robimy diete

[...] utrzymania) a jedynie porady w stylu co laczyc, jakich polaczen unikac. Swoja droga co do "cheat meals". Istnieje jakas regula co ile trzeba stosowac cheat meals czy tez robimy je w zaleznosci od reakcji organizmu? Powiedzmy ze moje cialo na chwile obecna jest w miare przystosowane do niskiego poziomu cukru i nie buntuje sie jakos strasznie. [...]

albo robimy mase i nie zalujemy sobie albo robimy z siebie aushwitz i trzymamy scisla diete ja jeszcze nigdy nietrzymalem scislel diety

[...] 2 tyg, będą tego odzwierciedleniem. Nie chce tu kozaczyć, ale nie ukrywam, że jestem pewny siebie. W tym i w każdym innym sporcie - i w zasadzie we wszystkim co w życiu robimy - powinniśmy być pewni siebie, ale starać się nie popadać w skrajności takie jak niskie poczucie własnej wartości, czy brawura. To by było chyba na tyle [...]

mam pomysl robimy zrzute na seby diete jesli tak to ja widze jedno rozwiazanie isc do pracy

[...] ćwicząc i dopracowując dietę, na wartości zerowej minimum 2 tygodnie zanim zaczniemy cokolwiek odejmować z kaloryczności. Nasze decyzje uzależniamy od postępów, co tydzień robimy pomiary wagi i co najważniejsze, obwodów w "strategicznych" miejscach ciała. W przypadku braku pozytywnych efektów, pierwszym krokiem będzie odjecie 10-15% [...]

[...] chyba ze nie warto nia zawracac sobie glowy). zreszta tu calosc mojej diety jest http://www.sfd.pl/-t312379.html btw. skoro sie tak zmienil Twoj poglad to moze czas zeby zmodyfikowac "robimy mase" bo czesto go polecam "zielonym" jako podstawe przy ukladaniu diety masowej Zmieniony przez - everr w dniu 2007-02-03 18:12:23

[...] ruchu jeżeli nie zadbamy odpowiednio o np. stabilność stawu, jego giętkość, rozciągnięcie drobnych mięśni ect. Warto także pamiętać że - szybkość armady równa się szybkości najwolniejszego w niej okrętu - dlatego aby uzyskać optimum siły w danej partii trzeba dbać też o inne. ALE i tak głównym celem dla którego robimy to wszytko jest siła.

[...] który powinien sprezentować raz na 30 lat JEDEN wzór proporcji b/t/ww , który wystarczyłby za wszystkie diagnozy, choroby, niczym "as z rękawa"- robimy tak jak jest napisane w książce, tak jak sasiad i jego kuzyn chory na raka, rodzina Kowalskich i jest wszystko w porządku. Dzisiaj po "kilku" latach [...]

witam !! Wreszcie się doczepiłeś, bo temat ująłem dość ogólnikowo i bardziej obrazowo (w sposób bardziej opisowy ), wiec mogłeś sobie teraz poszaleć. JAK PEWNIE ZAUWAZYLES NIE MAM MNIE W WEEKENDY WIEC PPRZEZ JAKIS CZAS NIE BYLO KOREKTY Ulżyło trochę? NIE CHODZILO O ULGE, ALE O WYJANISNIE JAK ZWYKLE NIEPOWROZUMIEM, A ZE SLOWO BZDURY ZOSTALO [...]

[...] specjaliści są zdania, że 4 na 10 pań na diecie kończy odchudzanie z wagą wyższą niż początkowa. Jak to możliwe, że mimo wielu żywieniowych ograniczeń, waga ani drgnie? Co robimy nie tak, że kilogramy nie chcą się z nami pożegnać? Licz kalorie Dietetycy od lat uświadamiają grubasów, że tycie i chudnięcie to czysta matematyka. Jeśli jemy zbyt [...]

[...] specjaliści są zdania, że 4 na 10 pań na diecie kończy odchudzanie z wagą wyższą niż początkowa. Jak to możliwe, że mimo wielu żywieniowych ograniczeń, waga ani drgnie? Co robimy nie tak, że kilogramy nie chcą się z nami pożegnać? Licz kalorie Dietetycy od lat uświadamiają grubasów, że tycie i chudnięcie to czysta matematyka. Jeśli jemy zbyt [...]

