rekordy

nareszcie sie coś ruszo z tym spamem a Ty ziom już się w trzecim temacie chwalisz, zrobisz cykl na tej jednej porcji to się przestaniesz mieścić gdziekolwiek i rekordy o 300% pobijesz

Siema Koksy ja muszę się pochwalić dzisiaj pobiłem mój rekord w jedzeniu jajek zjadłem 18 ale rano byłem z psem na ponad godzinnym spacerze żeby być bardziej głodnym a Wy jakie macie rekordy ja już dzisiaj jaj nie tykam heheh ale jest jeszcze wiele innych smakołyków

Jakie wyniki siłowe (nie pisz ile przybyło kilogramów, tylko podaj rekordy aktualne)? Czemu chcesz zmienić plan? Mów co chcesz, ale nie uwierzę w stagnację/brak progresji.

No to nieciekawie teraz. Ale to moze być przestrogą dla 15 latków porywających sie na 100 kg na klate co trening. A jakie rekordy życiowe masz, bo pewnie spore?;]

"Wyciskanie: 85kg MC: 165kg wiosłowanie 40kg Przysiad: 110kg" powiem szczerze ze dziwnie wygladaja te rekordy, duze roznice w ciezarach proponuje FBW zeby troche wyrownac te dysproporcje jakie plany wykonywales do tej pory? jakie byly ich efekty? jakie przyrosty masy i siły?

[...] się bawiłem siłką , od jakiś 3 miechów zacząłem na poważnie, zacząłem jeść kredke skończyłem. W klacie poszlo na 1 cyklu 4,5cm a jestem ekto, 3kg przytyłem, pobijałem swoje rekordy w każdym ćwiczeniu, klata ok. 5kg więcej na strone, Mój kumpel w tym samym czasie brał i też był zadowolony. Ja już się nie mogę doczekać nastepnego cyklu. [...]

nie nastawiaj sie na rekordy bo miesnie nierozruszane

A moze podasz jakies rekordy. Bo ciekawy jestem :P

Polaco - wyleczę kolano aby później móc poprawiać kolejne rekordy w MC i siadach <marzenia go nie opuszczają> Rybas - w sumie 13 lat zobowiązuje do dźwigania troszeczkę cięższej sztangi aniżeli sezonowcy . Szkoda, że akurat teraz muszę mieć ten zabieg gdy moc była prawie na maxa. Z drugiewj strony gdyby nie namowa Wodyna i Knife pewnie [...]

[...] 34cm > bez zmian tak z rana Udowodniłem tutaj iż pomimo ze cykl byl bez kreatyny to mozna liczyc na dosc ciekawe przyrosty . Teraz to co tygryski lubia najbardziej czyli rekordy silowe . MC poprawa z 200 na 210kg (jest film ) WL poprawa z 120 na 125 (jest film) przysiady przednie kiedys 110x3 teraz 110x5 wioslo polsztanga jednoracz kiedys [...]

Widzieliście faul bijący rekordy popularności http://www.youtube.com/watch?v=y3G6y6xBXMI

na filmie dużo lepiej jak na fotach z pierwszej rekordy silowe tez na plus? sogacz jeszcze wszedl pozdrawiam

propa jest fajny jak wy***alem rekordy swoje to bilem 500mg co 2 dni przez tydz takie ladowanie

Wuchta akurat nie jest to brak chęci do cwiczen bo padły dzis 2 rekordy nie jasno sie tam wyrazilem hehe brak checi do prowadzenia bloga można powiedzieć ze mi sie znudziło chwilowo Myśle ze wróce z kimś i z wieksza siłą 3mcie sie Niedzwiedzie (do WAS lukam jak cos co jakis czas)

no knife cos ostatnio osłabł ... tez jak dobrze kojarze miał uraz kolana... szkoda bo rekordy w siadach wymiatał..... skupił sie pewnie na sw wuchta wiadomo po to sie prowadzi dzinnik na sfd a nie na kartce w zeszycie zeby sie kontrolowac i p0rowadzic progres

podam dokładne swoje rekordy w pryblizeniu: wyciskanie leżąc: 85 wyciskanie stojąc:60 przysiad: 65 podciąganie: 21 razy MC: 75 kg Chwds: czyli mam robić wg ciebie jedno ćwiczenie na partie dziennie, trening 3 razy w tygodniu?? po ile serii? ile powtórzeń??

[...] W OKIENKU HQ = HIGH QUALITY http://www.youtube.com/watch?v=-MTxKzAbels **** 2009.05.12 Dzisiaj 10-ty dzień treningów bez przerwy. Nie potrzebuję żadnego odpoczynku, nawet rekordy idą 1. DWUDZIESTY CZWARTY TRENING BIEGOWY: 4 etapy. "HARDCORE? What do you know about it?" Łączny czas biegu: ~ 25 minut I etap: rozruch: 7 minut biegu, [...]

Biniu regeneracja ok (jestem na urlopie :D) nastawienie bylo na rekordy, wiec wszystko ok. Fakt faktem ze cytrynka lepiej mnie kopnela (dziwne) pozdro

ale takiego chodzenia nie da się oduczyć rafaU wada genetyczna skończyłem kolację - twaróg ostatnio bije rekordy czasowe średnia to 20 min Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-05-13 23:25:31

progres będzie po conamniej 5-7tyg. a nie po samych "15" a załamywać się nie masz czym zobacz na moje rekordy w profilu a teraz to nawet nie wyciskam w ogóle, ani na klatą ani na barki. Walczę z fatem, malutki jestem w sumie. Ale co tam... taka kolej rzeczy. najważniejsze to ćwiczyć dla siebie/przyjemności, zdrowo jeść, mieć kondycję [...]