rodzynki

[...] 7 jajek + 5kap omega 3 2. 250g piersi z kurczaka + 75g ryżu trening 3. 70g WPC + 75g ryżu + 75g płatków kukurydzianych + 200g jabłka / 100g banana + 30g suszonych śliwek / rodzynki 4. 250g sera białego chudego + 100g makaronu 5. 250g piersi z kurczaka + 75g ryżu w DNT 1. 3 jajka + 35g WPC 2. 250g twarogu chudego + 40g masła orzechowego + kakao [...]

[...] po co o tym gadać. Dla mnie akurat ten jeden procent jest na wagę złota. Raz będzie, to docenienie ciężaru np dobry klamot, innym razem dźwigni np ładnie poszło. Są też rodzynki, najcenniejsze; łopatki ci uciekają, spróbuj przesunąć tyłek, tracisz pozycję na dole itd. Reasumując, wstawia ktoś swój bój, wygląda prawie MCNPN, ale to MC w jego [...]

Znacie jakieś fajne przepisy na dobre ciasteczka "mocy"? Mogą być owsiane z dodatkami typu rodzynki, orzechy, nasiona, daktyle :-) fajnie jakby były raczej chrupiące a nie gumowate.

O muszę żurawinę kupić :) Lepsza niż rodzynki

ucieralo sie ser, zoltka z cukrem, ubijalo piane i wszystko delikatnie mieszalo i do piekarnika z tego co pamietam to chyba lyzka maki ziemniaczanej tylko wchodzila do tego jakies rodzynki, skorka z pomaranczy, aromat Jak zakombinujesz z jakas odzywka bialkowa to pewnie niewiele cukru wystarczy dodac

[...] go tak zakręcę, że zapomina... plus jest taki, że je omlecior na śniadanie, bez problemu mięso i ryby pod każdą postacią głównie z kaszkami wszelkiego typu x2 przegryza rodzynki, migdały, pistacje i brazylijskie, pije tran /-)_ ale powiem wam szczerze, że jak widzę jak ludzie karmią dzieci to mam nieraz dreszcze na plecach.... 8-O no i druga [...]

Ja kawka o 7:10. I śniadanie ok. 8:30 - omlet z 5 jajek + wędlinki trochę do smaku potem od ok. 11 do 14 podjadam swój budyń jaglany (160g kaszy, 50g WPC, banan, rodzynki, wiśnie). O 15 kończę pracę i ok 15.20 zaczynam trening :-D

Oj pamiętam, pamiętam }:-(. Pisałem też że na przyszłe lato to na pewno będzie "krata". A że "Słowo się rzekło" i nie ma co "Robić z gęby cholewę" tzeba slowa dotrzymać :-D Tak Ci chciałem zazdrośnie te ciasta obrzydzić ;-) Idę, chociaż sobie rodzynki w mleku namoczę

[...] na drążku chwyt młotkowy - 30p - 5s x 6p Dzisiejsze posiłki 1. Jajecznica z 4 jaj na oleju z cebulką + grachamka 2. Serek wiejski + płatki owsiane ( garść ), orzechy, rodzynki. 3. Szynka wieprzowa pieczona w sosie własnym, kasza bulgur , 2 ogórki kiszone 4. Banan 5. Pałki z kurczaka 2 szt, 2 pomidory, kromka chleba razowego z masłem [...]

1. Jajecznica z 4 jaj na oleju z cebulką + grachamka 2. Serek wiejski + płatki owsiane ( garść ), orzechy, rodzynki. 3. Szynka wieprzowa pieczona w sosie własnym, kasza bulgur , 2 ogórki kiszone 4. Banan 5. Pałki z kurczaka 2 szt, 2 pomidory Powiem Ci, że jemy bardzo podobnie.

[...] własnej hodowli, ale spory :-D Fanss inne pałki miał na myśli %-) 1. Jajecznica z 4 jaj na oleju z cebulką + grachamka 2. Serek wiejski + płatki owsiane ( garść ), orzechy, rodzynki. 3. Szynka wieprzowa pieczona w sosie własnym, kasza bulgur , 2 ogórki kiszone 4. Banan 5. Pałki z kurczaka 2 szt, 2 pomidory Powiem Ci, że jemy bardzo podobnie. Jak [...]

Ja wcinalem Miod, Dzem, muss jablkowy, rodzynki lub zurawine :-)) Dzisiaj juz bez zawrotow?

wiec może w tym potreningowym jeśli leci manna daj ryż i w ten sposób zmniejsz objętość? jednak ww z owoców, to nie to samo co np rodzynki czy żurawina albo właśnie spróbuj dać dżem czy jakiś mus jabłkowy :-)

[...] manny w ogóle nie jem... tak jak pisałem zero glutenu haha %-) opcja miodu jest dla mnie ciekawa, bo wiadomo dżem 100% będzie się miał bardzo podobnie do owoców, myślę, że rodzynki też. Miód niby zawiera sporo fruktozy :) Ogólnie to takie moje kombinowanie ale czasem lubię... Wczoraj na treningu zawrotów nie było. Jednak w drodze na trening [...]

ja dziś władnie rodzynki do potreningowego ;d kurde ciekawe od czego te zawroty ...

Potreningowy jeśli chodzi o najmniejszą objętość to u mnie ryż/słodkie platki/rodzynki/miód zależnie też ile ww leci. Drugi potreningowy to kurczak i jako źródło ww kleik ryżowy albo mix kleik ryżowy + płatki ryżowe i do tego dżem 100%. Największy problem był z tym drugim potreningowym, a jak dałem tak jak napisałem to zdecydowanie lepiej.

[...] sie to moze nakreci, nogi za tydzien to moze do tego czasu wymysle jak to nagranie wykonac %-) Dieta 12.08.2015 Dieta, a raczej jej brak : 1. Owsiane 120g + ananas 60g + rodzynki 30g + izolat 45g + mleko 500ml 2. Wafle ryzowe 100g + izolat 45g + maslo orzech 30g 3. Piers 225g + 100g ryz + 30g maslo orzechowe No i szlo jeszcze w pracy bcaa.. [...]

Siema! Dieta 21.09.2015: 1. 110g płatki owsiane górskie + 600ml mleko + 45g izolat + 60g ananas + 40g rodzynki 2. 100g wafle ryżowe + 250g sera chudego + 30g masło orzechowe 3. 500g ziemniaki + 250g mielonego z szynki + smietana 12% 100ml + ogorki 4. 130g makaron + 250g sera chudego + 30g masło orzechowe Tylko tyle ogarnalem :-( Ale za to trening [...]

[...] do Pragi na Olympie :-D Wiec przesuniete wszystkie treningi o jeden dzien wczesniej ;-) Zarcie 27.09.2015: 1. 110g owsianych gorskich + 600ml mleka + 60g ananas + 40g rodzynki + izolat 45g 2. 2x bigmac + 2x male frytki 3. 100g ryz basmati + 250g piers + 80g smietana 12% + olej slonecznikowy 20g + ogorki zielone 4. 100g ryz basmati + 250g [...]

Do tej pory sporo ryzu rodzynki maslo orzechowe 5x duze frytki z maka i hamburger