10 tydzień masy waga na czczo 114,8kg a dzis 112,5kg wczoraj dieta niskie węgle 1 owsiane wpc rodzynki hopki 2,3,4 ryż parabiliczny wołowina warzywa 5 wpc masło orzechowe wczoraj i dzis bez treningu bo zamieszania troszkę bo szykownie do dzisiejszych chrzcin. wczoraj dieta trzymana i z rana aeroby, dzisiaj natomiast śniadanie jajecznica z [...]
9 tydzień masy waga na czczo 113,8kg dieta wysokie węgle 1 owsiane wpc rodzynki hopki 2,3 kasza bulgar wołowina warzywa 4 kaszka mleczno ryżowa tosty z dżemem kawa z mlekiem 5 szejk po treningu 6 ryż parabiliczny jogurt owocowy 7 wpc, plys dodatkowe szybkie węgle ze względu że coś spadek cukru nastąpił pull wiosłowanie sztanga Leżąc na [...]
8 tydzień masy waga na czczo 113,8kg aeroby 45 minut dieta wysokie węgle 1 owsiane wpc rodzynki hopki 2 kluski rolada wołowa kapusta 3 ryż basmatti owoc tosty z kremem nutlove 4 szejk po treningu 5 ryż basmatti jogurt owocowy 6 ryż basmatti wołowina warzywa 7 wpc dzisiaj kończę 8 tydzień masy waga średnia z całego tygodnia na plus 1kg, [...]
Nie tyle, że rodzynki są bezużyteczne. Suszone owoce mogą stanowić pewien element diety. Bazować jednak warto na świeżych owocach, a nie tych z dodatkiem cukru, czy siarczanów. 1. Identyczna sytuacja jak z suszonymi owocami. Soki owocowe to praktycznie sam cukier, pozbawione chociażby błonnika czy części witamin i składników mineralnych. 2. Nie [...]
[...] jest słabej jakości źródłem węglowodanów. Tak samo pita. Twoja dieta bazuje na przetworzonych produktach. Mogą one być elementem diety a nie głównymi składnikami. Ok. Czyli rodzynki bezużyteczne i tak ich za bardzo nie lubię :p Serka topionego nie mam w diecie może chodziło ci o serek wiejski? Ale ten chyba w miarę ok. A co byś podpowiedział na [...]
8 tydzień masy waga na czczo 113,8kg aeroby 54 minut dieta niskie węgle dzień bez treningu 1 owsiane wpc rodzynki hopki 2,3,4 kotleciki z indyka, ryzu i żółtego sera warzywa 5 wpc masło orzechowe
Potas należy do podstawowych jonów wpływających np. na gospodarkę wodno-elektrolitową. Jest jednym z głównych składników (oprócz witaminy d i magnezu) odżywczych w zachodniej diecie, którego jest za mało zgodnie z wytycznymi dietetycznymi z 2010 r. Podsumowanie Właściwa podaż potasu ma związek z występowaniem osteoporozy (obniża ryzyko spadku [...]
8 tydzień masy waga na czczo 112kg dieta wysokie węgle 1 owsiane wpc rodzynki hopki 2,3 ryż parabiliczny indyk warzywa 4 ryż parabiliczny owoc 5 tosty z dżemem kawa z mlekiem 6 szejk po treningu 7 ryż parabiliczny jogurt owocowy 8 wpc dzisiaj trening podzielony na 2 cześć lekka pompa przed południem i biceps tyl barku oraz brzuch [...]