[...] : Mężczyzna Wiek : 14 ( Marzec = 15 ) Waga : 90 kg Wzrost : 182 cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Od października 2010 Uprawiane inne sporty : Latem rower, w wolnych chwilach basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt, siłownia Dieta : 10 nawyków żywieniowych Przeciwskazania [...]
[...] cwiczyć 3 razy w tygodniu.Dostałem plan cwiczeń od wlasciciela silowni w ktorym sa od 3-4 cwiczen na kazda partie miesni.Wykonuje je wszystkie na kazdym treningu + 30 min rower. Diety nie mam(nie mam na tyle pieniedzy)ale ograniczylem tluszcze i slodycze. I teraz prosba o podpowiedz. -Czy dobrze jest jak wykonuje te wszystkie cwiczenia na [...]
Rower? A myślaleś nad marką Body-Sculpture? Przejrzyj: http://fitbay.pl/3_body-sculpture Z tych linków co Ty podałeś to markę HMS znam. Mam jakiś mechaniczny typ ich rowerka w domu. Działał dwa tygodnie, po czym pasek się wytarł. W Sierpniu do domu kupiłem sobie Magnetycznego rowerka 1690 właśnie marki Body Sculpture. Na razie nie jest źle. [...]
Właśnie, jak kolega wyżej rower to był split. HST wygląda całkiem inaczej(ten sam trening co dzień przez 3 dni w tygodniu, na wszystkie najważniejsze partie ciała) Wypełnij ankietę, ułóż plan wtedy pytaj, my postaramy się pomóc.
Twoja waga jest jak najbardziej prawidłowa..może problem jest w tym,że brak ci mięśni ? Skoro tak to na ładny brzuch polecam 6 waidera a na nogi to bieganie,rower lub basen..Ale więcej przekonania do siebię :) Ogranicz masło,sól,i cukier..zamiast zwykłego pieczywa jedz ciemne,zamiast napojów pij wode,zamiast kartofli ryż.
widze że masz ten sam system co ja, żeby nie zanudzić sie na śmierć przy aero Daa, nudne to cholernie Nie wiem jak kiedyś mogłam kręcić po 60-90min. W plenerze rower to rozumiem, ale na siłowni próbuje wszystkiego, książka+własna muzyka, audiobooki, gazety Przy wyciskaniu mam metode, nie mysle o tym ile jest założone i nie mysle o tym jak [...]
Cześć chcę sprawić prezent mojej Kobicie , i zamówić Jej rower stacjonarny. wiem że temat był wałkowany ale nie znalazłem żadnej satysfakcjonującej mnie odpowiedzi. Proszę osoby które już miały styczność z tym sprzętem aby mi doradziły , który będzie bardziej wytrzymały , po prostu lepszy. [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 84 Wzrost : 188 Cel treningowy : uwidocznienie mięśni/masa/siła Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : Rower oraz siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : Brak, staram się uzupełniać to co potrzebne posiłkami (staram się 5 w ciągu [...]
[...] na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: --- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga prosta, sztangielki, hantelki, ławeczka prosta + skos głową w górę, wyciąg górny, prasa na nogi, worek bokserski, rower,piłka lekarska Dieta: białkowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
aeroby.bieganie (HIIT), rowerek treningowy, jak sie ociepli to normalny rower, bieżnia.ale najlepiej ogólnie bieganie, spala najwiecej kalorii i wyrabia kondycje.poczytaj o treningu hiit
Cześć muszę zakupić coś do aerobów dla ojca, przy okazji sam będę korzystać. Kwota jaką dysponuję to 1500-2000zł. Zastanawiam się nad: -rowerkiem stacjonarnym -bieżnią elektr. -orbiterkiem
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 lat Waga: 65kg Wzrost: 188cm Cel treningowy: poprawa siły i budowy ciała Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: piłka, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielka 5 kg sztanga ok 20kg Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]
[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga prosta, sztangielki, hantelki, ławeczka prosta + skos głową w górę, wyciąg górny, prasa na nogi, worek bokserski, rower,piłka lekarska Dieta: w dni treningowe dużo białka w postaci sera białego,ryb itp. nie mam określonej diety poprostu po treningu staram sie spożywać dużo białka [...]
Sprzedałem kilkadziesiąt sztuk tego rowerka: http://sport-market.pl/rower-treningowy-z-mechanizmem-korbowym-opartym-na-lozyskach-bc1430.html I powiem szczerze, że jeszcze nie było żadnej reklamacji - także mogę śmiało polecić.
[...] samą wysokość) doskakuję albo do obręczy, albo na niej zawisam, wiem że dla niektórych z Was to śmiech, ale ja to bardziej jaskinie, góry, wspinaczka, siłownia, triathlon, rower i biegi długodystansowe. Dziwnie połączenie dyscyplin, ale ja tak sportowo to lubię kilka srok za ogon trzymać. Do żeczy w tym roku priorytetem jest debiut w maratonie [...]
nie ćwicze na siłowni ale czasem basen rower narty tyle sportu teraz waga większa ale też więcej tłuszczu przez fastfood. jak przyznawać soga to wiem tylko czemu mają służyć ?
[...] wyciskanie sztangielki 3x 12,10,8 - wyciskanie sztangi na płaskiej w wąskim uchwycie 3x 12,10,8 - prostowanie ramienia ze sztangielka w opadzie 3x 12,10,8 Wtorki: Aeroby (rower 35 minut, brzuch) Środy: Biceps - uginanie ze sztangielkami stojąc 3x 12,10,8 - uginanie ze sztanga stojąc 3x 12,10,8 - uginanie ramienia ze sztangielka w siadzie w [...]
Witam, szukam najlepszego rowerku treningowego do 300zł. Na allegro znalazłem cos takiego: http://allegro.pl/rower-treningowy-magnety...1377138639.html Kupię coś lepszego w tej cenie? Dodam, że rowerek ma być nowy, i najlepiej jakby miał pomiar pulsu. Z góry dzięki za odp.