rosnie lapa

hehe moi kumple z ręcznej mają wielkie łapy;) nie wiadomo czemu. Pewnie od piłek im łapa rośnie... Napewno gdybym pogral w kosza albo ręczną organizm by mi dołozył coś w łapy ale niestety moj czas należy tylko do Siłki i Kickboxingu

raczej połaczył bym ćwiczenia w ten sposob: klatka+plecy biceps+triceps (jak dla mnie najlepsze polaczenie szybko widac efekty. lapa rosnie bardzo szybko gdzyz podczas jednego treningu pracuja dwa oddzielne miesnie lezace obok siebie ) Nogi+barki

188 cm wzrostu łapa 44cm to najmniej na pompie do 46 mi rośnie waga 106 kg obecnie po redukcji staż to jakieś 8 lat ponad ale nie ma to znaczenia już takiego bo największe postępy się robi na początku przygody a potem to jest takie stanie w miejscu i bardzoo wolne albo w ogóle efekty Zmieniony przez - djraper w dniu 2013-05-20 16:35:18

przerwe właśnei maiłem 10 dni niedawno plan nowy uginanie o kolano 3 serie 10 uginanie na ławce skośnej 3x i młotki 2x Przecież psize że teraz neimam warunków do 1000%diety więc dla tego chcę innej porady bo niemam jak tego dotrzymać czytać. (wiem że triceps ale też nie rośnie ogólnie łapa :) panie kolego Seba (ostatni plan na łapy Mawashiego [...]

Trening do smietnika, FBW poczytaj i uluz plan dla siebie , bd o wiele lepszy niz ten co rozpisales. czesto tez tak mam ze po treningu lapa rosnie do 40/41cm a rano sie obudze i znow 39przyominam ze preferuje trening wieczorny Krew naplywa i odplywa, normalne.

ja juz ****a z tej omki na rozowo widze, cay czas mi teraz prezz lapy przechodzi a sezony wbijaja az dupa puchnie, i wielu z jich bije w lapy i mowia ze wtedy lapa lepiej rosnie! smiechawa niesamowita a za omena placa polskimi zielonymi banknotami

Powód jest prosty - nie rośnie Ci łapa bo robisz na nią za dużo serii Na początku szło ładnie bo zawsze w przypadku rozpoczęcia treningu organizm zareaguje wzrostem, ale 12 serii to zdecydowanie za dużo jak na Twój staż Po cyklu regeneracyjnym rób 2 ćwiczenia po 3-4 serie i stosuj większy zakres powtórzeń niż 8-6, np progresja 12,10,8,6

Że co? Partia raz w miesiącu? Chciałbym, to byłoby piękne. NOWY SPLIT: raz na miesiąc klatka i raz na miesiąc nogi. Chłopie... nigdy o tym nie pisałem. Jeśli łapa nie rośnie, to pokaż trening. Na pewno nie urośnie od objętości i dziesiątek ćwiczeń.

Łapa rośnie z wiekiem. Od ciezkiej pracy sama urośnie. A jak tak bardzo Ci zalezy na tej łapie to kup sobie ściskacz. (koszt 10zł ) pościwczysz paluchy i przy okazji przedramie. Innego wyjścia tu nie widze.

ja mam ten sam problem , łapa nie rośnie bez wzgledu jaki trening bym robił to na pewno kwestia genetyki

a łapa jednak i tak nie rośnie %-)

Kolego chociaż jestem szczery i pisze jak to wyglada , pisałem wczesniej ze mam problem z łapami ćwiczyłem rożnie i super serie i katowalem łapy i rożne sposoby i łapa nie rośnie w klatkę szło i barki cóż zrobic ?? Panowie jadłem około 3 tys kalori wiadomo dużo nabiału piłem odzywki itd ale teraz na diecie nie jestem wiec nie pytajcie co wczoraj [...]

Dobra zacznijmy ode mnie ... Staż - 4 miesiące ( wszystkie na mase ) 179cm 68kg Łapa - 33cm Klata - 97 cm Przedramie - 29 cm na początku bawiłem sie z jakimiś Kreatynami , lecz wywaliłem to ze względu na 3 rzeczy : - jak ja brałem to masa nie szła i siła spadła - ''małe kroki wielkie rezultaty'' - im szybcie urosne tym szybciej spadne [...]

no przypięte to ok wyglądają , ale tak na luzie lipa trochę ;/ i nie chodzi mi o samą wielkość , ale głownie o to że nie rosną , ćwiczenia zmieniałem często i nic się nie rusza , nwm może to wina młotków które zacząłem robić 2 miesiące ,bo ponoć poprawia wielkość łapy , może miałoby sens zrobić oddzielny dzień na biceps i triceps , żeby po [...]

wlasnie tak to jest z naturalnym treningiem , cwiczysz dluzej , wolniej rosnie , masz mniejsza lape ale podosisz tak samo jak te brojlery z wieksza lapa, no i na starosc jestes zdrowy , bardzo malo spada ci w bicku nawet gdy nie cwiczysz dlugi czas

http://www.sfd.pl/Methan10_firmy_Genezis_pharmaceuticals-t477889.html szybko Ci ta lapa rosnie pochwal sie co bierzesz

bice oporne czy raczej chcesz mieć duże łapy Siwy_OKS tyle razy widziałem jak ktos pisze że ma opory lub łapa mu nie rośnie ze nie dobrze sie robi ale co do twojego treningu to dodaj jedno cwiczenie na trica reszta raczej ok

ok, jest coraz lepiej z moją wiedzą na ten temat. podam trening jaki stosuje teraz zeby dać mięśnią stymulacji. pewnie go skrytukujecie ale wierzcie lub nie mi służy badzo dobrze, czuje że ćwicze, jeszcze tydzień jego i przechodze na siłowy plus shotguna przed treningiem i mono po treningu. Prosze o opinie na temat tego treningu, niby jest na [...]

3 miesiące ćwiczeń, a Wy wymagacie wielkich łap. Panowie jest na początku zmagań, łapa nie rośnie kilkanaście cm na rok, zrozumienia troszkę nie wszyscy są endo. Bardzo fajnie jest, co prawda odstają co niektóre partie ale to przecież początek. zasłużony sog. Pozdro.

1. Można zaakceptować porażkę, ale nie brak próby. 2. Kto nie próbuje, ten nie wie jak na prawdę smakuje sukces. 3. Boli ? ? To dobrze!! Znaczy, że rośnie. 4. Sukces rodzi się w bólach, więc nie mów, ze boli 5. Czyny- nie cuda, łydy i uda ;) 6. Nie licz na cuda, kiedy łapa jest chuda 7. Małe hantle są często początkiem wielkich mięśni 8. Im [...]