rolki

[...] :D Więc może coś z tego wyjdzie :) Ogólnie chce go podnieść na wysokość piwnicy, tą górną rurke wyprostować, do środkowej wspawać takie wsporniki żeby nic nie popękało, rolki jak pękną to kupie metalowe, siedzisko też mam do niego tylko będę musiał obniżyć to siedzisko i dospawać rurkę jako wspornik do siedzenia. No i rolkę na dół dospawać [...]

No Mc dawno nie było, sam jestem ciekaw jak tu wystrzelisz ;). No i te siady... Czekamy! ;). Co do wyciągu, ja ostatnio swój wyciąg nieco przerabiałem, tzw rolki wymieniłem na metalowe i do klasycznej budowy wyciągu typu odwrócone L, dodałem na suficie listwę 30cm z podwójną rolka , dzięki temu, wydluzylem wyciąg i można mocne ściąganie zrobić z [...]

To tniesz profil o te 10-15 cm i z głowy. Kontowke i tarcze masz na pewno, 4 otwory do zrobienia i ogarnięte. Nie masz wymówek w niczym ale jak o silke chodzi to zamiast trochę pracy w to włożyć skoro się nigdziej nie wybierasz to zawsze jakieś ale masz. Rolki stalowe i lepsza minka do zamówienia na Allegro jutro masz to już trzeci rok zamawiasz [...]

[...] z myślą żeby plecy robić nie obciążając tej całej tłoczni brzusznej w sensie żeby nie robić tam nadmiernego ciśnienia jakimiś wiosłowaniami w opadzie czy wiosłowaniem hantlem w opadzie. No ale sam jestem ciekawy ile wytrzyma, mam jeszcze trzy rolki zapasowe ale też z tworzywa sztucznego jak ona już mi się zepsują to zainwestuje w stalowe.

[...] ;) Tylko tyle że rolka plastikowa mi pękła na wyciągu ale to tylko podmieniłem bo mam jeszcze w zapasie dwie i po sprawie ;) a jak już zostanie mi ostatnia to zamówie sobie rolki metalowe i ich nic nie ruszy :D Powoli do celu ;) 1. Wiosło sztangą leżąc na ławce  157x7 140x9 130x10 160x6 140x9 130x10 2. Wiosło hantle leżąc na ławce 67x8 62x10 [...]

Może zamiast mety masz relanium .... Rolki na mnie nie juz nie działaja ; ) Moze to być wynik wiekszego obciążenia wątroby ? Z tym ,ze z innymi oralami nie ma problemu

Ta. Ja wgrałem teraz rolki i po 1.5h nie bardzo wiem co sie wokol dzieje, pomijajac to ze prostowniki dostają. Ludzi na chodnikach pelno i ścieżkach rowerowych. A co dopiero na ulicy gdzie nie wszyscy kierowcy sa zachwyceni widząc rowerzystę i trzeba uważać bo uj wie co takiemu strzeli do łba.

ŚRODA siłownia miejska odwiedzona :-D WL 15 x 65kg 15 x 80kg 15 x 95kg 10 x 110kg Wl do rolki małej 3 x 5 x 140kg--trochę pomocy asekuranta 1 x 150kg do klaty ,nie podłożyłem rolki }:-(---niespodziewanie dobrze to wyszło ,zapewne gdybym miał zrobić do klaty to by nie poszło}:-( 2 x 3 x 150kg--trochę pomocy asekuranta unoszenie ramion bok 3 x 12 [...]

ŚRODA -trening w dalszym ciągu spontaniczny :-D wl 15 x 60kg 15 x 75kg 15 x 90kg 13 x 105kg --nie dałem rady jeszcze 2 powt :-( WL do " rolki " o wysokości 14cm 8 x 125kg 5 x 140kg 3 x 3 x 150kg wyciskanie na maszynie siedząc 10 x 80kg ,90kg ,100kg ,110kg unoszenie ramion bok 4 x 12 x 12,5kg--połączone z w leżeniu na tylne 4 x 12 x 10kg [...]

.:-( nie poradziłem sobie z trenażerem :-( ,a miało być tak pięknie }:-( po rozłożeniu trenażera ,wpięciu TREK-a ,położeniu na rolki jeżdziło się cudnie 8-) ,biegi przerzucałem manetką i było ciężej lub lżej :-) , zachciało mi się SMART :-( i po wszystkich czynnościach logowanie ,ustawianie konta ,pobieranie aplikacji itd --co było już ciężko bo [...]

W moim docisk jest regulowany ręcznie a w aplikacji na smartfonie kalibruje się ten parametr. W tym przypadku jest to nieistotne gdyż pomiar mocy mam z pedałów. Trzeba więc przyjąć że docisk rolki u mnie jest nieznany. W Twoim trenażerze nie ma opcji kalibracji?

[...] zwłaszcza Fentanyl , czy może nawet hgh, ja jednak z takim czymś się nie spotkałem. Mam na myśli dobrze wypisane recepty , w latach 90 u nas , grzejniki zamazywali recepty, wpisywali clono, difki czy retardy, rolki w szkle cyklobarbital, mieli swoje swoje, o których pisać nie będę. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2016-01-12 23:06:27

[...] patrzy nie wie co zrobić woła starszego a z tym się przeważnie idzie dogadać, bo on wie że przetrwa tylko dzięki układom z klientami inaczej wciągnie go korpo. Oczywiście nie będzie sprzedawał wszystkiego jak leci bo sam poleci %-) za jakieś rolki czy inne, ale jakieś pierdy gdzie decyduje tylko wola farm czy sprzeda czy nie sprzeda. Proste %-)

Pogoda super na rower. Kręcił ktoś kardio na rolkach ? Bo nie wiem czy reanimować rower, czy kupić rolki. Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2020-06-12 18:48:10 Na rolkach najdłużej ok minuty %

ja to bym na rolki poszedł, ale po drodze mam wiadukt i nie chce mi sie %)

Rolki + Leg Day :-P A było tak 8-) Bubu...majtki nosimy te same póki nie śmierdzą ! }:-(

Rolki i niech Cię ciąga %-) My z moją teraz w weekend tropiliśmy więc pies zmęczony na max :-D

Pogoda super na rower. Kręcił ktoś kardio na rolkach ? Bo nie wiem czy reanimować rower, czy kupić rolki. Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2020-06-12 18:48:10

FSL i Pani Maj w Strength and Endurance bawią się w rolki, możesz ich podpytać.

Rolki + Leg Day :-P