rower

[...] ale mało, mało, mało. W niedzielę i wczoraj odpuściłem trening. W niedzielę czysto, żeby odetchnąć, a wczoraj brak czasu. Dziś i jutro śmigam na trening, a i dziś ma przyjść rower. W końcu ... Więc może uda się nawet na siłownię pojechać już na rowerze, a do pracy od jutra na bank na dwóch kółkach. Nie martw się. Woda zejdzie prędzej czy później. [...]

[...] Olimp prolong na bazie kazeiny jakoś tak mi się z nabiałem to kojarzy więc chyba lepiej to też odstawić narazie @-) 22.05.2012 – 52 dzień z Wami \-) MICHA: DNT - wieczorem rower 2 dzień założenia 135B,100T,150WW oraz bez glutenu i nabiału +1,5 l wody,4x pokrzywa, 3x zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aad889774e974820b4e1933e297d9589.png [...]

Łeee myślałem, że znów poniesiesz się optymizmem, i dasz mi czas, do czerwca :-D A tak już trochę bardziej serio - dziś przychodzi rower (nawet już chyba jest). Znajdę jakąś aplikację na smartphona, na styl Endomondo, tyle, że offline? Do sierpnia jestem trzymany w T-Mobile, i nie mam transferu danych, a i tak płacę po 8 dych za rachunki. Dopiero [...]

[...] :) Dlatego potrzebowałbym rady kogoś doświadczonego, jak prawidłowo zbilansować diete by osiągnąć szybkie rezultaty, przy dość umiarkowanym wysiłku (sztanga, biegi, rower, joga). Dotychczasowe próby zwiększenia wagi szły naprawde bardzo opornie. Ta nazwa ektomorfik to chyba tez do mnie pasuje - zwłaszcza ta szybka przemiana materii itd. [...]

Witam mam pytanko. Czy przy treningu na mase wskazane jest jeżdżenie na rowerze? Dodam ze niemam nadwagi.

Witam. Kupiłam niedawno rower Ketler paso 107 używany. Chciałam zapytać czy w jakiś sposób się go konserwuje? Nie było do niego już instrukcji ani kluczy. Chciałabym, aby mi trochę posłużył:)

Możesz jeżeli masz odpowiednia dietę. Tylko po co ten rower?

[...] Snatches Per Arm, -10 podciagniec na drazku ( nogi oczywiscie na krzesle ale i tak dalo popalic %-) ) -5 burpee Obli jeszcze jedno pytanie odnosnie treningu, czy jest sens oprocz tych 4 dni wykonywac w 5 jakies aeroby. Mam tu na mysli bieganie ( 7km) albo Nordic Wolking (8-16 km) czy tez rower, czy przy moich udziszkach lepiej sobie odpuscic?

k***a. Tylko tyle mi się ciśnie na usta po dzisiejszym ... no właśnie. Brak treningu. Specjalnie wyszedłem z pracy o godzinę wcześniej, żeby zdążyć złożyć rower, i jechać już na nim na siłownię. O 16 zabrałem się za składanie i ... straciłem rachubę czasu. Kiedy skończyłem była 18:30 ... Jedynie rower na +. Jutro wrzucę fotę, bo nie wziąłem [...]

[...] Był zlot moto /-)_ Były kiełbaski z ogniska, grill, piwo i zero treningów %-). Nie będę się rozpisywać, generalnie w weekend nie wypoczęłam }:-( W niedzielę był rower ok godz. i można by to podciągnąć pod interwały bo zayebiście wiało i czasami pot miałam na czole %-) Podsumowujac - nie zrobiłam treningu s/w @-| dlatego następny [...]

Haha, no właśnie ja też czasem żałuję, że nastąpił progres w czasie %-) Mikuś, dobrze jest };-) Ja Tobie rower proponowałam, a Ty motocyklowa jesteś. Fajnieeee /-)_ Ucałuj młodą \-)

[...] kondycję oraz siłę nóg, potrzebne mi to do lepszych osiągnięć w koszykówce. Mój plan treningowy wygląda mniej więcej tak: Poniedziałek, Wtorek, Piątek - co najmniej 60min na rowerze Środa - 2 godziny WF w szkole Czwartek - jeden WF w szkole i w zależności od ilości sił rower Sobota - odpoczynek Niedziela - co najmniej 2 godziny w kosza. Macie [...]

Wrzucam dzisiejsza miche. Dzisiaj tylko rower przez jakies 3 godziny, ale raczej tego nie mozna liczyc jako jakis wysilek, bo ostrego pedalowania bylo moze z 30 min, a reszte tempem spacerowym ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eba70f1430cc4bc5aa95733ff02d6b0e.png

no to basen zmienic na rower stacjonarny (bo tez mam w domu) i jak cos to 1 raz w tygodniu basen. A jesli chodzi o plecy to pompki, nogi to moze wlasnie ten rower. A teraz ok?

PROGRAM NA MASĘ: Plecy to pompki... Nogi to rower... Koniec dyskusji... Nie układaj niczego sam, tylko znajdź gotowca!

witajcie, szukam jakieos roweru treningoweo z prawdziwego zdarzenia, do intensywnych treningow, koniecznie z mocnym obciazeniem, a wiec wszystko idealne, lacznie z niska cena :) najlepiej jakies linki z allegro. Z gory serdeczne dzieki za pomoc, pozdrawiam koleszkow z forum :)

http://allegro.pl/prof-rower-spinningowy-mega-opor-kolo-15-kg-i2345444222.html http://allegro.pl/prof-rower-spinningowy-mega-opor-licznik-tluszcz-i2336558387.html http://allegro.pl/rower-spinningowy-star-trac-v-bike-super-okazja-i2364470111.html polecam spinningowy rower, ma ciezkie kolo wiec bedzie duzy opor

[...] nawet fatfaq się wk***ia na "wujka Charles'a" %-) ) Vis- kiedyś skakałem, teraz przestałem. Zmiana na gorsze :-( Wtorek, trening + rower + sesja cardio, HC Waga na czczo- 100,7 kg \-) Komentarz: niemożliwe, żebym na deficycie kalorycznym tyle przytył w tydzień, a wiec albo to jeszcze woda po suplach [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: sport uprawiam odkąd pamiętam, od ok roku trenuje na siłowni, wcześniej głównie biegałam na bieżni, teraz biegam w terenie, sporadycznie rower Co lubisz jeść na śniadanie: grahamka posmarowana twarogiem 0%, chuda wędlina, warzywa Co lubisz jeść na obiad : pierś z kurczaka (gotowana) + kasza gryczana lub [...]

http://allegro.pl/rower-treningowy-magnetyczny-bodyaxer-axer-tychy-i2334520077.html co myslicie o tym?