rodzaje sylwetki

[...] na siłke mógłbym po prostu biec (w ramach rozgrzewki). Mam też rower na swoim mieszkaniu i wioślarza (wioślarz był super ale strasznie trzeszczy już). A rower? Niby ma dwa rodzaje oporu ale dla mnie to nie jest meczące wkuram się na to. Na rowerku chciałbym robić hita. Coś o mnie: Zaczniemy od ankiety :) Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 100 [...]

[...] *ogólnej sprawności i wydolności -zdecydowanie mniej interesuje mnie kulturystyka, rzeźba itp. Opis: Głównym celem jest poprawa ogólnej sprawności ciała. Uprawiam dwa rodzaje aktywności fizycznej : - taniec - gdzie celem jest opanowanie swojego ciała, jego ciężaru, motoryka, rozciągnięcie - sprawność przede wszystkim poszerzyłaby zakres [...]

[...] kg Śniadanie 1/2 kanapki z szynką/serem/warzywami Herbata 2 łyżeczki cukru 2 śniadanie Baton Czekoladowy + 2 kanapki z szynką/serem/warzywami Obiad Zupa około 0,6 l Rózne rodzaje rosół grzybowa żurek itd 2 Danie Kotlet ziemniaki sałatka Kolacja 4/5 Kanapek + herbata chce zacząc cwiczyc teraz na siłowni 3x w tygodniu w celu zrobienia miesni i [...]

[...] tkanki tłuszczowej, muskulatura i poprawa wyników siłowych schodzą na drugi plan. Moje pierwsze pytanie dotyczy diety. Jak napisałam wcześniej, jestem uczulona na wszelkie rodzaje mleka pochodzenia zwierzęcego, jajka, wiśnie, w małym stopniu na owies, kapustę czerowną i drożdże(wg wyników badania ImuPro50). Ułożenie diety jest dla mnie nieco [...]

[...] samopoczuciu i zwiększeniu siły. Pozdrawiam ... PS. Co do suplementów chciałbym ich nie używać, chociaż nie nastawiam się na 100% na NIE ... jeśli ktoś coś by mógł mi polecić (i poręczyć :P) to z chęcią spróbuję ale nie po 5 paczek różnych rzeczy, 1/2 rodzaje + np batony MATRIXX i to tyle ... Zmieniony przez - zeet w dniu 2007-07-27 00:40:08

[...] 60kg, przy wzroście udziału tkanki mięśniowej - będzie to trudne, ale możliwe do wykonania. Dieta i ćwiczenia oparte literaturą stricte wytrzymałościową, ilości powtórzeń i rodzaje ćwiczeń mają na celu wzrost wytrzymałości siłowej/utrzymanie siły, na główne partie mięśni. Staż na siłowni zaledwie 2 miesiące, także ciężary małe i wciąż adaptacja. [...]

[...] to załóżmy ze zjem na śniadanie posiłek nr 1 potem posiłek nr.4 później nr 2 lub 3 ( choć czasami jadę na chińskie jedzenie i tam biorę takiego lunch box ryz kurczak rożne rodzaje trochę makaronu to zamiast posiłku 2 lub 3 i na kolacje robię taki oszukany sernik tzn daje twaróg 250-500 gram + 30 gram białka dla smaku i zapiekam w piekarniku i [...]

[...] warzywa 5- 75g piersi z indyka + 30g orzechów brazylijskich albo innych + warzywa Jest to menu podstawowe, otrzymalam rozne opcje wymiany piersi i oleju kokosowego na inne rodzaje bialka i tluszczy. Na diecie tej jestem teraz trzeci tydzien. Poczatkowo przerazaly mnie sladowe ilosci... 60 g lososia...lub 60 g makreli...(losos lub makrela w [...]

Witam! Rozpoczynamy to na co wszyscy długo czekali - NOWA LINIA SEMI-PRO na sezon 2012 :) Co zmienione ? - tapicerka 3D - 5cm grubości, 2 rodzaje pianek, dopasowująca się do sylwetki ćwiczącego - gięta, spawana w całości konstrukcja - nowe, większe pokrętła dociskowe - pianki EVA - innowacyjny system skręcenia nóg QUADRO SCREW - w profilu [...]

[...] na mniej inwazyjną i dajcie organizmowi przeprowadzić proces regeneracji, czasem długotrwały ale konieczny. Polecam w takich wypadkach rower, orbitrek oraz pływanie – te rodzaje wysiłku bardziej "szanują" kolana niż bieganie, choć czasem są mniej skuteczne w uzyskiwaniu efektów w porównaniu do biegania. Jeśli macie jakieś przemyślenia na ten [...]

