ronnie

No raczej, ze Ronnie, a nie Renia...

:) Nie pogardzę posadą skrytobójcy..... Ronnie There can by only one !!!!

No to po sogu dla członkow Mafii. Ronnie There can by only one !!!! Skrytobójca Mafii Strong Man

[...] mozliwe ze bede sama jak mezowi sie nie bedzie chcialo .. takze Tiny licze na to ze jako moj partner od sciagania dloogoow nie pozwolish mi sie zgoobic ) mam nadzieje ze ronnie i fidel tez beda.. shichell:niekoniecznie trzeba spac pod mostem.;jak nie chce Ci sie siana wywalac to mozesh jechac w ten sam dzien do domu... tylko wieczorem... [...]

Oleg i Robert

To jestes ty na fotce z Ronnie Colemanem???????/

SWRK00 Moim zdaniem bylo super, aczkolwiek Ronnie nie jest juz taki wielki i wyrzezbiony jak dawniej, bardzo brzuch mu rozwalilo, ale wrazenie jeszcze robi Konczymy spam, zeby bana nie wylapac jak chcesz zobaczyc filmy i zdjecia z tej imprezy wejdz do tego tematu http://www.sfd.pl/RONNIE_COLEMAN_W_%C5%81ODZI_W_PI%C4%84TEK_16_LISTOPADA-t362343.html [...]

koks tylko wspomaga przyrost....bez dobrego treningu i diety g**** by z tego mieli....to co powiedział ronnie świadczy tylko że polacy się nie nadają na czołowych kulturystów

mam już film Ronnie Coleman - On The Road ale wiecej o nim napiszę jak go całego obejżę :D

Wyszedł nowy film Ronniego: Ronnie Coleman - Relentless genialny... Zmieniony przez - DAMMAGE w dniu 2007-08-22 21:28:54

Zobaczymy co na to Ronnie, ponieważ oboje zapewne nie chcemy odbierać mu pracy oraz możliwości wykazania się. :-) Jeśli jednak o mnie chodzi, to ja otwarty jestem na wszelkie propozycje.

Ronnie jeśli dasz radę, to czekam na Twój komentarz co do piątkowego treningu. W ostatni piątek wydaje mi się, że sporo zmieniłem, jednak jedyne wskazówki których mi udzieliłeś są sprzed dwóch tygodni, w związku z tym nie wiem co poprawić dzisiaj. :->

Ronnie, jeśli dasz radę to proszę o ocenę mojego środowego treningu przed jutrzejszą wizytą na siłowni. :-)

Dzień dwudziesty czwarty - trening: 1. Przysiady ze sztangą 5 x 12 12x 30kg/12x 40kg/12x 50kg/12x 60kg/5x 70kg https://www.youtube.com/watch?v=sDJISvar_zc Tutaj w siłowo w porównaniu z poprzednim tygodniem w zasadzie nic się nie zmieniło - również 70 kg w ostatniej serii, również 5 powtórzeń. Różnica tylko taka, że poza samodzielnymi pięcioma [...]

Sorry ronnie, dwa zdania napiszę. Martwy nie wygląda tragicznie. Martwi mnie twój ból odcinka lędźwiowego. Przebadaj to.Możliwe że posiadasz jakąś wadę postawy. Lordoza lędźwiowa jest zniesiona, przez co ograniczona jest amortyzacja kręgosłupa. Może to być następstwem wspomnianej skoliozy, ale żeby nie tracić czasu na domniemania i spekulacje [...]

Dokladnie jak Ronnie - dodatkowo 3 zestawy FBW to juz zupelnie kiepski pomysl :-) Cisnij push-pull i bedzie git.

W koncu po rozwiazaniu problemow technicznych z komputerem moge uzupelnic ostatnie dni. Dieta nie dopieta na ostatni guzik ale dzieki malym zmianom ucze sie jesc wymagane ilosci. dzisiaj jest czwarty dzien i w zasadzie poszlo bez problemu i bez pomocy odzywek, choc jutro z racji rozkladu dnia i wieczornego treningu ser bedzie wymieniony na bialko [...]

Znowu Ronnie

Nie rozumiem jak niektórych może dziwić, że Ronnie wygrał... wystarczy popatrzeć na to foto.