rower

[...] chyba że ktoś jeździ w szerokich spodniach,albo ma sznurówki na zewnątrz butów to mu mogą się wkręcić w przednią piastę.Poza tym kolarze powiedzieli,że wieśniacko wygląda rower z osłonami,odblaskamiKoleś powiedział mi,że mogłem dodać koraliki na szprychy,albo tzw."koty" co za małolata było modne.Jak mu powiedziałem,że odblaski są dla [...]

[...] 60g) /mało 30g ciemnego makaronu /mało 50g. jog. nat. /zrób sobie z tego sos do ryżu/makaronu. Nawet mniej niż 50g zużyjesz. jakieś warzywka pewnie (nie wliczam) Póki co rower 3x w tygodniu, + zaczynam basen 1x w tyg. Daj cwiczenia siłowe (są niezastąpione na redukcji i poprawianiu wyglądu sylwetki) i, jeśli kondycja pozwoli, HIIT. z jajkami [...]

[...] (194 kcal, B:15, T:4, W:23) 2 kromki pumperniklu 50g sera półtłustego jakiś pomidor i coś zielonego (nie wliczam) 3Ś: (264 kcal, B:7, T:16, W:22) 30g migdałów jabłko przed rowerem/basenem: O: (415 kcal, B:35, T:13, W:39) 150g kurczaka 30g ryżu brąz. 10g oliwy z oliwek 100g sosu słodko-kwaśnego 'łowicz' (można? ;)) po rowerze/basenie: pół [...]

jaki amor byście polecili do hexagona v3 do 200 zł??

Cześć Koksy i Saida Koksiku Paabloo, http://www.sfd.pl/FILMY-GRAPPLING-t218238-s6699.html#post7 - myśle, że tam coś znajdziesz Chyba se kupie rower holenderski i będzie najlepiej Renegat, Słaby, jak możecie to znajdźcie swoje modele roweru gdzieś i podeślijcie mi link z nim. Ile daliście za nie? Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-04-28 21:57:51

no to Wojtuś cieszę się dzisiaj miałam iść na rower,ale cóż nie wyszło w sumie byłam i przejechałam 5km podjechałam po wyniki ach potem pranie gotowanie jadła wizyta u gina no i skorzystałam ze słoneczka a teraz oglądam film,bo leci Skazani na Shawshank,a ja wszystkie lubię na podstawie powieści S.Kinga jutro rano trening i cały dzień w pracy [...]

na siłownie chodzę od 2 kwietnia ,a od 21 mam trening ułożony, wcześniej to niesystematycznie rower, czasami jakiś aerobik steper i inne takie

dokladnie o tym Odin pomyslalem ciuchy,rower juz dobry kupilem i ciuchy na rower teraz ogladalem debiuty 2009 i doslownie musze sie brac ostro za treningi trzeba sie nastawic psychicznie na wielkie mięśnie

[...] zrobić drugą serię wiosłowania hantlą o czym przypomniałam sobie na potreningowym aero. Wynikiem tego ani sie za bardzo nie zmachalam ani nie wymeczylam Juz bardziej ten rower dał mi popalic!!! DIETA 1625 kcal B 120 W 203 T 36 1. owies, j. naturalny, len mielony, 2 jajka, owoc, warzywo, miód 2. wieśniak, 2 kromki chleba peln, orzechy 3. [...]

Widziałem... odpisałem również... Dzięki Pytanie dnia, to "jaki rower kurfa kupić" a pytanie wieczoru brzmi "czy iść z rozje.anym paluchem na trening" mogę normalnie chodzić już, tylko jak ktoś mnie dotknie w niego od góry/nadepnie, to będzie armagedon 8! Jak myślicie? Ja raczej pójde, ale będę się kulał tylko z młodymi na [...]

