rower

no udo mam spore tylko lydki nie ma wogole rower wazy 12,6kg

[...] cwiczeniach pewnych rekordow i wogole brakuje...to jutro ide na silownie dokanczac to co mi brakuje a w piatek czy sobote zrobie rekordy na 5tkach bo w srode jade w trase na rower i wtedy jak bym zrobil juz wszystkie maksy robie se tydzien wolnego i od poniedzialku zaczynam co wy na to?? Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2009-04-20 19:52:50

ale mnie juz tutaj dawno nie bylo widze ze kosiakos wrocil ja pozyczylem monitor od kumpla i tez jakos daje rade co do sarma masz promo na bb 3 sztuki za 90$ podbij do mnie na gg to se moze ze stanow zamowimy zaraz ide na rower a pozniej wam opowiem historie wczorajszego dnai jak przez caly dzionek zjadlem ponizej 1ww / kg masy ciala

siemanko kurde ja mam taki katar i kaszel ze szok... jutro jade w kolejna trasę na rower dzisiaj kręciłem sie po mieście rowerem.... chlopaki jak zagra dzis Fabiański??

zaraz luknę o co chodzi tam kasteta - no pewnie, aero+siata+rower to spore obciążenie. ja po 35min aero. Nie wiem czy tylko mi się zdawało, ale bardziej się spociłem po tym lipo packu niż po pierwotnym Thyrothermie..... ---- niezłe jaja z tym testem Olimpu... naładowali do tej masakry nie wiadomo co. Poza tym teraz jak tak patrzę na cały zestaw [...]

bic czytalem tego arta wiesz robie HST to nie mam problemow ...bo jak byl by split to juz inna gadka by byla zreszta tez nie musze jakos sie HIITowac ostro to tylko tak...dla zdrowia a rower to wtedy kiedy sie da

Żeby uściślić trenuję na siłowni 3 razy w tygodniu, prowadzę aktywny tryb życia (piłka nozna, rower=>>>wiadomo redukcja ) Nie korzystam z żadnych środków dopingujących, tylko suplementacja- multiwitamina, cynk, magnez, omega-3 w postaci tranu, wapń, kofeina, guarana, tauryna Arczi- po coś jednak sa te widełki, skoro je przekroczyłem to [...]

[...] tutaj. Na siłownie chodziłem po pare miesiecy z kilkumiesiecznymi przerwami :) Zanim znow wroce na silownie chce zrzucic zbedny balast (88 kg przy 173 cm). W domu posiadam rower stacjonarny i pytanie dotyczy tegoż właśnie roweru. Jak Na nim jezdzic zeby efekt spalania byl najbardziej zauwazalny. Aktualnie robie tak: od poniedzialku do piatku [...]

rower odkurzyłem a tutaj sanki się przydają %-)

ale nudy,nawet na rower nie mozna wyskoczyć

jaki rower u mnie sniegu nayebane zimno wieje itd %-) ide robic plecy

nawet na redukcji czasem wp*****lałem frytasy, ale to wtedy jak nak***i4lem codziennie rower, basen , silka , sloneczko to sie ruszalem, a dzis mam taki dylemat bo siedze caly dzien na dupie dopiero jutro o 15:30 mam trening,

j**nie słońcem w końcu to się zaczną konkret aeroby , rower ahh :D

[...] az sama sie dziwie dzisiaj trening byl taki: rozgrzewka, potem cwiczenia z pilka dla poczatkujacych by Obliques dwa obwody plus troche brzuszkow.. a potem 30 min rower stacjonarny w zmiennym tempie, nie wiem czy to interwal ale zmeczona schodze, a potem .... to sobie pobigalam na bierzni 10 min.. naet mi sie oddychac udawalo... chyba [...]

no jest 7, jest siłowy aeroby po(50min): 20min step 30min rower

7 października 2009r. klata - wyciskanie na skosie w dół i w górę aeroby: 10min step, 25+5min bieg, 30min rower (razem 70min) Oczywiście, że podreperowałam dietę: żywię się lazanią, żelkami i kebabami Zmieniony przez - Alainaa w dniu 2009-10-10 14:24:22

ok zmienię posiłki do pracy troszkę nad nimi pomyślę zobaczę czy coś uda mi się sensownego sklecić co do roweru to został ograniczony jeden dzień rower następny choć ciężko jak się tego wcześniej nie robiło bieg no i ćwiczenia na brzuch bo tu mam za dużo zapasu reszta wymiarów jest w miarę ok

[...] miejsce i uwzgledniajac to ze mam to od poltora miesiaca stwierdzl ze to wczesne stadium tego urazu czyli kolana skoczka i mozna wyleczyc odpoczynkiem calkowitym- zalecił rower i basen i zapisal fizykoterapię na ktora chce sie niezwlocznie udać bez wzgledu na koszty bo jestem zdesperowany. w kazdym badz razie podniosl mnie na duchu. powiedzial [...]

[...] ciężko mi powiedzieć na ile to pomaga bo przerwę już mam ponad 2 tygodnie i przed zabiegami ból kolana już minął, w każdym bądź razie po zabiegach lekarz zalecił siłownie,rower zanim wrócę odrazu do koszykówki, stąd moje pytanie jako że wy coś podobnego jeśli nie to samo mieliście, co polecacie robić jeśli już wejdę na siłownie w celu [...]

ale pore sobie wybralem na cykl. nie mam czasu dobrze jesc. treningi robie codziennie. ale na rower nie ma jzu czasu znowu bede grubas