rower

[...] No moze ta czarna linka na gornej ramie niezbyt ale ogolnie wypas Fajne siodelko i tylna przerzutka . No i jeszcze te linki schowane w owijce sa bajer . Mi sie podoba , powiedz ile wazy ? Bo wiem ze pewnie ok.11-12kg ale niektore stare szoswki waza nawet po 8,5kg , sam widzialem rower olimpijski z lat 70' na allegro za grosze w takiej wadze .

W te wakacje była trasa Zakopane-Słowacja-Węgry-Słowenia(Ljubliana) dziennie około 110 km tylko rower z sakwami i szalony upał..ale miło było już planuje następną wyprawe :D

Ja duzo nie jezdze tez, rower mam od 3 prawie i ma przejechane 1400km, wiec na 3 sezony to tak sobie :P A w ogole boje sie duzo jezdzic bo nie chce schudnąc, przeciwnie, chce nabrac 15 kilo mięsa ;] Pozdrawiam :)

tak to był rower szosowy ;) + sakwa (mam niższy model meridy i miała akurat dziurki :D pod bagaż) średnia z tego wychodzi Vśr-22km/h a trzymając miarowe tempo bez zrywów zerkając na licznik powinno być 26km/h bo tak to przeważnie wychodzi, także i na górala można i lepiej!... Lecz można zejść grubo ponad 10h byle by napchać kieszenie batonami a [...]

[...] czesciej ( np. codziennie po pol godziny/godzine) nie przyzwyczaje zbytnio organizmu to wysilku i moja dieta nie przestanie przynosic efektow? 2. na czczo czy lepiej nie i jesc po aerobach wieczorem? 3. moge dolaczyc rower i nie rozbuduje w ten sposob i tak juz dosc masywnych nog? Jak to wlasciwie jest z tym rowerem bo slysze sprzeczne opinie:(

Oj w moim przypadku byłoby ciężko. Cholerne domsy na nogach trzymają mnie 5-6 dni i nic nie jestem w stanie robić, a teraz wakacje to i rower codziennie "wjeżdża" idąc wieczorem do domu z garażu, ledwo ledwo trzymam pion :D Ale jak masz zakwasy, to chyba lepiej poczekać dzień-dwa, by zregenerowały sie dobrze :P

jeszcze szybsza opcja skuter, rower ale to jak pogoda jest

Witam ćwiczę FBW 3x tygodniowo mam pytanie co do dawkowania wymienionych suplementów: BCAA Tu wprowadź tekst linku... Kiedy i ile brać i, czy brać w DNT? Gainer Tu wprowadź tekst linku... Kiedy go brać i jaka ilość? Vita-min Tu wprowadź tekst linku... Brać tak jak pisze na opakowaniu? Omega 3 Tu wprowadź tekst linku... Brać tak jak pisze na [...]

Hej, pracować mi się nie chce :-D Asia na rower wskakuj, nie uśniesz. A i jak adrenalina skacze, jak na pasach mijasz się z poważnymi strażnikami miejskimi i już widzisz jak mandat wypisują %-)

i rower

[...] od tego bym zaczela. z reguly jest polecane zeby te aeroby wykonywac z 4 razy w tygodniu, najlepiej po godzinie. Nie wiem co sobie za te aeroby wybierzesz, czy to bedzie rower, czy marsze czy nawet biegi jesli jestes w stanie. do tego wzmacnianie tych miesni brzucha, ja jak zaczynalam to robiłam brzuch 5 x w tygodniu, potem zmniejszalam ta [...]

O, bloody hell Sniezyce mamy Moj dzielny rower i ja mielismy bardzo ciezka przeprawe przez sniegi Ale dalismy rade. Jeszcze z godzine popada i wszystko bedzie sparalizowane Z powodu utrudnien na drozkach rowerowych nie zdaze juz zrobic aero Ale i tak mialam 30 min zasuwania pod gorke, przez sniegi, zdyszalam sie i zapocilam, wiec tetno bylo [...]

nie mam siły na rower

ja dzisiaj i jutro rower

siemka z rana panowie i panie,czas na joszkę i koffi i na rower

Grill, rower... więc u mnie też na spokojnie. Byle do majówki ;-)

strasznie,trzeba chyba na rower wyjść

ja na rower sie zbieram i zebrac nie moge

opalnie rower i odpoczynek 8-) udanej niedzieli

[...] jest z kwestia alkoholu na tej diecie, bo np. piwo to juz troche kcal. Wodka nie wiem. Tez zastanawia mnie czy beda dobre aeroby na czczo po porcji bialka hiteca (jak dobrze to ile bialka?) i kawie. Bo wtedy codziennie lub prawie codziennie dalbym aero rano na czczo, typu biegi (tez jesli dam rade), rower (jak naprawie ), rowerek w domu, etc.