rower

[...] jakiś taki chip (niekoniecznie chodzi mi o chip firmy Polar, może być innej firmy skoro komunikacja to bluetooth), który pozwoli odczytywać iliość przejechanych kilometrów z roweru stacjonarnego na pulsometrze Polar M400. Chciałbym bazować na tym co podaje mi pulsometr, gdyż mam wrażenie, że mój rower stacjonarny jest źle skalibrowany i wydaje mi [...]

http://allegro.pl/magnetyczny-rower-do-150kg-kolo-7kg-hertz-gb2180-i5726690326.html ma największe koło zamachowe chyba ma z tych co patrzyłem. Z używanych kettlerów jest trochę http://allegro.pl/listing/listing.php?order=p&string=rower%20magnetyczny%20&bmatch=engagement-v6-promo-sm-sqm-dyn-kpr-v4-uni-1-5-0907&price_from=400&price_to=600&buyUsed=1

[...] brokuły, karczochy /SFD/Images/2015/10/13/14bd7d36d6fc49c0b797ca3297b542e0.jpg /SFD/Images/2015/10/13/31218a4bd1c94e6785916f34355d7d84.jpg Kolejny trening wykonany: 20 min rower pionowy po całości na 70-75% Hrmax /SFD/Images/2015/10/13/d9bba25600e94afcb6797c67f6d62c12.jpg Jest mi od połowy do jego końca niedobrze, ale podejrzewam że to [...]

Witajcie, tak jak w ankiecie wspomniałem, jestem po utracie wagi w okresie tzw. stabilizacji. Waga zrzucona w 80 % dietą reszta to rower górki ( dość mocno ). Waga zrzucana około 18 mcy, przez ten czas ciało sflaczało i to jest mój problem. Chciałbym zwyczajnie poprawić swoją sylwetkę, a sukcesem byłoby gdybym miał wygląd "fit". Na obecnym etapie [...]

15 min rower 1.RDL 40 kg - 12 / 60 kg - 12 / 65 kg - 10 / 70 kg - 8 40 kg - 12 / 60 kg - 12 / 60 kg - 10 / 65 kg - 8 40 kg - 12 / 60 kg - 12 / 60 kg - 10 / 60 kg - 10 40 kg - 12 / 60 kg - 12 / 60 kg - 10 / 70 kg - 8 40 kg - 12 / 50 kg - 12 / 60 kg - 10 / 60 kg - 10 40 kg - 12 / 40 kg- 12 / 50 kg - 12 /55 kg - 12 25 kg - 12 / 35 kg - 12 / 45 [...]

Jeśli nadal dusi tzn, że układ nie pracuje jeszcze sprawnie. Musisz jeszcze odczekać. Minimalne założenie 1tydzień, może nawet do 2tyg. Z aktywności jedynie możesz dać aero - rower/bieżnia ale spokojne tempo.

Odkąd zaczęła się jesień , mniej więcej, mam jakiś mały power do i na treningach. Nie wiem, co to może być. Dawniej potrafiłem się bez problemu bawić nawet i 3 godz + rower, a teraz ledwo godzina i po prostu jestem zmęczony. Robię minimum ćwiczeń. Z supli biorę: glutaminę, bcaa, kreatynę, witaminy, argininę, karnitynę. Pierwszy raz się spotkałem [...]

[...] miałem. Nie ma sensu walczyć, modelem nie jestem, wolę się skupić na tym na czym jeszcze mogę - ketle, kalistenka, tu będę jeszcze widział postęp, do tego rekreacyjnie rower, pływanie i bieganie - sylwetka będzie lepsza niż ludzi niećwiczących a i te 0.5 do 1 kg rocznie mięśnia zrobię. Skupiam się więc na sile i sprawności, obwód pasa znów [...]

Hej, postanowiłam założyć temat, ponieważ chcę obiektywnego spojrzenia na mój problem. Jestem osobą bardzo aktywną - siłownia 4-5 razy w tyg (trening siłowy i cardio), rower, rolki itp. Staram się jeść zdrowo - unikam przetworzonych produktów i ogólnie "złych" węglowodanów. Moim problemem jest mój wygląd - przede wszystkim brzuch, który bardzo [...]

