rower

[...] ocenil technike podstawowych cwiczen, podobno jest ok (mam pare refleksji na temat podejscia facetow do kobiety ze sztanga...ale to na kiedy indziej...) 15min orbitrek 15min rower wodny (swietnie mi to rozruszalo zakwasy dwuglowych) 10min trucht do domu 10min stretching na ogrodku //zapomnialabym KACIK MOTYWACYJNY [...]

[...] / dorsz, kasza, oliwa z oliwek + warzywa 4. cyc z pieczarkami, oliwa z oliwek + warzywa 5. wiesniak+migdaly BWT 138,39/128,60/87,26 kcal 1860,80 TRENING 30bieznia 15min rower //straszny dzien, musze odstawic cebule, zauwazylam ze, szczegolnie po surowej mam straszne wzdecia, a dzis dolaczyl do tego piekacy bol w zoladku... prawie [...]

[...] i sciennego zegara nihuhu nie widac bez okularow) Hubert, wez no mnie nie dobijaj uroki lata na Wyspach, czlowiek sie cieszy z kazdej temeratury ok 20C, a i tak mnie dzis zlalo jak wracalam z silki rower bez walcharzy rulezz edit: no i cebule przypalilam przez to siedzenie na forum, kuvaa Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2010-07-11 16:02:16

[...] DZIEŃ 46 PIĄTEK 06/08/2010 micha - BTW i kcal nieznane 1. owsiane, otręby, orzechy, mleko 1,5%, ogórki zielone 2. razowiec 2jajka, sałata, pomidorki, ogórki * rower 1,5h w terenie * 3. 2jablka, orzechy 4. duszony cyc z kurczaka, fasolka szparagowa żółta, ogórki zielone, oliwa 5. twaróg, razowiec, pomidory po mleku niesamowite [...]

[...] *********** Marta, interwaly zawsze robie na orbitreku, no chyba ze mam ochote na cos lzejszego to marszobiegi w terenie (to tez sa interwaly?) robilam tez kiedys na rowerku, ale na jednym urwalam pedaly to wolalam juz nie psuc wiecej ale przeciez cala redukcje laczylam interwaly z aerobami, czemu teraz Martusia piszesz ze to zle? tylko [...]

[...] czerwona, kapusta modra, orzechy * TRENING * 4. cottage cheese, ogorki konserwowe, cebulka, oliwa kcal 1564,35 BWT 137,22/98,59/72,18 TRENING wioslarz 30min HRavg=150 rower 20min HRavg=153 mialy byc interwaly ale mialam takie zakwasy ze zdecydowalam sie na rozluzniajace aero, po bardzo stresujacym dniu w pracy przydalo mi sie troche [...]

[...] po 6-8 powtórzeń. Ja zrobiłem błąd i robiłem treningi z powt. 15-20 i g**** z tego miałem tylko popaliłem mięcho delikatnie. Absolutnie odradzam bieganie narazie tylko rower i staraj się dochodzić do tętna 60-75%HRMAX. Na początku to będzie trudne. Ja też ledwo dochodziłęm do 50-60%HRMAX na początku a teraz 80-90 to już nie problem. Mi to [...]

[...] Przyprawy: sól, pieprz czarny, pieprz cayenne, kurkuma, zioła prowansalskie Warzywa: pomidory, papryka czerwona, fasolka szparagowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7203889610dd46d287465ff0ea2ab6e6.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e212d2e4345d4da5a27b80ae6ad24527.jpg rolki – 40 min rower – ok 30 min Zmieniony przez - Flourish w dniu 2013-08-12 19:38:59

[...] papryka czerwona, rukola, cebula, czosnek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2d9865f2b2204b0882d756626b872fc3.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d10c5790a702440d823475c300839d6b.jpg 40 km – rower :-D Zainwestowałam 10zł w nakładkę żelową na siodełko i problem z bolącym zadem się rozwiązał 8-) No to teraz sobie mogę zwiedzać okolicę do zarzygania %-) Zmieniony [...]