[...] dowodem! Kazdy moze wpasc i 'pojechac' po kims - kazdy! ale nie kazdy moze wytlumaczyc o co mu chodzi ale juz robi wielkie halo - jak sie go prosi o fotki. Wiem ze my to robimy publicznie test wiaze sie z komentarzami innych zlymi i dobrymi ale tez musimy sie jakos bronic itd. ps. sorki za spam Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-10-21 [...]

Sory za pomyłke ze wzrostem:) robiłem na szybkiego... po i przed 176... Jeżeli chodzi po mojego syna to planowany nie był ale jest ok żona wspiera mnie w treningach... razem robimy strzałki, odkładamy na odrzywki, analizujemy diete... żona prawdziwy skarb... przynajmniej mam to już za sobą i teraz moge sie przygotować na dobre trenowanie Juniora [...]

[...] cisnąć i ciągle uzupełniać je w żelkach i innych rzeczach. Niestety wysokość tętna ma niewielkie znaczenie jeżeli chodzi o to czy wysiłek jest tlenowy czy nie, jeżeli robimy trening "10min maks dystans" średnie tętno będzie ok. 180 ale to nie jest wysiłek glikolityczny, to wysiłek tlenowy. Zaebiście ciężki, ale tlenowy. Popatrzmy na Zacha [...]

[...] po polowie bialka i weglowodanow bedzie dobrym wyjsciem (chyba ze juz masz duzo bialka w diecie) np roznica to 400 kcal czyli planujemy dolozyc po 50g bialka i 50g ww robimy to systematycznie np w ilosci 20g kazdego na tydzien po kilku tygodniach (dalej powoli sie redukujac jesli dobry prog kaloryczny) wchodzisz na podtrzymanie [...]

1. Wydaję mi się, że takie specjalne, porządne diety są dla zawodowców lub dla ludzi, którzy poważnie myślą o kulturystyce. Oczywiście dla kogoś kto chce nabrać masy też musi być zdrowa dobra dieta, ale nie przesadzajmy. Czy do nabrania masy niedużej trzeba się trzymać mocno ustalonej diety?WIESZ JEST TO BARDZIEJ SPRAWA OSOBISTA,INNY MUSI 3MAC SIE [...]

w Miesie znajduje sie naturalna Kreatyna- w wołowinie zwłaszcza To argument zdecydowanie przeciwko jedzeniu mięsa. No bo jak robimy off po cyklu kreatynowym, to robimy offa, a nie dorzucamy kreatyne z innego źródła. ;) Nie jem mięsa od około 8 lat. Dieta wegetariańska jest dużo trudniejsza w ułożeniu dla osoby ćwiczącej niż mięsna. Ale się da. [...]

[...] Kompletnie mnie to rybka ile podnoszę, czy to jest 40 czy 80, nie motywuje mnie to, nie obchodzi mnie to. Zdaję się na trenera, bo wie co robi. Na klatę biorę z 50kg, ale robimy to niedawna, więc uznałbym że to początek treningu. A pamiętam, że kiedyś 35kg to było dla mnie dużo. Teraz 35kg to ćwiczę tak akurat, 50kg to 6 7 powtórzeń max. [...]

[...] lepsze efekty wróciłem z solarium dziś 8 min tylko, w poniedziałek posiedze z 10 szamam właśnie 2 puchy śledzików w oleju (olej odsączony) oraz za pare dni ruszam z kolejnym cyklem, obetne w diecie trochę węgle, dzienny bilans z jedzenie ok 1800kcal + 500-600kcal z odżywek i robimy definicję Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-03-25 11:45:05

18 lat, waga ok. 65kg, jestem po ACT i "Robimy formę na lato", teraz zamierzam ćwiczyć 3 razy w tygodniu FBW, a po nim 4poziom ABS2. Celem jest masa, której do tej pory nie udało mi się zwiększyć. 65 kg x 24 h = 1560 kcal 1560 x 1.3 = 2028 kcal 2028 kcal + 900 kcal ( tyle przyjąłem ) = 2928 kcal //moze byc troche za duzo, ale obserwuj [...]