rower

Mając wizję: powrót do domu 10 minut (rower) versus powrót do domu 25 minut (pieszo, prowadząc rower)... Zacisnęłam zęby, wlazłam i pojechjałam

[...] razy w tygodniu trening Push/Pull pon-wt-czw-pt, i to dosyć ciężki, do tego mam zamiar dołożyć aero 20 min 2-3x w tygodniu po treningu i raz w tygodniu w nietreningowy dzień rower 60 min(właściwie 2x30 min z przerwą). A w przyszłości jak już przyzwyczaję się do treningu, a organizm się rozkręci jeszcze dojdzie prawdopodobnie jakiś trening [...]

Owsianka na wodzie mi w ogóle nie podchodzi, tak samo jak śledź solony który namaczasz przez noc :/ Łącze sobie owsiankę + mleko (jak najmniej %) + jakieś owoce (rodzynki, banan, jabłko) testowałem kiedyś z żurawiną i powiem Ci że nie najgorsze. Skakanka to bardziej wytrzymałościowe, nie poskaczesz 30min szybkim tempem. Jak kawalash pisze - [...]

każdy ma jakieś hobby ja zbieram pornusy np a ty kotlet ? Ja zbieram masę A tak na poważnie to kiedyś karty telefoniczne zbierałem teraz moim hobby jest rower... lubię jeździć... jutro rano jadę na konkurs rowerowy 150km od domu Na dwa dni oczywiście... Teoretyka i praktyka...

[...] nie z własnej woli, wiele lat brzuch i boczki, od zawsze "cycki" i nie ma tu znaczenia czy jadłem zdrowo czy pizze 3x w tygodniu, czy robiłem po 60 km dziennie na rowerze, interwały, bieganie, czy siłownia czy judo, dlatego osoby czasem próbują czegoś co nie do końca jest pewne, ja przerobiłem sporo, po dukanie wreszcie pierwszy raz [...]

[...] z tym wszystkim na plecach biegać po 30min?? Skakanka to też nie trening aerobowy tylko bardziej wytrzymałościowy. Będziesz robić 2 obroty skakanką na jeden podskok i krzyżowanie raz na jakiś czas to do 6min się porządnie zmachasz, że zabraknie Ci sił. Bieżnia, zwykłe bieganie, orbitek, rower, rower stacjonarny - to do treningu aerobowego.

[...] ławce prostej plecy - wiosłowanie na bramie plecy ciągniecie do siebie na maszynie szerokim nachwytem triceps - na maszynie brzuch spięcia/krótka dźwignia pt bieżnia 20min rower 20min elipsa 20min brzuch po 6 tygodniach przeszedłem na dalsza redukcje plus więcej masy pn bieżnia 20 min elipsa 20 min kl piersiowa - wyciskanie na skośnej 3x12 kl [...]

[...] na siłowni to marnowanie czasu - namachasz się a efekt jest słaby." nie zgodzę się, ale wiesz CO CZŁOWIEK TO OPINIA. Ja kręce na swoim zwykłym przeciętnym MAGNETYCZNYM rowerku aero zawsze po siłowni. I naprawde jestem zadowolony:) ey i teraz chcę zakupić taki PORZĄDNY rower spiningowy, myślisz że to dobra opcja? bo wiesz nie taki syf za 500 [...]

[...] to tak jak wczoraj po 20.jn Rower 15min pajace 100 przysiady 60 podnoszenie tułowia z leżenia na brzuchu-3x20 podnoszenie nogi z leżenia na boku 3x20 każda strona podnoszenie nóg z leżenia na plecach 3x25 brzuszki skosne w leżeniu na plecach z ugietymi nogami 3x20 rower 15 min cos dodac zmienic? Zmieniony przez - zizia1 w dniu 2011-05-12 10:36:07

Witam! Sprawa wyglada tak: jaki bedzie dla mnie odpowiedni rower, jezdze na rowerze w ramach aero, poza tym lubie jezdzic Moja waga 110 - 115, przy ok 180 wzrostu. Jaki rozmiar ramy bedzie dla mnie odpowiedni? I jak wyglada sprawa z przednimi amorami, bo obawiam sie ze moga byc za miekkie. I najwazniejsze: da sie kupic takie cudo do 1500 zł, może [...]

[...] jarzynowej, jutro już będzie czyściej. Trening będzie kontynuacją ćwiczeń z piłką a'la Obliques, wersja dla średniozaawansowanych. Plan: 2 razy w tygodniu piłka + 2 razy rower (jakieś 2 godziny po Bieszczadach z Mężem). Codziennie wpada Omega3, magnez, zielona herbata, algi, cynamon, napój mleczny z grzybka tybetańskiego, czerwona herbata, [...]

[...] ból w łydce,czuje jeszcze trochę do dzisiaj.Oprócz tego bolą mnie plecy,ledwo wstałem z łózka.Ogólnie nie ciekawie,więc postanowiłem zrobić wolne.Ewentualnie w gre wchodzi rower,a jeśli zdecyduje się iść na siłownie to całkowicie lekki trening na bardzo małych obciążeniach. Wczoraj na Kb dużo stójki.Posparowałem sobie tez troche w parterze z [...]

[...] ktoś coś ułożyć? ;> Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 76 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka z maszyną do nóg, hantle, gryf prosty oraz wolne ciężary Dieta: posiadam ułożoną dietę [...]

[...] Wiek: 18 lat Waga: 72 kg Wzrost: 175 cm Cel treningowy: masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nożna, jogging, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka prosta bez regulacji, sztanga, podciąg, talerze 130 kg łącznie. Dieta: jest [...]

Tak jak w temacie poszukuję roweru do 1500 zł. Rower jest mi potrzebny do jazdy głównie po mieście, nie musi być to rower z mnóstwem bajerów. Już się trochę za takowymi rozglądałem i np. w decathlonie doradzono mi coś takiego http://www.decathlon.com.pl/PL/rockrider-5-3-s-2010-117014695/# a w sklepie mbike rower podobny do tego [...]

[...] powiedzieć nie, lubię wypić kilka piw przy weekendzie Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: rower 3-4 w tyg po 40-60min Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie Stosowane wcześniej diety: brak

[...] 113- węglo powiedzcie proszę czy jest to dobry rozpis, czy odżywiam się prawidłowo czy powinnam coś jeszcze zmienić. nie zaglądałam tu gdyż miałam egzaminy, ale już koniec:) a więc zaczynam się ruszać od jutra- 3 razy w tyg basen lub rower. i zobaczymy co z tego wyjdzie. z tą wagą to przestaję na razie.zważę się za jakiś czas dopiero:)

[...] 30 sek. truchtu + 10 sek. sprint (12x takich powtórzeń) -bieganie po schodkach skipem „A" (podobno dobrze wpływa na spalanie - około 10 minut) -skakanka (50 podskoków) -rower (1h) -brzuszki (50) -przysiady (50) -skłony (50) + CODZIENNIE NIEZALEŻNIE OD FBW A6W (SĄ RÓŻNE OPINIE JEDNAK MYŚLĘ, ŻE WARTO SPRÓBOWAĆ) Proszę o ocenę i ewentualne [...]

Rower do rodzinnych aerobow

na spalanie tluszczu w udach dobry jest rower ;) polecam Ci go bardzo :)