[...] żę jestescie w stanie mi pomóc, dlatego też z prośba o pomoc sie zwracam. Ale do poczatku... Mam 18 lat, lubie sport a zwłaszcza sztuki walki. Od trzech lat trenuje różne rodzaje walki. Aikido, Combat Kalaki oraz Takewondo. Lubie takze pływać, chodzić po górach i cos ze sportów ekstremalnych czyli coś ze wspinaczki czy survivalu, lecz [...]

[...] żę jestescie w stanie mi pomóc, dlatego też z prośba o pomoc sie zwracam. Ale do poczatku... Mam 18 lat, lubie sport a zwłaszcza sztuki walki. Od trzech lat trenuje różne rodzaje walki. Aikido, Combat Kalaki oraz Takewondo. Lubie takze pływać, chodzić po górach i cos ze sportów ekstremalnych czyli coś ze wspinaczki czy survivalu, lecz [...]

[...] 2, ciemne pełnoziarniste pieczywo z twarogiem półtłustym zotkieką szczypiorkiem, pomidorem. 4 danie:ryż brązowy/kasza gryczana, pierś z kurczaka/intyka/udko bez skóry, 2 rodzaje surówek, 5 danie: twaróg półtłusty z warzywami czasami jakaś rybka (tuńczyk itp) Napoje to kawa lekko śłodzona, herbaty owocowe, woda z cytryną Do sałatek urzywam [...]

[...] rozkład mam robić na każdym treningu , pn. śr . pt ?? i jak dokładnie to wykonywać , czy z każdego punku jedną serie po 10 - 12 powturzeń i tak w kółko? Czy np. na klatkę 2 rodzaje ćwiczeń ? Przepraszam może za głupie pytania , ale dodaje ,że jestem początkujący i nie za bardzo wiem i rozumiem o co chodzi . Proszę o dobre rady i odpowiedzi . [...]

[...] taki rodzaj treningu jest bardzo dobra metodą do walki z BF itp więc czemu te wszystkie gadżety typu jakieś pasy wibracyjne, abgimniki , motylki itp itd są tak wyśmiewane i negowane ?? Są to inne rodzaje wibracji ( za słabe , inna częstotliwość ) które jednak nie mają wplywu na nasze ciało ? Pytanie ma na celu zaspokojenie ciekawości :)

Witam Czytałem ze treningu SW(kickboxing) niemożna traktować tez jako treningu spalającego tłuszcz ponieważ nie jest rodzajem treningu tlenowego. W takim razie jaki wpływ na ciało ma taki trening oprócz wytrzymałościowego + częściowo siłowego? Na początku jest rozgrzewka min.20min bieganie,wymachy,podskoki,pajacyki,bieg bokserski itd. czy to nie [...]

[...] i być bardziej efektywne. A wyglądały następująco: 5 min rozgrzewka, 20 min bieżnia (średnie tempo) potem ćwiczenia na różnych przyrządach zwiększając obciążenie (po ok 2 rodzaje na daną partię - 2 serie na każdym po 15x , chwila przerwy i znowu to samo), kończyłam na bieżni - 30-40 min. Łącznie ok. 1,3h. No i teraz pojawia się pytanie - czy [...]

[...] cieszy się wersja zakładająca opcję, w której post trwa około 14 – 18 godzin, a po jego zakończeniu następuje 6 – 10 godzin „okna żywieniowego”. Są też inne, mniej popularne rodzaje "IF-u", które polegają na całodobowym poszczeniu jedynie w wybrane dni tygodnia. Czy to się sprawdza? Pomimo, iż w świetle obowiązujących zaleceń żywieniowych [...]

[...] cieszy się wersja zakładająca opcję, w której post trwa około 14 – 18 godzin, a po jego zakończeniu następuje 6 – 10 godzin „okna żywieniowego”. Są też inne, mniej popularne rodzaje "IF-u", które polegają na całodobowym poszczeniu jedynie w wybrane dni tygodnia. Czy to się sprawdza? Pomimo, iż w świetle obowiązujących zaleceń żywieniowych [...]

[...] chcę mase ? Jakiś konkrenty plan treningowy (uznajmy że nigdy nie ćwiczyłem na siłowni) i rodzaj diety polecacie (tak jak są na redukcje np. CKD to może są też jakieś rodzaje diet na masę?) ? Z góry dzięki za porady, wiem że z Waszą pomocą wrócę tutaj za jakiś czas - silniejszy, większy, zdrowszy i bardziej zadowolony z życia :) [...]