robienie dziewczyny

[...] wyczerpującym treningom i gigantycznym ciężarom nabawiłam się okropnej kontuzji kolana, która doprowadziła do operacji. Dla B.K. nieliczył się mój ból i męki natomiast robienie kariery moim kosztem. Posunął sie nawet do tego stopnia iz podawał mi przez osoby trzecie blokady dostawowe, aby uśmierzyć ból. Wyobraź sobie, że spożywałam [...]

Nie, robienie 20 powtorzen na twoim poziomie zaawansowania z jakas hantla 2kg czy sztangunia 5 jest bez sensu podobnie jak caly plan treningowy. Tak jak dziewczyny radzily FBW tu sie najlepiej sprawdzi, dobra technika plus sprawdzenie wlasnych mozliwosci silowych...a nie jak masz tam w planie uginanie nadgarstkow......itd.

[...] białko witaminy też z innych źródeł więc troche zabawy będzie ;) Jeszcze dziś miałem zakupy/ sprzątanie / ubieranie choinki święta, ale ja jakoś ten okres lubie ;-) i robienie z karpiami normlanie moge zaliczyć do cardio ;d http://singraph4.home.pl/sfd/dieta.jpg 1. 100g mass shockera/ 30g iso + 8 walfi ryżowych posmarowanych bardzo lekko [...]

Witam};-) Dziś mega aktywny dzień... ponad 10km wpadło, znoszenie wielkiej wersalki z 3 piętra i latanie tam i z powrotem, mam dość, chcę już spać, a czeka mnie jeszcze robienie szamki na jutro ;-) @@-) Po tym przysiadzie przednim jestem już tak padnięta, że to wiosło robię (ostatnie powtórzenia pi razy drzwi 3 ostatnie - ostatkiem sił , a [...]

[...] sie srednio trzymac w normalnych aerobach. twoje tetno spada bo nie jestes w stanie utrzymac wysokiego tetna dluzej, odruchowo sie oszczedzamy, dlatego zawsze mowie ze robienie HIIT na czuja jest bardzo mylace bo zawsze nam sie wydaje ze dajemy na maksa podczas gdy juz dawno jestesmy nizej 90% Rob pomiary w jakis wiekszych przedzialach [...]

więc tak na życzenie ojdana piszę więcej Przetestowałem już oba smaki bo wczoraj wróciłem późno od dziewczyny i nie miałem czasu ani ochoty na robienie kolacji i byłem pełny, więc sobie tylko gainerka wanilię wypiłem. Porównując lepsze wrażenia mam po kokosie, w obu przypadkach nie rozpuszczałem w gorącej wodzie tylko w ciepłej w wypadku smaku [...]

[...] dokładnie, ale zawsze jest to minimum 10 powtórzeń (no prócz moich dzisiejszych prób z bicepsami, 6 kg na rękę przy "młoteczkach" to wciąż dużo dla mnie. Lepiej mi idzie z tym obciążeniem robienie zwykłego uginania ramion.) Tak to wiec dzisiaj wyglądało :) Trzymajcie się ! ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6d3bf21a13c14208b1f2997ba075f2aa.png

[...] sytuację walki realnej. Mówiąc wprost - im mniej udawania na treningu, tym lepszy efekt. Trener karate powiedział kiedyś "Ćwiczenie kopnięć w powietrzu jest jak robienie dzieci bez kobiety". Rozważając choćby przytoczone kopnięcie, widać od razu, że moment kiedy wyprowadzana noga napotyka opór, czy to w postaci worka [...]

[...] oczekuje nie wiadomo jakich efektów ale jak będą małe to będzie super :) Znowu mi sie jedzenie w czasie przesuwa chyba nad tym będę musiała popracować. Zabrałam sie za robienie w każdym bądz razie i stwierdziłam ze zrobię posiłek jedno garnkowy...wymieszałam wszystko razem i na sam widok mówię chyba nie tknę tego ...boszeeee co ja za [...]

[...] bo do tej pory mam dość stałe menu, ale za chwilkę będę kombinował i będzie pochłaniać coraz więcej czasu, sporo czasu mi idzie na szukanie żarcia w promo cenach i robienie zakupów aktywność fizyczna: teraz będzie szło tak codziennie rano przed pracą jakaś forma aerobów 15-25 minut (obecnie leci w większości rowerek stacjonarny i pewnie [...]

