rekordy

rekordy mam w profilu jedyny rekord z ktorego jestem zadowolony to 190 na klatke gdybym cwiczyl wyciskanie to moglbym byc w tym dobry

[...] na masę, to podczas serii nie blokuj łokci. Musisz molestować klate bez opamiętania. Jeżeli jednak ćwiczysz bardziej pod kątem trójboju, to nie wiem czy dasz radę bić rekordy i zwiększać siłę wielkimi ciężarami w ten sposób. A tak co do techniki to pamiętaj o mostkowaniu, bo ostatnio nam kolega na barki narzeka, a lepiej zapobiegać niż [...]

[...] ćwiczeń w najróżniejszych kombinacjach i wariacjach. Nie warto plugawić żadnego z nich. Ćwicz technicznie, nadkompensacja sprawie że już za drugim podejściem pobijesz swoje rekordy, a klatę dosłownie rozsadzi. Ćwicz ze złą technika, dodasz może 5-10 kilo i tyle. Klata nie pójdzie do przodu a ty będziesz niezadowolony. Technika pozycji: 1. Kładź [...]

Gratki rekordu ale jakim kosztem Też tak miałem za młodego jak rekordy w MC pierwsze ustanawiałem

jak chcesz to zrob teraz jeszcze raz dzien przygotowawczy i po 2 dniach uderz na rekordy jesli to bylo wypalenie sie lub "kwestia dnia" to nadal powinienes sie poprawic !!

ja nigdy wiecej niz 50 nie zrobilem, rekordy mi sie bardziej z jakimis karami kojarza w wojsku, a ja tylko tak zeby sie poruszac. a tak to wogole nie licze, robie do zmecznia

rekordy: bieg na 100m.- 13.30 bieg na 300m.- 44.22 bieg na 1000m.- 3minuty 45 sekund skok w dal- 4m. 34 cm.

Norad5 - ja tez tak mam, rekordy w wyciskaniu bije na kacu, kilku moich kumpli to samo ;]

hehehe dziękuję bardzo:D na pewno wypróbuję i to pewnie dosyć szybko, bo mój brat ciągle rekordy w ilości zjadanych pierogów robi, więc z chęcią je zje :D

Hmm rekordy życiowe? fajnie by było wrócić choć do formy właściwej, badań antydopingowych już raczej nie będe miał więc o to się nie martwie...

[...] w jego kontekście nie istnieje. W „Ptasim Gnieździe“ nie pozostawił złudzeń – jest najlepszym sprinterem w historii. Dwa indywidualne rekordy świata na najbardziej prestiżowych dystansach – 100 (9,69) i 200 (19,30) metrów sprawiły, że zaczęto mówić również o wymazaniu przez niego najlepszego [...]

Tak chyba trochę z oderwaną dupą to 170 kg? Ale i tak heh - chłopie. Co do koszulki - najpierw zajeżdżasz się jak dzika kobyła RAW - robisz rekordy, a potem jeszcze wchodzisz w sprzęt i ratunku - nie idzie Dobrze jest. EDIT: O dziwo, SOG wszedł, dorzuciłem subskrypcję na YT Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-05-17 10:56:05

[...] dużego znaczenia. Pompa i ból przedramion po zrobieniu 70 podciągnięć - i tak uniemożliwiły kontynuowanie podciąganie. Siłowe 30 x - ostatnie 3-4 ledwo, ledwo. Wymęczone rekordy. Jak wyliczyłem, dzisiaj w podciąganiu przerzuciłem prawie 14 ton ciężaru, więc okrutna pompa i ból przedramion to nic dziwnego Zmieniony przez - _Knife_ w dniu [...]

[...] do połowy stycznia 2009 miałem przymusową przerwę. Od lutego tego roku przytyłem ok. 8 KG. Zastanawiam się, czy zmienić plan na FBW, czy jechać dalej SPLITem. Obecne rekordy: Leżąc: 65KGx4 (max nie próbowałem, ponieważ mam jedynie 65KG obciążenia wraz z gryfem) Przysiad, nigdy maksimum nie robiłem ze względu na stawy, ale gdy ćwiczę to [...]

hehe a no bo ja bije rekordy :D mialo byc oczywiscie 3x4 18 kg

hej hades Mnie osobiście nie rajcują rekordy, nie chcę nikomu imponować. Zresztą nawet 130kg na płaskiej nie robi teraz na nikim wrażenia

Sorry nie zauwazylem Mam identyczne rekordy wiec tym bardziej bede sledzil powodzenia

Co do Al-turka to jak wiadomo rekordy na ringu nie walczą Miras musi sie postarac, bo jak przegra to bedzie kaplica a z powrotami bywa różnie. Oczywiscie kciuki za Mirasem!!! Zmieniony przez - puramuk w dniu 2009-05-20 17:16:37

Smak: pod koniec słaby ale nie o smak tutaj chodzi;] Pompa: 10/10 -> rewelacja Pobudzenie: 10/10 Poszła cała saszetka po ,której nie bylo żadnych problemów zdrowotnych ;] trening oczywiscie bardzo intensywny ;] smiało można walić rekordy :P

[...] Zajeżdżasz mięśnie i układ nerwowy całkowicie, a potem przez kilka dni NIE DAJESZ ŻADNYCH BODŹCÓW do wzrostu... W konsekwencji oczekiwałbym spadku siły. Uzupełnij profil o rekordy 3-bojowe... zanim zaczniesz komuś doradzać. Zobacz sobie plany 3-bojowe, strong - NIKT tak nie trenuje - jakieś wnioski z tego wyciągasz? *** A co do autora [...]