[...] 130 in the squat and does shoulder work with 36, 38kilo on each side," Co znaczy, że gdy walka się zbliża Shogun ćwiczy z obciążeniem 120kg w wyciskaniu, 130kg w przysiadzie i 36-38kg na każdą rękę przy ćwiczeniach mięśni barku. Oczywiście, że nie są to żadne jego rekordy. On po prostu ćwiczy regularnie na takich a nie innych obciążeniach.
Kret nie chodzi mi o rekordy tylko obciążenie robocze.Skoro po roku ćwiczeń ciskasz na klatę tylko 80kg to znaczy że coś jest nie tak."plan nie był jakimś specjalnym planem"-interesuje mnie jak wyglądał.W ankiecie podałeś że chcesz poprawić sylwetkę , chodzi ci o redukcję czy może chcesz przytyć kilka kg?W planie który podałeś brakuje [...]
Gdy ba dachu parkuje renifer kiedy ciapło mruczy kaloryfer gdy choinka zdobi najważniejszy w domu ka ja wam zycze zdrowych radosnych i Wesołych Świat pod choinka samego brakującego sprzętu na siłowni i Szczęśliwego nowego 2009 Roku i niech ten rok przyniesie wam przyrosty i nowe rekordy.
To jest jakiś wyznacznik progresu, każdy jest zadowolony jak jest silniejszy, uda mu się podnieść ciężar, Dla mnie dużo to np w siadzie 150 martwy 200 wl 120, ale jedynie mogę sobie pomarzyć i tak już zostanie chyba, nie te lata by już iść na rekordy.
wszytsko git ale: Jesli chodzi o ludzi ktorzy spozywaja wielkie ilosci jedzenia bijac rekordy to prawda jest taka ze oni nastepnie "zwracaja" polkniete zarcie. Wiec nie zostaje to w zadnym razie trawione. to nie jest do konca prawda, bo np mistrz w jedzeniu hotdogow mowil ze poprostu po zjedzeniu tam 49 sztuk bedzie trawil to 12h i [...]
[...] sporo zapasu. W wyciskaniu zalicza 82,5 kg poprawiając rekord Polski o 2,5 kg zarówno w trójboju jak i wyciskaniu singlowym. Martwy ciąg kończy z wynikiem 140 kg, sędziowie nie zaliczają 145 kg stosunkiem głosów. GRATULACJE ZUZA Zuzanna Kula. Wynik w trójboju to oczywiście nowe rekordy Polski do lat 20 wyższy o 19,5 kg i do lat 23 wyższy o 15 kg.
[...] (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE (podam rekordy, teraz spadki): -klata: 92 -martwy ciąg: 130x5 -przysiad: 107x4 moge tez zrobic tak bo teraz bede robil cykl na odzywkach: no xplode+green magnitude i moze do tego [...]
[...] ze motywacja nie ejst ta dziewczyna, bo szybko skonczysz z tym sportem jelsi takie jest podejscie, po drugie tak szybko zadowalajacych rezultatow nie osiagniesz... mowisz ze koledzy sa wysportowani, ale w jakim sensie? moze chodz na bieznie i poprawiaj swoje dotychczasowe rekordy? trenuj pilke, kosza, siate? ale na silke masz jeszcze czas.
cwicze 2.5 roku moje rekordy i wymiary sa podane w profilu :) Ps. i to nie jest kominiarz ;) dobre !!!! "nie bdzmy zalanymi kulami .RZEZBA TO JEST TO "
patrząc na stan z 2004-09-24 to rekord PL do lat 18 w kat. -110 to: 77,5kg , a do 125kg: 180kg (to są rekordy wyciskania w trójboju). W samym wyciskaniu do 110kg: 140kg, a do 125kg: 180kg (oczywiście do 18 lat)
Micen i decadeuko kaza napisac "TAK TAK TAK" Btw citroseptu - zanim ktos zacznie to wychwalac niech zaznaczy, ze branie z lekami na nadcisnienie, ktore ostatnio bija rekordy popularnosci na tym forum moze miec bardzo niemile skutki. Flawonoidy nie tylko dzialanie koksu zawyzaja...
Tyle, ze mało w niej o trójboju, a rekordy sa stare i w formie szczątkowej. Od razu widac, ze trójboiści w tej stronce palców nie maczali. Poczytajcie o historii Związku - niemal sama kulturystyka, a przecież co najmniej drugie tyle można napisać o trójboju, który miał większe sukcesy niż kulturystyka i równiez ma głębokie korzenie. Szkoda, że [...]
Jak to powiedział pewien specjalista z mojej siłowni. " Jak my byśmy takie rekordy bili to byśmy się położyli na ziemi a po 2 minutach wstali i powiedzieli że 2000 powtórzeń pękło " :D
ustal sobie jakąs stałą pozycję tzn mostek - nie za duży i staraj się tak ćwiczyć i bić rekordy cały czas! robienie mostka tylko do bicia rekordu jest bez sensu! już lepiej go w cale nie robić, bo tylko się kontuzji możesz nabawić
[...] o zawodach to takie połączenie jest ok. Nie piszę tak jak niektórzy co mi się wydaje i jak sądzę tylko opisuje własne doświadczenia. Zdrowia. A co do utrzymania siły to moje rekordy masz w profilu, są z ostatnich dwóch lat, nie miałem maksymalnych wyników w trzech bojach jednocześnie, zawsze jeden lepiej inny gorzej. Zmieniony przez - Hubert81 w [...]
[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : Atlas,hantle,hantelki,ławeczka Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : Kreatyna, Gainer Ostatnio przerabiany plan: Split 3x w tygodniu Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): jesli chodzi o rekordy to nie mam zielonego pojęcia
[...] z tego np. względu, że żaden Polak nie pobiegł jeszcze poniżej 10s na 100m. Można zostać tym pierwszym . http://ifnt.fizyka.amu.edu.pl/tw/la/rekpol/rp11m.htm - tu masz rekordy Polski seniorów http://ifnt.fizyka.amu.edu.pl/tw/la/rekpol/rp11mj.htm - tutaj juniorów http://www.pozla.eu/minima-mp-2010 - z tego co rozumiem taki minimalny wynik w [...]
Ogólnie jeżeli chodzi o małe grupy mięśniowe, to nie jest to najlepszy pomysł aby robić tam jakiekolwiek rekordy. Oczywiście można tutaj zapamiętać ciężar stosowany w serii I takie 23 powtórzenie jakie daliśmy radę zrobić prawidłowo technicznie można tutaj ewentualnie ocenić pod kątem siły tricepsa. Dużo lepszym jednak ćwiczeniem będzie tutaj [...]