relacja

Tak jak obiecywałem, krótka relacja z dzisiejszego treningu nóg. Na dzień dobry kilka minut orbitreka, później typowa rozgrzewka. 1. Wyprosty na maszynie siedząc 4s x 15 pow ( zaczynam od tego ćwiczenia żeby dobrze dogrzać kolana) 2. Przysiady ze sztangą z tyłu 6s x 15-12 pow 3. Wypychanie na suwnicy linkowej 4s x 20-15 pow (wolałbym normalną [...]

dzięki wielkie, Jutro większa relacja. Super doświadczenie, super przeżycie, wszystko szło super, ale znowu kilka błędów "nowicjusza" i czas 4:36 ... chociaż śmiało gdybym tryzmał tempo z pierszych 35 km było by 4:20 . Jutro zdjęcia, dokładna relacja i pochwalne peany na temat Cracovia Maraton bo super zoorganizowana impreza, super ludzie na [...]

Witam. U panteona pojawił się plan, więc postanowiłem przedstawić moją koncepcję kilku najbliższych tygodni. W związku z zakupem pary odważników 32-kilogramowych, i będą też jeszcze "na fali" po kompleksie Kettlebell Muscle, zdecydowałem się na 7-tygodniowy program Moving Target. Testowany przez wyżej wspomnianego kolegę, który sobie go bardzo [...]

I cisniemy klatke relacja wieczorem!!!!!! tym czasem kawałek od Kondzia dla WAs https://www.youtube.com/watch?v=0eXIOK2vOhM

Trenig wszedł zgodnie z planem. Sprawdziłem wyżej opisaną hybrydę i powiem szczerze, że jest do ogarnięcia w 20 minut:-) Ale miała być relacja, więc oto ona: Zacząłem standardowo od Preliminaries&Progression z odważnikiem 16 kg. Potem włączyłem stoper i po wykonaniu Clean lewą ręką wykonałem 10 powtórzęń Bent Press. Swing-switch i to samo na rękę [...]

Krótka relacja z zawodów - Mistrzostwa Polski 2015 w Kielcach udało mi się zdobyć 3 miejsce w kat. męska sylwetka do 178 cm chociaż niewiele brakowało do lokaty wyżej ;-) także kolejny raz 3 jest ze mną :-) Z formy jaką przygotowałem do zawodów jestem bardzo zadowolony, max docięcie - przy tym jak ciężkie były one dla mnie mnie strasznie cieszy i [...]

Dobre foty -dobra relacja.. Czekam teraz na relacje z Mistrzostw Polski bo w osobnym temacie wszystko rozrzucone a u Ciebie ładnie każda kategoria top 3 ze zdj i nazwiskami w jednym poście :-) /krótko i na temat/

Elegancka relacja, faktycznie Mistrzostwa Śląska fajnie zorganizowane i sporo zawodników. Takie cheat meale to rozumie:) widac, że burger trzyma poziom:) Bardzo ładne plecy, ramiona i wąska talia :) i zaj**i...e leginsy :)

Zaj**ista relacja :) Te legginsy to nawet mnie się podobąją }:-(

Relacja jak zwykle na poziomie :-) Mówiłam - prawie strony brakło hehe :-D Doris - mega pasuje Ci taki makijaż ! :-) Kiedy będziesz miała zdjęcia ? I również dołączam się do pytania o legginsy i top !

Świetna relacja, właśnie takiego skrótu z tego dnia mi brakowało :-D i podtrzymuję to co mówi Iccana - mega pasuje Ci ten makijaż :-)) Czekam na zdjęcia z sesji

Zapraszam do oglądania! Relacja i backstage z Mistrzostw Polski w Kulturystyce i Fitness 2015 w Kielcach - Zawodniczka Bikini Fitness Kasia Chłopecka - miejsce IV w kat. Bikini fitness do 169cm - zawodniczka HiTec Nutrition Team https://www.youtube.com/watch?v=Djd2Hy6RcpY

Relacja i backstage z Mistrzostw Polski w Kulturystyce i Fitness 2015 w Kielcach - Zawodniczka Bikini Fitness Kasia Chłopecka - miejsce IV w kat. Bikini fitness do 169cm - zawodniczka HiTec Nutrition Team Zapraszam do oglądania! https://www.youtube.com/watch?v=Djd2Hy6RcpY Zmieniony przez - Kasia Ch. w dniu 2015-04-22 00:27:43

fajna relacja

Świetna relacja;-)

Relacja świeżutko po treningu i kolacji Trening B z FBW Robiłam przed faktycznymi seriami 1-2 serie rozgrzewkowe z mniejszym obciążeniem 1) mc - 1 seria 20kg - poszło, choć końcem ciężko, 2 seria 23kg za ciężko. Myślę, że narazie 20 to max 2) wyciskanie sztangi - wzięłam z gryfem łamanym. Nie za dużo ciężaru, ostatnia seria ciężko I tu nasuwa mi [...]

uff przeczytałem %-) a trochę zaległości mi się narobiło :-PP fajna relacja jak zwykle :-) .. a odnośnie fotek Twoich tu i na fb, to widać postęp gołym okiem :-) oby tak dalej

uff przeczytałem %-) a trochę zaległości mi się narobiło :-PP fajna relacja jak zwykle :-) .. a odnośnie fotek Twoich tu i na fb, to widać postęp gołym okiem :-) oby tak dalej Trzeba było tylko zdjęcia pooglądać }:-(%-) Dzięki za miłe słowa. Są one baaardzo motywujące. Wiemy chyba wszyscy ile czasu trzeba poświęcić nawet na uzyskanie takiej [...]

A widzisz :D fajnie się chrupało ^^ ziarenka kupione i zrobione w garnku z olejem kokosowym :) Dokładnie, to był omlet - zabrakło mi pudełek xD Relacja z zawodów Wyjazd W piątek koło 14.00 wyjechaliśmy ode mnie z Żyrardowa i mieliśmy około 150km do zrobienia. Prowadził całą drogę Krzysiek, także nie było z nim tak źle :D dosyć szybko i bez [...]

To ja Wam Wszystkim dziękuję - bez Was, bez tego forum nic z tego by nie było ;-) NIC Relacja gotowa i na spokojnie pasuje się wyspać ;-) : http://www.igorpekala.com.pl/?orlen-warsaw-marathon-26042015-lukasz-pekala,43