[...] tak czy siak jej poszukuję - a jak na poszukiwaniach polegnę, to się w tej kwestii przypomnę :-) Dzięki adelajda :-)) Dzisiaj treningowy off. Zarządzam jakąś rekreację. Może rower, może plażing. Jeszcze nie wiem, ale nie będę zaliczała tego ewentualnego ruchu w poczet treningu, bo będzie się odbywał jako ruchowe obijanie się :-D [...]

[...] niż za ptactwo. Tym bardziej, że piecze się 3 razy dłużej %-) Ot tyle z moich kulinarnych przemyśleń %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35f53c724e7641dfa13837c2f57a939b.jpg 40km – rower. Dzisiaj petarda w nogach! Kilometro połykałam jak młody pelikan ryby %-) Wydaje mi się, że spory wpływ na dobre samopoczucie i łatwość wykonywania treningu miała [...]

[...] i wykończona %-) Jutro dobowy pobyt w pracy w terenie, więc jedzenie pewnie w większości będzie na kanapkach, bo pudeł ogarnąć nie dam rady. Później zaliczony jeszcze rower – ale jako transport do załatwienia kilku spraw na mieście. Generalnie nie wliczam go w poczet treningu, bo tempo będzie rekreacyjne. Zmieniony przez - Flourish w dniu [...]

[...] :-D Mimo tego, że sporo waży- co jest jego wadą, to komfort jazdy jest na nim genialny - co jest jego zaletą, której żadna wada nie podważy. Spokojnie. Jak zobaczę maszynę, którą Ty sobie sprawisz, to oczy pewnie z orbit mi powyskakują. A mój rower przy Twoim będzie się "Pimpuś" zwał :-D Zmieniony przez - Flourish w dniu 2013-09-25 19:02:41

ZDROWIEJ!!! Obserwuję Cię namiętnie i suuuuper rower! :-))

[...] życzenia powrotu do zdrowia na pewno miały w tym swój udział :-)) Z tejże radości, żem zdrowa – zmieniłam sobie avatar :-D ZDROWIEJ!!! Obserwuję Cię namiętnie i suuuuper rower! :-)) Podziękował :-) I radam, że taką publikę mam :-D Było nie miksować ;-) Zdrowia Diable :-)) Ojjj.... Moja Droga... Po tym miksowaniu, to 2 była zacna %-) I [...]

Nie wszedzie moge ze soba rower zabrac. Glownie ze wzgledow transportowych, planow zajec i lokalizacji. A tak w ogole to yebnal mnie grom z jasnego nieba... Zwichnelam bark :| jak wroce do cywilizacji zapodam zdjecie z mojego "wyczynu". jestem zalamana. 3 tyg usztywnienia i potem rehabilitacja..... tworzone plany przyszlosciowe nagle zniknely... [...]

Dzień dobry %-) Ja tylko chciałam zameldować swój powrót :-D Kaleka jeszcze jestem straszna.... Ale powoli rozwijam swój stracony potencjał %-) Przebrnęłam przez dłuuugi proces rehabilitacji, który tak naprawdę trwa nadal. Walczyłam z porażeniem nerwu, którego skutkiem był przerażający zanik mięśnia naramiennego. Pokłony biję wszystkim, którzy [...]

Witaj po przerwie. ;-) Tych orzechów nie jesz aż tak dużo, jeśli uważasz, żeby je dobrze przechowywać i nie masz problemów trawiennych, to nie widzę przeciwwskazań. Szykuj rower na wiosnę. :-P

prozac - rower już się wiosny nie może doczekać ;-) A Wy baby... Dzięki, że jesteście };-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/83aa860cadf94b63ac1145360f07a3b6.jpg WARZYWA: Rukola, brokuły, papryka czerwona, jarmuż, szpinak PRZYPRAWY: Sól, pieprz czarny, pieprz cayenne, cynamon, zioła prowansalskie, oregano, estragon [...]

29.03.17 - Środa - DNT Miał być trening a był tylko rower 2h z Juniorem ;) Na trening szczerze mówiąc to brakło dnia. 3h zeszło mi na samym odbiorze części z piaskowania i 'malowania' piecowego... Do tego inne obowiązki i dzień minął. Czwartek praca. Mam nadzieję że piątek chociaż spokojniej będzie i czas się znajdzie na trening ;) [...]