rezultaty

[...] nie żałuję. Ostatni trening zrobiłem w pon, dwa tygodnie temu. Potem odpuszczony treing z wt, pt i sob. Treingi z pon i wtorku zrobione już normalnie. Brak spadku siły, o dziwo w niektórych ćwiczeniach przerwa dała nawet rezultaty pozytywne. Ale to już w wypiskach. Tej z pon, dwa tyg temu nie daję, bo po prostu nie pamiętam jak tam kg wyglądały.

[...] wg.swoich osiągów) nakładam 70kg biorę około 20razy, następnie 80kg 15razy i 90kg 10razy, i odpocząc trochę i nakład 70kg bra około 10 razy w 8 seriach i ja nie narzekam rezultaty są ale pamietajcie wagę dostosujcie wg swoich osiągniec, ja podałem jak cwiczę przy osiagach 130kg czekam na waszą odpowiedź i byc może udoskonalenia pozdrawiam [...]

Te moje treningi nie były jednym ciągiem, i z reguły też dodatkowo grałem w piłkę więc ciężko mi było osiągnąć super rezultaty. Największe predyspozycje to silne nogi, po kontuzji kolana i 3miesiącach treningu nóg zrobiłem 190KG w płasim przysiadzie 4X i martwy ciąg 170KG, a uwierz że po 2 operacjach kolana i bliżej 30stki nie łatwo było ćwiczyć. [...]

Dzieki za sugestie. Chodzi mi o HMB Olimpa w tabletkach, bede bral 4 tabl. dzienniem aby opakowanie 80 sztuk starczylo mi na trzy tygodniowy cykl z kreatyna i glutamina (tez Olimpa). Dzisiaj koncze cykl kreatyny, wieczorem wiec opublikuje rezultaty, ale w osobnym artykule. Narka.

[...] tylko szkoda czasu i kasy aż trafiłem na hmb z olimpu 1250 mg zaczołem stosować metodą prób i błędów aż doszedłem do tego jak najlepiej wykożystać ten suplement . Majlepsze rezultaty uzyskałem stosując 2 kap przed treningiem , 2 kap po treningu i 1 kap na noc efekt był znakomity siłs szybko rosło tym samym mogłem ładować większe ciężary na [...]

[...] doświadczalnego i przeprowadzić na sobie pewin eksperyment. Nie ukrywam, że podchodziłem do całości przedsięwzięcia z pewną nieśmiałością ;) bałem się bowiem o dotychczasowe rezultaty, kto jednak nie ryzykuje ten nie zostaje wiceministrem sportu :)))) albo i mnistrem edukacji :))) Ale wracając do rzeczy. DIETA Mimo cyklu redukcyjnego na okres [...]

[...] nie będę się rozpisywał co do grama śniadanie płatki owsiane z mlekiem 2 śniadanie jajko z chlebem obiad kurczak z ryżem podwieczorek wołowina kolacja twaróg z mlekiem :) Co tydzień od dziś bd robił pompki by sprawdzać rezultaty ćwiczeń. Przypominam iż musze zrobić150 prawidłowych pompek by pobić rekord szkoły :) potem podam dzisiejszy wynik :)

[...] miec duzo siły ale on twierdzi ze jest rocznik 1987 przeciez to ma 15 lat i wyciska 120 kg???????mozna byc chudym i duzo wyciskac ale trzeba wtedy długo trenowac zeby osiagnac takie rezultaty ja w to nie uwierze do póki nie zobacze ,pamietam siebie w tamtym wieku i nie ma zadnego porównania wyciskałem lediwe jakies 70 kg a gdzie mi było do 120

[...] nierealna. W tej chwili nie pracuję, jestem na urlopie wychowawczym (czasami nie mam czasu na jedzenie :) ). Czyli dieta nie za bardzo? Myślałam, że jest ok. Dawała szybkie rezultaty, a mięśni nie ubywało (bo mam takowe :) ). Za skromna kolacja? Myślałam, że za duża... Jeśli chodzi o godziny ćwiczeń. Chodzę na siłownię dopiero na 20.00 a wracam [...]

