ronnie

Taaaaak. Ronnie jest wielki bo wlicza tylko białko zwierzęce, a ja nie wliczam i jestem mały... Spoko. Już będę wliczał i za miesiąc będę taki jak on. Paranoja... Ludzie!!! Opamiętania!!! A co w sytuacji jak ktoś wlicza białko roślinne i spożywa powiedzmy 180g białka zwierzęcego i 30 g (razem 210 g)roślinnego, a inna osoba wlicza tylko zwierzęce i [...]

a lata 1981- do dzis, to czas w ktorym juz zylem i zyje, wiec nie ma co opisywac...nastepne pokolenie niech sie wykaze wkleje tylko wyniki: 1981 CAIRO, EGYPT 70 kg 1. Ken PASSARIELLO, USA 2. Jose RABANAL, France 3. Fikret HODZIC, Yugoslavia 80 kg 1. Gerard BUINOD, France 2. James YOUNGBLOOD, USA 3. Anton HOLIC, Czechoslovakia 90 kg 1. Jacques [...]

jakby się robiło 14 kg mięśni w 20 tygodni to każdy byłby napakowany jak Ronnie :-)) Tym bardziej ze nie masz typowo masowego cyklu, bold jest bardzo delikatnym anabolikiem, tura też nie jest w tym najlepsza. Więc jeżeli zależy Ci jak najwięcej nabić mięcha przez okres 20-24 tygodni to na pewno nie tymi środkami co masz.

Jeżeli zależałoby mi na jak największej ilości zbudowanego mięcha, użyłbym innej farmakologi, a na nasze szczęście tłuszcz można zawsze zredukować. Więc wolałbym zagryźć zęby na Twoim miejscu i polecieć na innych środkach i przeboleć ewentualne 2cm więcej w pasie. Jeżeli masz za dużo białka w diecie to i tak organizm przerobi to na cukier. 2,5g/kg [...]

ronnie widze ze nie bardzo sie znasz

Moje pudło: 1. Arnold 2. Ronnie 3. Jay

[...] bardzo dobre( robię aktualnie) ćwiczenie autorstwa Pumy;) podciąganie kolan w zwisie na drążku do szyi. Bardzo solidnie tyra cały brzuch i dodatkowo działa dobrze na sylwetkę w ujęciu wad itp. Oraz ciekawą alternatywą jest też ab wheel. Choć zestaw jaki podał ci ronnie jest jak najbardziej solidny i powinien dać b. dobre efekty:) Tylko- jedz:)

Ronnie Coleman . Szkoda że już Kevin Nie jest duży bardzo go lubiałem, ale teraz może znowu urośnie .

do treningu nóg :P nie no jak wyżej ronnie do klaty oczywiście

dla mnie sąsiad powiedzial że taki ROnnie Coleman to nie ma siły wcale. powiedzial tez ze te miesnie to sama krew a jakby jego przeciac to jak balon krew si wyleje

Byle to nie była Prima Aprilis. Znając Pawła F. to do niego nie podobne. Oby w końcu Ronnie przyjechał.

Masz racje z tym ze wieczorem to raczej mniej wegla sie powinno jesc. Ale ze sniadaniem o 12 to lekka przesada. Jak bedziesz spol 12 godzin dziennie to nawet dieta ci nie pomoze. Zamierzasz obiad jesc o 18 a kolacje o 23 i ile chcesz tych posilkow dziennie zjesc.Przemysl to!!!! Jak juz pieczywo to najlepiej ciemne pelnoziarniste, lepiej bez [...]

Jak koniecznie chcesz smazyc to smac na teflonie bez tluszczu. Jak bierzesz L-karnityne czy Fat-Burnera to musisz wiecej aerobow robic. Na poczatek conajmniej 3 razy w tygodniu. Pamietaj ze przy bieganiu masu nie zlapiesz za bardzo.Mozesz za to jezdzic na roweryku stacjonarnym . Ronnie Soll die Masse mit euch sein :))

też mnie zastanawia Ronnie czemu tam nie ma nic na grzbiet :)) pijany byłeś jak to układałeś? %-)

Ronnie Coleman nie ma testów antydopingowych - jedyne jakie są na tym szczeblu to antydiuretyczne!

****a nie zauwazylem ******l ktore zostaly napisane wczesniej...ktore oczywiscie musze skontrowac... po pierwsze trening colemana na ktorym sie wzorowalem... RONNIE COLEMAN -wyciskanie sztangi na ławce skośnej(głową do góry)-4 serie(20,12,10,8 powt.) -wyciskanie sztangi na ławce poziomej-4 serie (20,12,10,7-8 powt.) -wyciskanie sztangielek na [...]

Nowosci !!!! szkoleniówki Muay Thai - Rob Kaman - Leg kicks and takeovers CD1 Muay Thai - Rob Kaman - Clinching and knee techniques CD1 Muay Thai - Rob Kaman - Punch and elbow combinations CD1 Mario Sperry Vale Tudo S1 - VOL 3 CD (1) Crossbody Knee On Stomach Mario Sperry Vale Tudo S1 - VOL 4 CD (1) Mount Mario Sperry Vale Tudo S1 - VOL 5 [...]

Dziwi mnie tylko,że Ronnie wiedząc o swojej słabej formie zdecydował się wystartować.Czyżby nie dbał o swój prestiż?A może zgubiła go pewność siebie?Hmmmmm

Zerknijcie jeszcze na tricepsy, tu Ronnie pokazał klasę. Trica ma zdecydowanie lepszego. Ale generalnie słabszy zwłaszcza klata. Pozdrawiam Głosiu Ashes to ashes, dust to dust

"Gdy dasz się rozszyfrować,jesteś stracony.Życie to gra,która ma cię rozweselić lub doprowadzić do łez,ale której nie warto traktować poważnie". van.dal Ronnie Soll die Masse mit euch sein :))