rekordy

prostowanie ng na maszynie siedzac przysiady ze sztangą uginanie nog leząc cala filozofia mojego treningu. jezeli chodzi o rekordy to na przysiad nie sprawdzalem bo mi zdrowia szkoda, ale na suwnicy 290kg plus suwninca, czyli chyba nie az tak źle od 8-15 na uda, max na łydki Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-05-24 13:12:03

Siema. Wrzucam moje foty do porownania. Pierwsze zdjecie przed, a po nim po, dla porownania, po polowie lightowej redukcji. Lightowa dlatego ze bez areobow bo mialem mature wiec nie mialem za bardzo czasu. Jestem na roztrenowaniu aktualnie bo mialem 4 tyg przerwy z powodu matury ;(. Podsumowujac redukowalem sie 4-5 tyg bez areobow, po tym 3-4 tyg [...]

[...] jedna ręka w sensie drugą trzymam przegub. Ale tak samą reką to udało mi się raz podciągnąć(w sumie 1,5) ale nie z wyskoku tylko najpier wisząc z 2-3sek. - kiedyś tam. A te rekordy są nawet nie z tego roku (nie lubię często sparwdzać ile mogę czego. Obecnie ważę prawie 88kg (zależy od dnia). Ale waga nie ma w tym przypadku dużego znaczenia. [...]

sqzi troche rozbawiła mnie twoja wypowiedz, na zawody nie jedzie sie tylko po sukcesy, rekordy i medale, ale złaszcza jesli jest sie młodym i niedoswiadczonym zawodnikiem to przedewszystkim jedzie sie zbierac doswiadczenie, a stwierdzenie ze jak nie bede pierwszy to nie ma po co jechac to nie w tym sporcie!! jezeli wychodził bym z takiego [...]

Urodzony: 10.09.1987 Waga: 80 kg Staż treningowy: około 3 lat z małymi przerwami Cel: Głównym założeniem jest masa podbicie do 85 kg Aktualny trening : Plan na masę Wymiary: w profilu Rekordy w TS: WL: 96kg Martwy Ciąg: 150kg Przysiad: 110,5kg Co do suplementacji w ostatnim czasie ( 6 miesięcy ) nie było nic … Dieta: 6:30 pierwsze śniadanie -80g [...]

Daniel Daniel urodził się 16 grudnia 1988 roku w Łukowie (187 cm, 100kg). Rekordy życiowe: Rwanie - 150 kg - 2006 Podrzut - 180 kg - 2006 Dwubój - 330 (150+180) - 2006

robert urodził się 31 grudnia 1977r w Łukowie (181 cm, 106 kg). Robert rekordy życiowe: w rwaniu kat. 105 - 187,5 kg 2002 w podrzucie kat.105 – 233 kg (2003) w dwuboju kat.105 - 415 (182,5+233) - 2003 urodził się 31 grudnia 1977r w Łukowie (181 cm, 106 kg).

Marcin Marcin urodził się 18.07.1982 roku w Łukowie (184 cm, 108 kg). - REKORDY ŻYCIOWE: Rwanie - 199 kg Podrzut - 235 kg (2004) Dwubój - 427,5 kg (2004)

[...] nadchwytem i podchwytem po 25 bieganie 10km jazda na rowerze 16h/200km :) pływanie kraulem na basenie 25m/19s,żabką 20s pod wodą 25m/20s,50m(brak czasu ok 45s) klata 120kg,martwy 150,nogi na maszynie 300kg:)itp wstrzymanie oddechu 2min,pod wodą 1,50s hee słabe rekordy,mam ich ok 100 z różnych ćwiczeń ale nie będę wszystkich pisał narazie tyle

to jeszcze pytanie mam . czy w takim razie zwiększyć ilość powtórzęń zmniejszając obciążenie (np po 15 powtórzeń w serii), czy na odwrót. jak pisałem powyżje zależy mi na nabudowaniu mięsni i zrzuceniu tłuszczyku, niekoniecznie o rekordy w wyciskaniu. dzieki wielkie

krzysztof szramiak -ks Budowlani Opole startuje obecnie w wadze do 85kg rekordy polski dwóbój 342,5

ja kiedys pobijalem rekordy w wyciskaniu w poniedzialki po weekendzie na pigulach obecnie nie biore

jak można to rozspisz rekordy i wymiary swoje.

no nie wiem czy na slwni miazdzy pudziana jedynie chyba w nogach bo gice nabank ma silniejsze nic pudziek ale barki ledwo seria na 140 kg hantle po 90 kg plaska kilkanascie ruchow fakt kozak szkoda tylko ze pol ruchy suwnica nie wiem le tambylo moze z poltorej tony co ztego skoro zalorzyl na siebie ze 30 kg sprzetu pudzian na slowni zmiardzyl by [...]

[...] po 8-10 powt) Uda - przysiady z hantlami, wykroki z hantlami, prostowanie nóg na maszynie (czworogłowe), uginanie nóg na maszenie (dwugłowe uda) (na każde 10 serii po 8-10 powt) Barki - szrugsy ze sztangą, przyciąganie sztangi do brody, unoszenie hantli na bogi siedząc (na każde 6 serii po 8 powt) W sobotę próbuję pobijać swoje rekordy siłowe.

bedziesz mial cos na podobe tego ........ja mam to w takim miejscu gdzie sztanga wywiera na to największy nacisk i powróciłem do tego sportu i bije swoje rekordy a inni są lenie zdrowi i nie ćwiczą niczego.....pozdro..szybkiego powrotu do zdrowia....

dokladnie, nie ma wiekszego znaczenia i racja ze dokladka powinna byc adekwatna do RM. ja dokladam 5kg bo lubie ulatwienia i mam rekordy wysrubowane - zawsze to jest mniej niz 5%, czasem mniej niz 3%

rapeross - im bardziej zmieniasz, tym szybciej rośniesz - bo tym silniejsze bodźce. Jeśli w jednym cyklu treningowym robiłeś szeroko płaską - to w następnym bardziej cię pobudzi wąski skos niż szeroki. Podobnie jak szalo czy ja, większość ćwiczących panicznie boi się zmian, bo jak już wycisnął te 90 kilo to broń boże niczego nie zmienia - gdyż [...]

[...] masz dostęp do tych samych środków co i ci przedstawieni na zdjęciu chińscy zawodnicy, bierzesz, nie bierzesz, dźwigasz, nie dźwigasz . . . Twoja sprawa . . . Oni bili rekordy świata w podnoszeniu ciężarów... zobacz do tego (zupełnie przy okazji) jak oni wyglądają. A teraz ... ściągnij swoją koszulkę i spójrz w swoje lustro... i [...]

ciąg dalszy : Rekordy Wyciskanie na klatkę 95 kg Martwy Ciąg 140 kg Przysiady - tutaj nie powiem bo nie sprawdzałem Suplementacja w ciągu 6 ostatniach miesięcy : Mass xxl, carbo, monohydrat kreatyny, cell pump, ultimate protein, zma, xtreme pro whey fotki : http://www.cyberball.cenega.pl/cm/usr/piotrek/pliki/a.JPG [...]