rower

ide na pole hmmm... moze rower

panowie wybrałem sie z dupą nad jeziorko to najpierw musialem do niej pojechac to 3km rowerkiem a potem jeszcze nad jeziorko i jak jechaklismy to mi sie kolo przebiłoi ****a nici z wyjazdu i jeszcze musialem wracam ok 6km z butaprowadzac rower i teraz ****a ide sklejić tą oponę!!!!

[...] nie jestem zawodowcem. Co do wliczania w bilans heh u mnie chyba nawet tych dzisiejszych 3 piw wliczać nie muszę. Co prawda redukcji nie robię ale dziś zrobiłem 60 km na rowerze w dość mocnym tempie bo rower to druga pasja a jutro idę biegać 10 km bo bieganie też uwielbiam , także raczej jeśli chodzi o sam aspekt nadwyżki kalorii w dniu [...]

[...] 2 rundy walki z cieniem 5x drążek 10x pompki z wybiciem 20x przysiady z wyskokiem 1 runda walki z cieniem ilosc obwodów dokładnie niepoliczona, ok 14 czas 21:12 dodatkowo rower ok 24km 13.08 Dziś niestety nie ma zajęć w klubie. Zamiast tego biorę plecak i w trase. Pobiegam po lesie, dodatkowo walka z cieniem. +rower ok 19km jedzenie płatki [...]

[...] Wiek : 18 Waga : 68 Wzrost : 176 Staż treningowy: brak Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna, tennis, rower - 1-3 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, bieganie, rower, [...]

14.06.2015 Dzień 21 DNT 10km+10km rower do i z pracy Leki: Euthyrox50, Tardyferon-Fol Suplementy: MgB6 Warzywa: 1/2cukinii, sałata lodowa, szpinak, ogórki + brokuł, fasolka szparagowa, cebula w mrożonce Napoje: woda, kombucha, yerba mate, rooibos, herbata zielona Warzywa na patelnię głównie z warzyw wliczanych - ziemniaki, kukurydza, marchew itd. [...]

4.07.2015 Dzień 41 DNT 10km+10km rower do i z pracy MISKA Leki: Euthyrox50, Tardyferon-Fol, Cet-Alergin Suplementy: MgB6 Warzywa: 1/2cukinii, 3ogórki, cebula, sałata lodowa, rzodkiewki, kalarepa Napoje: woda, kombucha, 3xzielona herbata, yerba mate, 2xpokrzywa /SFD/Images/2015/7/5/cb48c31ecbad4a38ab661214d02cd105.jpg Zmieniony przez - ulaulka w [...]

[...] czy dwa, ale się nie daję. Popłakałam już sobie nad moich pechem i trzeba to brać na klatę i jechać dalej. MISKA: -omlet jaglany, kiwi, mały banan, 5 pekanów -jabłko (przed rowerem na szybko) -pierś z kurczaka, ryż basmati, oliwa (+rukola, ogórek) -3jajka na miękko, masło, wafle kukurydziane Rower: 25km (~1:15) - jechało się lepiej niż w sobotę [...]

[...] mozzarella (+szpinak, kapusta pekińska, pomidorki cherry) ********************************* 15.04.2016 Rower: 35km (~1:45) Rolowanie i rozciąganie: 30minut po powrocie z roweru Noga grzeczna :-) MISKA -naleśniki jaglane, banan, truskawki, whey+kakao -jajówka z 3jaj, masło klarowane, wafle ryż (+cebula) -kiełbasa biała (mięso, przyprawy, [...]

5.07.2016 Rolowanie i rozciąganie: 30minut Roboczorower: 9km+9km Bieganie: 6.72km - 43:01 (6:24min/km) średnie tętno:166 +Rower miejski: 5km+8km, tempem Grześka, ok.12km/h NightRunners, ścieżka nad Wisłą. MISKA: -placki amarantusowo-gryczane, maliny, 1/2banana, whey+kakao -2xkurczak z rosołu, komosa czerwona, rukola, ogórek, czarnuszka -jabłko, [...]

[...] siłowe) nie wystarczą do spalenia tłuszczu, zwłaszcza u kogoś kto ma sporo do zrzucenia. Na mnie super działało bieganie (często rano przed śniadaniem), a przede wszystkim rower. Rower ma taką zaletę, że zapewnia różne dozowanie wysiłku - raz trzeba ostro pedałować pod górę, raz spokojnie na prostej, raz na luzie z górki... A podobno to właśnie [...]

