się dzieje I dlatego deszcz ten leje Płacze niebo nad głowami Jak nie rzucać tu k***ami Deszcz ambitny plan krzyżuje Wielka figę pokazuję Choć odwaga we mnie duża To się boję gdy jest burza. [...]

też tak bym chciał ,ale zawsze boję sie ,ze mi gwizdna ubranie i rower, taksówka w gaciach do domu wracać to takie sobie:(...a autobusem to juz w ogóle:-{ Zmieniony przez - @.chunga w dniu 2014-07-23 13:06:14

Rower zabezpieczony linką do barierki. Ubranie to koszulka i spodnie od dresu. Szkoda byłoby mi butów bo markowe Diadora. Komórkę tylko dzisiaj wziąłem.

Zrelaksowałem się oglądając pozowanie tego gościa na filmiku a teraz wsiadam na rower i jadę popływać. https://www.youtube.com/watch?v=1v54el_y43I

Zrelaksowałem się oglądając pozowanie tego gościa na filmiku a teraz wsiadam na rower i jadę popływać. https://www.youtube.com/watch?v=1v54el_y43I To Strongzonk !

Dwa DNT, nie lubię, może coś wrzucę dodatkowo jeszcze w 4 dzień, byłoby coś z crossfitu, ale nie mogę jeszcze... długich spacerów mam już dość, rower też na razie odpada... Płyny: woda, kawax3, przywrotnik+koper włoski+ pokrzywa Warzywa: sałata, pomidory, pieczarki, kalarepa Suple: wapń+magnez+cynk, glicyna, K2 [...]

[...] może zająć kilka lat. te 36kg to dla mnie by był praktycznie ROP zaliczony. Ważę 74kg i chyba pozostanę w tej wadze, chcę tylko zmienić proporcje. Taka waga dobra jest i na rower i do ćwiczeń z masą własnego ciała, i tak ciężki się człowiek nie czuje, BMI praktycznie w normie więc jest ok. Nie ścigam już masy bo widocznie natura chce żebym był [...]

ten_nowy-Taka waga dobra jest i na rower i do ćwiczeń z masą własnego ciała, i tak ciężki się człowiek nie czuje, BMI praktycznie w normie więc jest ok. Nie ścigam już masy bo widocznie natura chce żebym był lekki Ja odwrotnie najlepiej czuję się będąc lekko ciężkawy i toporny. Tak waga 90-95 kg z 18%bf no i żeby za tym szły jakieś konkretna siła [...]

ten_nowy-Taka waga dobra jest i na rower i do ćwiczeń z masą własnego ciała, i tak ciężki się człowiek nie czuje, BMI praktycznie w normie więc jest ok. Nie ścigam już masy bo widocznie natura chce żebym był lekki Ja odwrotnie najlepiej czuję się będąc lekko ciężkawy i toporny. Tak waga 90-95 kg z 18%bf no i żeby za tym szły jakieś konkretna siła [...]

[...] zdycham teraz po kolacji bo w brzuchu zbyt pełno, ciekawa jestem czy będzie jakaś zmiana w wymiarach na koniec rotowania ;-) No i 1 dzień nowego treningu! Rozgrzewka – rower, podskoki, pajace itp. Trening A 1.thrusters z hantlami 10x7kg 10x7kg 10x7kg – przysiad ok, gorzej z łapami, gdy trzeba je podnieść :-( 2a. wejście na [...]