Słaby wpadł i pojechał..... rowerem W sumie kolor jest najmniej ważny dla mnie Pracuję w sklepie z farbami, więc zawsze go mogę "stiuningować" Wiedzcie, że wasze opinie bardzo wpłyną na moją ostateczną decyzję, dlatego też bardzo proszę o Wasze zdanie/uwagi/porównanie osprzętu Wdarł się chochlik i namieszał Giant escaper to ten rowerek: [...]

Witam. Ponieważ jestem kompletnie zielony w sprawach układania planów treningowych proszę Was o ocenienie tego co udało mi się wydumać w ciągu ostatnich kilku dni. Dodam że nie jestem sezonowcem  wiem że trening przynosi rezultaty po roku dwóch ale ja chcę spróbować. Niedawno zaopatrzyłem się w ławeczkę, hantelki oraz gryf prosty. [...]

[...] nożną i od 5 lat ćwicze na siłowni, na tą chwile robię 10 interwałów , 15 sek sprint i 30 trucht. Prawda jest taka, że od pewnego poziomu biegi długodystamsowe, baseny czy rower nie będzie ci poprawiały umiejętności biegania interwałów, to jest zupełnie inny trening, więc nie dziwi mnie to że możesz przebiec dajmy na to 1h aero bez problemów a [...]

Dzięki za opinie. Nie będę zakładał nowego tematu, więc zapytam tu, ponieważ każdy sprzedawca twierdzi co innego... Który rower byś/byście wybrali i dlaczego( proszę o sensowne ale łopatologiczne tłumaczenie, ponieważ nie jestem w temacie) 1) Giant boulder - cena/wyposażenie: ( [...]

Jako,że zacząłem modyfikować swój rower,to podobnie pewnie będzie z Accordem.Dobiorę mu ładne obuwie,jakieś felgi,końcówkę tłumika.Potem mu zmienię lampy z przodu na ładniejsze,bo z tyłu mi się oryginalne podobają.Jeśli będą fundusze to pomyślę o grzebaniu w silniku. Kolor jest ładny...Czarna perła.Jeszcze tylko żeby poczekała Hondzia na mnie te [...]

a ten amor do tego krosa to bedzie normalnie wyglądał? rower nie bedzie wyglądał jak choper :) a może ten amor był by lepszy ??? http://allegro.pl/item619222250_sr_suntour_xcr_120mm_m_2008_09_lampka_gratis.html Zmieniony przez - ets1 w dniu 2009-04-28 14:19:59 pomoze ktoś ?????????????????? Zmieniony przez - ets1 w dniu 2009-04-28 19:41:28

28 kwietnia 2009r. waga : 84,8kg Dziś aeroby.Po południu napiszę jak wyglądał trening. Aeroby (razem 75 min): 25min rower 45min bieżnia 5min rower Zmieniony przez - Alainaa w dniu 2009-04-28 18:43:22

przyznam, że mnie zaskoczyłaś - twoja opinia świadczy o dużej dojrzałości :) bardzo dzięuję za cenne rady wczoraj kupiłam do domu rower treningowy :) dziś zaczynam działać :) zacznę spokojnie, bez szaleństw :) tak, bym mogła jeździć każdego dnia :) moim marzeniem jest ładnie schudnąc i nie mieć już problemów z zakupem fajnego ciuszka :) chcę być [...]

zapotrzebowanie, wliczając rower 3 dni w tygodniu wychodzi ok 3088kcal. Co do jedzenie to spokojnie mógłbym jeść o jeden posiłek więcej ale nie widzę sensu na razie. Czym zastapić buły na kolacje?

Właśnie zainspirowany rozmową z kolegą-kolarzem tuninguję swój rower,czyli pozbywam się wszystkich niepotrzebnych bajerów typu osłony na piasty,światełka odblaskowe,zmieniam dzwonek na mniejszy,założyłem już licznik który w prezencie dostałem,zamówiłem nowe siodełko,być może dokupię dziś rogi do kierownicy.Może niedługo zmienię pedały...I to by [...]