ropie

Dobrze byłoby łączyć wszelkie overheady z drążkiem w związku z dekompresją kręgosłupa. Tsatsouline poleca C&P + drążęk (jeśli kettel w ROPie jest zbyt lekki). Po treningu staram się zrobić kilka podciągnięć, albo chociaż zwisów - tyle z drążka u mnie..

Ładnie - mi też się udziela pasja Novego i też coś tam próbuję z bent pressem... Ale ja to na lekko - 16kg i kilka singli.. Raczej w ćwiczenia pomocnicze idę.. Przyjdzie czas i na BP! Jak tam Twoja sylwetka? Kiedyś pisałeś, że przy ROPie najpierw sylwetka wyszczuplała, a niedawno - że jak robisz ROP to jesz jak koń i robisz się na miśka.. [...]

Zależy o który program z Wejścia chodzi, bo tam w sumie są 3: - PM - program minimun - 2xtyg 5min TGU i 12min SWING - codziennie/prawie codziennie w 30min - kilka TGU i po kilka swingów (spora dowolność i to ponad normalny program treningowy - czyli jako dodatek) - ROP - ritte of passage - czyli C&P + swing/snatch. Podobno wariant 1. rozbudowuje [...]

[...] ilości węgli opadam z sił po 5km pedałowania! Takie węgle jak Kebul to spożywałem w okresie studenckim i wcześniej, no ale wtedy piło się wszystko prócz ropy, bo po ropie się ch**owo odbijało ;-D Jeśli już zdarzy się coś mocniejszego, to tylko samogon pędzony z własnego wina. Okazyjnie winko. Ze cztery razy w roku. Z jednej strony duża [...]

5x(1,2,3,4,5) 1clean + Xpress + Xdrążka ?? czy C&P jak w ROPie (już bez drążka)? Tak czy siak, 32 to już pokaźny ciężar do takich rzeczy.. Teraz w klubie widać podział: - góra - dół - balistyka/dynamika To czekam na liczby set/rep/drabiny... no i Twoje kilogramy!!

@orzegów: Jest pewna terminologia którą trzeba poznać, a jak ktoś nie ćwiczy na siłowni, to też nie wie co to znaczy: dopakować czwórki/dwójki, żyłka na bicku wylazła, 120 na ławie, słąbe cyce, czachołamacz itd.. Czytając po angielsku ileś(dziesiąt??) razy w końcu coś do głowy wejdzie. Kwestia kilku podstawowych słówek. Gorzej z wyłapaniem sensu w [...]

Mi pasuje przeplatać - siła-"masa", a do tego programy single-double. Po ROPie - czyli siła/single, to bym wziął coś na dwie kule i bardziej kondycyjne - KBM, albo np. Na jedną kulę - EXTREME KETTLEBELL CARDIO WORKOUT Webera - tam są kompleksy po 10powt. Z takich bardziej rozbudowanych - Paleo Workout For Dummies - jest i siła, i kompleksy [...]

Czy Ty przypadkiem nie pocisnąłeś już kiedyś 40?? Kojarzę filmik, tylko wagi nie pamiętam.. Testy pressa są problematyczne, bo ciężko na 100% wycisnąć maksa, a potem jeszcze cisnąć jakąś wagę na ilość powtórzeń. Ja tu mam problem.. Pewnie jest jakieś optymalne rozwiązanie, kolejność, ale na pewno jedno drugiemu szkodzi. Nasunął mi się wniosek - [...]

Szajba dobrze kombinuje! Ale mój pomysł zdradzę na końcu :-) Znasz ruchy i nic ponad to. OK https://d.allegroimg.com/s512/0342f3/980faf454bb6a844d4ea0d841dad Dobre do przerobienia od deski do deski, dobre do zerkania w razie potrzeby. Są podstawy, od debiutu do końcówki. Nowszych wersji nie widziałem, ale chyba sobie kupię.. Znaczy, pod kątem [...]

Mi pasuje przeplatać - siła-"masa", a do tego programy single-double. Po ROPie - czyli siła/single, to bym wziął coś na dwie kule i bardziej kondycyjne - KBM, albo np. Na jedną kulę - EXTREME KETTLEBELL CARDIO WORKOUT Webera - tam są kompleksy po 10powt. Z takich bardziej rozbudowanych - Paleo Workout For Dummies - jest i siła, i kompleksy [...]

SoG do jedzenia, do info o ropie --> :-(

Psycho Dad jakie to sa tematy ? te wszystkie tematy, gdzie o ropie p******e. wkleisz linki ?

Przypadkowa redukcja na samym początku zimy - to dziwne. Zwłaszcza, że pisałeś o wzroście apetytu przy ROPie (a mi pisałeś o poprawie sylwetki przy ROPie - jakby sprzeczność??).

Jak chcecie na SFG zbierać, to nie bawcie się w jakieś słoiczki/pudełeczka,tylko bierzcie kega, czy beczkę po ropie (po ROPie!!) i tam wrzucajcie te piątaki...

ja bije enana 1cm i bolda 0,8-0,9 w jednej pompce i do tego teraz kosmetycznie 0,5 cm trena a co 2 dni i zadnej ropy nie mam zdaza sie ze strzalt sie schodza czyli wbija sie okolo 2,5ml soku w bark a tu o jakiejs ropie mowia po iniekcjach iw

Etykieta na bimbrze? %-) dobry bimber to masz w pojemnikach po ropie 20litrow %-) a nie jakieś miejskie zagrywki %-)

[...] Dziwne bo brak stanu zapalnego, goraczki itp. Ze tak powiem Znalalem to przypadkiem haha. A czyscic chyba nie bo najwiekszy obszar z zawartoscia ma 9x6mm. Ciezki temat Dzieki za uwage To jesli wszystko wiesz to po co temat dales ? Ja perdole , No chciał pogadać co w tym dziwnego ??? Do laski miał iść i mówić o ropie w dupie ??? Weźcie ej

https://pbs.twimg.com/media/FPmO6IEX0BArOag?format=jpg&name=large Ukry także lecą na ruskiej ropie %-) Bo niby skąd mają paliwo %-) Zmieniony przez - bane158 w dniu 2022-06-12 23:48:48

Tak ,pieniądze są ważne, tylko powinny mieć oparcie np w złocie ,srebrze ,platynie , ropie , gazie albo weglu np. inaczej sobie bankierki "dodrukują" papierki i tyle ,a tak robią dziś ;-) Dobra spadam , bo jutro skoro świt na rybki ;-) Zmieniony przez - bane158 w dniu 2020-05-10 00:41:52 Zmieniony przez - bane158 w dniu 2020-05-10 00:47:26

Pod stołem poszła gruba kasa, przekupiło się kogo trzeba, Araby na ropie leżą, więc hajsu mają dużo. Przecież większość meczetów budowanych we Francji, Niemczech jest finansowana m.in. przez szejków z takich krajów jak: Arabia Saudyjska, Zjednoczone Emiraty Arabskie, Bahrajn, Katar, Kuwejt, Iran. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2016-12-20 [...]