UWAGA OSZUST !!! UWAGA NA SKLEP KETTLER TANIO 24H Kupiłem u nich rowerek (cena ok.2000zł) przez internet. Przed zakupem bardzo miły pan. Po przywiezieniu rowerka już nie... Okazuje się, że nie można odesłać rowerka zgodnie z ustawą o zakupach przez internet, chyba że rowerek nie został wyjęty (nieodpakowany) z kartonu. Na stronie w ich regulaminie [...]

[...] to bez szwanku dla zdrowia i kondycji organizmu. Dietę połączyłam z ćwiczeniami, z tym, że na początku robiłam tylko ćwiczenia redukcyjne, nie wprowadzałam siłowych- tylko rower, bieżnia i orbitrek. Mam za sobą początki anoreksji, także wiem co znaczą rozstępy i hormony. Bez ćwiczeń wiele ie zrobisz także zacznij jak najszybciej. Proponuję na [...]

[...] i i natychmiastowych wskoków na skrzynię 50cm jednonóż 3*30sek utrzymanie sięna piłce bosu na jednej nodze WOD4 Przez 10 minut utrzymać tempo 2,5min/500m na wioślarzu. WOD5 Death on rower by kcal co minutę zwiekszamy kcal które mamy spalić na wioślrzu, zwiększałem o 2 umarłem na 18kcal Komentarz: Teraz w soboty robię dużą objętość pracy. Pozdro

Rehabilitacja Wejście na Ślężę. Komentarz: Wejście dobrym tempem na szczyt. Odkrywam, że czasem lepsza dla mnie jest niższa intensywność na poziomie 70% jak rower, czy wejście na górę, niż 80-90%. Pozdro /SFD/Images/2015/6/21/375c8536e5974d7ea6127e40dc099b03.jpg /SFD/Images/2015/6/21/3626992338af428189a08a3c3c65f471.jpg

12/5/2016 30km na rowerze w ciagu dnia Back squat dynamic 10*20kg 5*40kg 3*60kg 3*80kg 3*100kg 12*2*110kg - gumy podwieszone do racka Bieg 400m rozbiegania 6 rund 800m bieg 2:30 przerwa 400m spacer /SFD/Images/2016/5/13/6d1f20aff56849f0b7c7c6d57aeb8243.png Wyniki: 3:40/ 3:45/ 3:55/ 3:50/ 3:40/ 3:35 Komentarz: Nogi zmęczony po przerzuceniu się na [...]

20/8/2016 1.Kondycja /SFD/2016/8/22/d73f42d91e714a3c931d88829bc4b169.png 7km na czas wynik na 2. Kardio 20 km rower Komentarz: Biegłem znów jako zając, w sumie nawet zadowolony z czasu jestem :) pewnie poleciałbym szybciej gdyby nie to, że nadawałem tempo i starałem się nie uciekać. Wycieczka rowerowa skończyła się tragicznie, bo ukręciłem [...]

[...] się świat, bo nie mają jak dojechać. Zdecydowanie nie należysz do tych ludzi - szacun! Dzieki! Samochod to tylo narzedzie. Sa momenty, gdy korzystam z takich mozliwosci jak praca z domu, zeby nie tracic czasu na dojazd mpk ktory zajalby mi np ponad godzine lub kombinuje z rowerem, ale rower przy -10 na zewnatrz nie jest rozsadnym pomyslem.

[...] kb swing 24kg 10 hand 2 hand kb swing 32kg 5 rund 5 left arm kb swing 40kg 5 right arm kb swing 40kg 10 double kb swing 24+20kg 3. Kondycja Na czas: 30 kcal air dyne 30 kcal rower 60 medball throw wynik 4:44 8 rund 30 sek airdyne same ręce 30 sek rest 30 sek airdyne 30 sek rest 4. Schłodzenie 1500m na wioślarzu" Komentarz: Dzisiaj nie miałem [...]

[...] (right) 3* kb snatch 32kg (left) 3* kb snatch 32kg (right) 3. Kondycja 12' emom 1. 20 sek max effort airdyne 2. 20 sek du 3. 20 sek max effort ski erg 4. 20 sek max effort rower Komentarz: W trakcie jednego rwania coś mnie w piersiowym zakuło, mój partner treningowy (mój fizjo) od razu mnie nastawił, ale kuje do teraz. Najprawdopodobniej jest [...]