[...] przez długi okres czasu, w przeciwieństwie do dużych, które bierze się cyklicznie i było tam, że te małe dawki mogą mieć jakiś wpływ. Nie chodzi mi o jakieś spektakularne rezultaty, ale np. że mięśnie będą bardziej odporne na wysiłek, zakwasy. Ponoć tego typu preparaty wspomagają szybsza regeneracje mięśni. Zmieniony przez - swetty w dniu [...]

hernegild wez pod uwage, ze kazdy jest inny, a podstawowa zasada mowi tak, jak napisal Seba. Dla Ciebie mala ilosc serii przynosi rezultaty, ale sa ludzie, ktorzy potrzebuja wiele serii - i teraz maja wykonywac mniej, bo Ty tak mowisz ? zreszta przesadzasz - w planie powyzej nie ma mowy o zbyt duzej ilosci serii, a tym bardziej przetrenowaniu. [...]

[...] wstapilem do tego forum miałem wyskok na ok. 55cm a teraz po otrzymaniu programu od hansa zwiekszył sie o 15 cm czyli już zawieszam sie na obreczy w szkole. a trwało to tylko miesiac i kilka dnii. wypróbuje też twój plan i napisze czy były jakieś rezultaty. ps jaki typ podnoszenia nałydkach robisz(opisz dokladnie). ps2wypełnij profil nara

można nawet są badania, które pokazują, że takie "kombo" przynosi lepsze rezultaty. kiedyś łączyłem czy były różnice w "jakości" cyklu? sam nie wiem. Może minimalne.

[...] wiec korzystajac z tego zacznij czytac doslownie doslowny przekaz, bo zamiast robic mi focha za ojcowska gadke odpowiedz na argumeny a nie na domniemane emocje 20 LAT a rezultaty sorry, dalem z siebie wszystko fizycznie finansowo i psychicznie mentalnie mam nadzieje ze nie poswiecilem zdrowia bierzesz pod uwage ze dziecko nie moze sie tak [...]

[...] Ciebie idolem. To jest prawdziwy sprawdzian dla faceta. Wyobrazam sobie takie forum z kobietkami wklejajacymi fotki jak to traca nadwage. jesli widac ze jakas tam kobitka ma rezultaty to mozna by zalozyc ze to co robi dziala. Innemogłyby korzystac nie z jej wygladu a z roznic w jwj wygladzie jako dowodow skutecznosci jej dzialan. ale zawsze sie [...]

Bardzo ładny spadek gratuluję Ci, to bardzo cieszy gdy widać rezultaty bo motywuje na przyszłość. Baw się dobrze na imieninkach Pozdrawiam i czekam na następne wpisy

Amerykanscy urolodzy maja prawo przypuszczac, ze pewna substancja otrzymywana z hormonu regulujacego pigmentacje moze pomoc mezczyznom cierpiacym na impotencje o podlozu psychicznym. O pigmentacji skory i włosow decyduje melanina - naturalna substancja barwiaca, produkowana przez ludzki organizm. Wytwarzane sa rowniez leki bedace jej syntetycznym [...]

CHYBA NIECHCACY SKASOWALEM POWIADOMKE, SORRY... dzikafaza teraz na francuskie wyciskanie na siedzaco sie przerzucam to jak na siedzaco prawidlowo wykonywac? i do konca uginac tak jak przy bicepsach czy do pewniego kata i prostowac to chyba oczywiste do konca, rozumiem ze lokcie wasko lub b.wasko co przy tym drugim jest raczej niemozliwe? MASZ [...]

Napiszę krótko dla mnie osobiście hmb to kupa. Wiem to z autopsji po siedmiomiesięcznym stosowaniu. Może na kogoś tam działa, ale być może to tylko autosugestia. Do zaangażowanych środków rezultaty znikome...

[...] walic 30 gramow wegli To jakas kpina albo nieporozumienie Osobiscie stosuje nastepujace wykorzystanie "okna anabolicznego" ( przy wadze 96kg) i nie narzekam na rezultaty 2h przed tremingiem- 30g WPC + 100g + ryzu + oliwa 10g 20 min przed treningiem - kreatyna + jakies 10g glukozy Po treningu 140-160g wegli pod postacia ryzu/odzywki [...]