[...] i dziękujecie za możliwość wzięcia udziału, za opiekę, bo tak wypada. Dlaczego nie napiszecie co naprawdę o tym myślicie i o tym jak Was potraktowano? Po co tracicie czas na robienie wypisek z diety i treningu? Myślicie, że moderatorki naprawdę to śledzą i czytają? Zachowajcie resztki godności i po prostu zrezygnujcie, bo aż żal na to patrzeć.

[...] opierać o coś przy tym ćwiczeniu(np o ścianę),uniknęła byś tego bujania. K jak wazzup1988 oj tam, ale takie ćwiczenie do ćwiczenia to do dupy jest do dupy to jest nic nie robienie i pogodzenie się z byciem grubym/zbyt chudym/zaniedbanym(pod wzgledem fizycznym) itp. tylko czas tracę a i tak jest z tego całe nic jeśli serio się chcesz przekonać [...]

[...] co doprowadzilo do roztrenowania 2 razy w ciagu calego cyklu,czlowiek uczy sie na bledach,trzeba sluchac organizmu oraz kolegow na silowni %-) Zapomnialam dodac ze w polowie robienie cyklu moje nogi strasznie zaczely bolec,piec,czulam ze sa jakby w ogniu przez caly czas,gorace kapiele bardzo pomogly w zalodzeniu bolu. Pomiary Roznica nie jest [...]

[...] dzień.. Fajnie mi się szło, przy podejściu sporo nadrobiłam, choć wcale jakoś się nie wysilałam, żeby wyjść w jak najkrótszym czasie no i trochę czasu poszło też na robienie zdjęć (nie stopowałam endomondo). Przejście granią - cudowne, po drodze łańcuchy, klamry, drabinki, konieczność pilnowania każdego kroku, ale super warunki, fajna [...]

[...] Popiłem świeżym sokiem z buraków. Przed snem nie było lepiej z apetytem. Pół piersi kurzej, kalarepa i pomidor i to też wduszone z rozsądku, na siłę. Zaraz biorę się za robienie śniadania. Trzeba oczyścić się z tych węgli :-D Zwłaszcza z wiśniowego Oshee :-D Kondycja dzisiaj? Może być. Najważniejsze: stawy i chrząstki zdają się być w [...]

[...] i? Jaki cel mam sobie postawić? Nie wiem czy nie za późno, ale chciałbym trochę wyciągnąć syna w plener. Lubi rower i kajaki. To moja szansa. I nie żadne tempa-tętna tylko robienie czegoś razem. Całe życie nie może być treningiem. Od dwóch lat nie byłem na rybach. Nie paliłem ogniska całą noc. Nie spałem pod namiotem. Dlaczego? Bo miałem [...]

Dajm, a czemu progresujesz z serii na serię tylko w paru ćwiczeniach? Jest za tym jakaś logika? Nie podoba mi się też robienie mc z plecami już zmęczonymi wiosłem i podciąganiami. Jaki efekt chcesz uzyskać, dajm? Ja to bym cię od razu wrzuciła na zerowy, żeby plegar i barki dobudować. Heheh, tak pół serio - jak dziewczyny najpierw się dotną, a [...]

[...] zapisać na siłownie, przysiady robię cały czas;-), wczoraj biegałam chciałabym po prostu się z tego wyleczyć, i może wtedy uda mi się wrócić do diety a wtedy to już robienie masy;-) nie zamierzam całkowicie rezygnować z sfd, będę ćwiczyć, starać się przestrzegać Waszych zaleceń jedzeniowych ale bez popadania w obsesję, chyba muszę brać [...]

Dziekuje dziewczyny za opinie :) juz go wyrzucilam!!! nie wiem dlaczego sie zepsul, szkoda no ale nie ma co narzekac, zabieram sie za robienie nowego :) Pozdrawiam

[...] był trudny - tym bardziej w stresie i ciągłym bieganiu już-nie-już Eve zawsze do usług :-))%-) Dopiero teraz uświadamiam sobie jak ta rege była mi potrzebna. Jednak nic nie robienie to też potrzebna rzecz. Na razie zajadam się kaczuchą - od niedzieli na obiad mam kaczkę a to udka a to pierś i tak do świąt będzie bo na święta będę miała całą [...]