Tak na prawde wszystko co jest związane z ruchem, rower itd :-)

/SFD/Images/2015/10/16/3d7b1e57f8af431fbd742c7757c2c8bd.png Od rana na pobraniu krwi, później neurolog. Dwie godziny czekania zanim wejdę. -Proszę iść do pawilonu E, zrobią Panu od razu zdjęcie kręgosłupa. -Dzień dobry, tutaj jest skierowanie. -Tak, zapiszemy na wtorek. /-)_ 'Rower, basen. Siłowni się nie zaleca.' Kolejna wizyta 5.11.2015r [...]

[...] na necie jakaś fajną dupę to myślałem że k**** mi wyj**ie w kosmos i czułem się jak bym zaj**ał linie koko. Przez pierwszą godzinę miałem tyle energii że musiałem iść na rower. No ale nie wiem czy to nie jest placebo czasami. Może się podnieciłem się samym faktem że wbiłem sobie teścia? Bo ogólnie po 3 dniach już czuje się ok. Agresji zero [...]

[...] Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : Żadne Opisz swój plan treningowy : 1 dzień siłownia, 1 dzień rower po około 50km lasem. Cel cyklu : Siła! Dobra budowa. Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia : Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) : około 17% Tendencja do [...]

Większość tych sportowych rzeczy jest słabej jakości na poziomie najniższej półki decathlony martesa itp. Czasem coś na rower kupie albo skarpety narciarskie.

Kolejny dzień z cuklu zabijania nudy. Trochę w robocie, trzeba było wykorzystać kilka godzin na słoneczku. Wieczorem rowerek. Wyjechałem właściwie bez jakiegoś konkretnego celu z zamiarem pozwiedzania okolicy i się trochę zagalopowałem. Wróciłem po omacku, padły mi baterie w oświetleniu, zmarzłem tak, że zaczynam się obawiać czy mi jądra spowrotem [...]

18.10.15 DNT Dzisiaj już o 7 wstałem, czyli w miarę normalnie. Ogólnie wpadł dzisiaj rower, ale krótko, i z rodzinką. Trzeba było wykorzystać tą pogodę. W połowie drogi zorientowałem się ze nie wziąłem kamerki, a fajne ujęcia bym nagrał, no cóż. Znowu wpadł izotonik od Activlab, smak czarnej porzeczki sztos. Od jutra znowu lecimy od 6 na [...]

[...] raz, miałem czas 3:48, dzisiaj też powiosłowałem, czas 3:40. Przypominam, że ostatni raz biegałem (poza paroma sprintami w to lato) we wrześniu 2014, w tym roku był tylko rower i to też niedużo, więc moje przygotowanie wydolnościowe leży i kwiczy. Podbijam do trenera, pytam się jaki to jest dobry czas na tych wiosłach, dostaję odpowiedź: 4 [...]

[...] siłownia - aero Odżywianie : białko 3 g węgle 4 g tłuszcz 70 g Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie prop solo 1-12 eod 100 pierwszy raz Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : aktualnie bialko bcaa omega 3 [...]

[...] intensywnie , łażenie po górach , sauna , ognisko , tańce , hulańce ... A dziś już powrót do normalności ... trening siłowy a wieczorem jeszcze będzie taneczny . Rozgrzewka rower 15 min B. 1. Przysiad Goblet 20 kg - 12 / 24 kg - 12 / 24 kg - 12 / 24 kg - 12 20 kg - 12 / 20 kg - 12 / 24 kg - 12 / 24 kg - 12 20 kg - 12 / 20 kg - 12 / 24 kg - 10 [...]

[...] przy TRN siłowych zwiększyć węgle o 25% w posiłkach przed i po TRN, a w pozostałe dni pozostać przy 137gww. I ostatnie zapytanie: czy mam kiepski treningu i sam siłowy, rower, aeroby to jest zbyt mało? Proszę o pomoc i wasze zdanie, będę wdzięczna za krytykę i radę. W załączeniu zrzut z dziennika z dwóch różnych dni: moje śniadania są [...]