[...] pierś z kuraka 13,99zł za kg pepsi 2x2l(także MAX) 4,99zł ser żółty(edamski, morski) 14,99zł za kg makrela wędzona 11,99zł za tuszę pstrąg patroszony 16,99zł za kg pomidory 3,99zł za kg rodzynki (makar) 9,99zł za kg miód pszczeli nektarowy 900g za 10,99zł serek wiejski piątnica 200g za 1,79zł Zmieniony przez - deanash w dniu 2014-12-03 18:45:21
Nie odczujesz różnicy między wpc a wpi, więc wybór prosty. Wywal te carbo a daj zamiast to rodzynki/ryż rozgotowany jeśli stosujesz węgle po. Może być kleik ryżowy = vitargo lub skrobia kukurydziana = waxy maize
Karmowski ostatnio robił kure i bodajże wołowine z cynamonem, pieprzem cayenne i imbirem + rodzynki i masło orzechowe Zmieniony przez - cma04 w dniu 2014-12-04 22:11:51
[...] (tzn do masła to daleko, ale uwielbiam taką postać - mieszanka najróżniejszych orzechów zblendowane z oliwą) w ilości ok. 30g. z dodatków to leci jogurt naturalny, żurawina/rodzynki suszone, vitargo postworkout, banany, kakao, warzywa, lecytyna, witaminki Chyba całkiem czysto? Dużo rotuję, szczególnie źródłami białka i węglami, bo jak trzymam [...]
nie dałbym rady tego zjeść, bez szans. Jak robię omleta to owsiane ~90g, mąka pszenna ~10g, 3 całe jajka, orzechy, rodzynki, cukier, wszystko smaruje nutellą/masą krówkową, albo dżemem. I jak kończe go jeść to wiem że jestem MEGA PEŁNY- nie wyobrażam sobie dodatkowo jeszcze 6 jajek do tego. Za duży by dla mnie był. Możesz te jajka ugotować, [...]