rekordy

Na 5150 można nakręcić rekordy niewiarygodne na rowerze bo tam wieje w plecy cały czas z tego co ja tam byłem + Nieporęt zawsze wiało tak samo jeśli chodzi o kierunek -) Kurcze zapomniałem o tym że ty tam jedziesz. Powodzenia. Mogę ci tylko powiedzieć po moim starcie że ten pierwszy start TRI w sezonie jest trudny po tylu miesiącach rdzewienia -) [...]

[...] przerwie. Wszystkie treningi odbyły się zgodnie z planem. Jak to dobrze mięć do wyboru 2 siłownie czynne zawsze :-) Poniedziałek: Góra ciała 1.WL Niby miałybyć single i rekordy ale nie maksowałem, bo to nie był mój dzień, powtórzyłem 170kg 2.Wyciskanie hantli Rampa Niestety tu na siłce największe to 52kg , poszło 15 ruchów 3.Ściąganie na [...]

No cóż...wczoraj kolejne rekordy %-) Aż sam nie wierzę w to co widzę na treningach. 1.WL, zacząłem single 50/70/90/110/130/150/ 160 x 1 bardzo lekkie, 170 x 1 spory zapas 2.Wyciskanie hantli Rampa 5 Do 71kg x 3 3.Podciąganie nachwytem Rampa 5 Do 50kg x 3 4.Ściąganie na wyciągu 4 x 10 5.Wyciskanie żołnierskie Rampa 5 Do 105kg x 3 Powalcze jeszcze [...]

Wczoraj kolejne rekordy. Na barki 52kg hantle x 4 i modlitewnik 57kg x 4. Zakupiłem gryfy zeby moc zmontowac większe sztangielki, wiec niebawem wjadą 70tki na klate. Dzis wazny trening, martwe ciągi.

[...] w oparciu 3 x 10 + dropset po każdej serii 7.Prostowanie z liną za głową 3 x 10+ dropset po każdej serii 8.Uginanie w oparciu o kolano + francuz jednorącz za głową Kolejne rekordy. W ohp liczyłem, że przy dobrych wiatrach 100kg pójdzie na dwa razy a tu proszę, 4 powtórzenia. Wyciskanie hantli również mocno do przodu, myślę, że 70'tki na 4/5 [...]

I podrzucam również filmik z siłowni na której pobijałam swoje pierwsze "rekordy" :P Tu wprowadź tekst linku...

Rekordy na ilość powtórzeń też cieszą i nakręcają do trenowania :-D A co do omleta to już nawet w pracy pytali o przepis. 60g białka na sztukę tam siedzi(wliczając roślinne).

[...] np. dipsy na wyciskanie wąsko i jest znośnie. Na ostatnie 2 tygodnie masy już nie chciałem robić żadnych deloadów, schodzić z obciążeń itp. Ostatnie treningi na każdym idą rekordy powtórzeniowe. Tak silny i duży jeszcze nie byłem. Sprawia to mega frajdę, bo lubię klamoty. We wtorek zrobiłem badania. Wątroba, minerały, OB, CRP, lipidy, mocz - [...]

Siłowo dość słabo, szczególnie przysiad. Rekordy z dawnej masy przy wadze ok. 93-95kg(z ostatnich serii) WL - 120kg x 4 Przysiad - 127,5kg x 3 MC - 180kg x 5 Obecnie sporo gorzej. Klatkę czy przysiady kończę setką na kilka powtórzeń. Martwy robiłem ostatnio sporadycznie i zazwyczaj dochodzę w rampie do 150kg x 5. Zmieniony przez - Polskikoks w [...]

[...] czy na weselu.. Jak zapytasz osobe nieuzaleznioną ile najdłużej moze nie pić, to odpowiedź brzmi nie wiem, nie sprawdzałem. Alkoholik bedzie wiedział. Dla niego liczą sie rekordy, ile najwięcej wypił, ile najdłużej nie pił.. To wszystko można odnieśc do jedzenia, którego jednak nie da się unikać ;-) I tu jest tak - ileś tam trzymałem dietę, [...]

poślad bije rekordy więc musi odpowiadać :D

[...] największym brzuchu miałem przeszło 90 cm ale nigdy tego nie sprawdziłem. Wyniki siłowe były takie: muscle upy różnie czasem po wielu próbach udał się jeden a czasem biłem rekordy 7,8 a najwięcej 9,ale może waga była wtedy nieco niższa lub byłem bardziej wypoczęty,podciąganie 32x,pompki 76,dipy 46,kółka nie robiłem w ogóle tym bardziej na [...]

Może gdybym przeczytał od początku, a ja tylko trochę po wątkach - 100 przysiadów + przysiady z 20kg + zmierzenie ciśnienia + jakieś rekordy, a teraz widzę Ojan robi przy ścianie.. No masakra jakaś :-)

Może padną jakie rekordy ;)

[...] dnie w robocie.. Może gdybym ćwiczył wieczorem - okazało się, że była taka możliwość, to poszłoby lepiej.. To nie challenge - muszę to przepracować, a nie iść na jakieś rekordy :-) Być lepszym niż wczoraj czy coś... 16kg - to będzie po TT. Od kwietnia jadę z 2x20kg - MT, KBS, TT; była "przerwa" na 6tyg KBM z 2x16, ale to też dawało popalić! [...]

[...] pamiętam jak robiłem po 50 w seriach i mój życiowy max to chyba 82 pompki. Gdyby oszczędzic się w pierwszej serii, to może i do 40. bym w drugiej doleciał :-) Ale to nie o rekordy chodziło, tylko o finisher - max pompek / 60s rest. W light day mogę sobie pozwolić na takie ekstrawagancje :-) Spróbowałem przysiadów i rwań z 2x16kg... na [...]

Jaki wykład odnośnie samooceny!! :-) Lubię takie rzeczy czytać.. OK Trening był na luzaku. Chcę przećwiczyć ruch, a nie zaraz jakieś rekordy bić i już utrudniać. Spokojnie. Co do ilości powtórzeń: Na nogi, to myślę, że mi posłuży większa liczba powt, bo może mi to wysmukli trochę uda. Dziwnie brzmi, ale o to chodzi :-) Klatka - chcę trzymać [...]

VWC test (16)- w testowej minucie spuchła mi łapa po 30s, a na liczniku było 17powt. (tempo spadało więc gdzieś tak ze 25 by myślę weszło gdybym się nie podpalił na początku) Czyli wynik 17 powtórzeń? Nie pamiętam, jak wyglądają testy w VWC. Graty rekordu w wiatraku, choć nie o rekordy we wiatraku chodzi :-)

Wyciskanie pochylone - 20,24,28,32 :-) Rwania - 20,24,28 :-) Nie będzie szczegółów treningu, bo pomieszanie z poplątaniem.. Czym są rekordy bez multimediów w dzisiejszych czasach !!?? https://www.youtube.com/watch?v=CiPJgMrC9YQ https://www.youtube.com/watch?v=HLQHdWtDMTs Pierwszy raz! Bariera jak widać była w głowie, bo spokojnie wchodziło. Nawet [...]

Mizernie to wygląda przy osobie, która bonusowo po siłce trzaska 500 podciągnięć, ale nic na to nie poradzę :-) Nie patrz na Matkusa On pobija rekordy swiata w podciaganiu bez i z obciazeniem ja tez nie mam z Nim polotu. Ale powtorzen moglbys robic wiecej bo takie male ilosci to obciach i bazy silowej do MU napewno nie dadza.