rekordy

[...] łokieć po łokciu, a następnie pięć razy gimnastyczne muscle up za porządkiem czyli z jednego zwisu. Kiedyś spróbuję pobić ten rekord i nagrać filmik. Boguś - Tak się dzieje, bo uprzednio już mialeś fajnie rozgrzane, stawy i mięśnie. Wlaśnie ja tak podobnie pobijam też swoje rekordy, czyli najpierw rozgrzewka , przerwa na oddech , no i rekord.

dobra jedz na kurze bedzie latwiej manewrowac tluszczem, Czekam na zdjecie sylwetki, Aaa i jeszcze mierzylas rekordy w cwiczeniach silowych, bo to co ci zadam to na pewno nie bedzie 15 powtorzen ;-)

a w podwieszonych sa rekordy w koszulkach czy bez

Wyciskasz 75 kg, a więc tyle obciążenia musisz mieć. To powinienes w przysiadzie i mc tym w seriach jak szmata machac a Twoje rekordy w tych bojach sa duzo nizsze niz wl.

U mnie też taki czas pewnie był, ale osiągnięcie max punktów z chodz jednej konkurencji jest poprostu niemożliwe, są to chyba rekordy świata heh. A no tak 2kg, ja ćwiczyłem z 5kg bo taka mam %-)

Witam wszystkich zainteresowanych wyciskaniem wielokrotnym , zostalo juz tylko 11dni do zawodow mam nadzieje ze frekwencja dopisze i padna nowe rekordy :-) W ta sobote mozna sie wyprobowac w Poznaniu na ciezarze ciala panowie i polowa ciezaru panie w imieniu organizatora serdecznie zapraszamy "wielokrotnych" [...]

[...] chcę dojść do 5x128 a docelowo np. 5x138kg. Czy takie założenie jest dobre, żeby dojść ciężarowo/siłowo po 4 tygodniach do maxów, a w ostatnich dwóch tygodniach pobić rekordy? Czy jednak obniżyć ciężar bazowy tak aby w 6 tygodniu zrównać się z naszymi/moimi maxami? 3. Obiegi – w końcu udało mi się znaleźć wzór na te ćwiczenia i wyszło, że [...]

W przysiadzie 180 dałbyś radę śmiało, bo kilkanaście procent się więcej bierze w trójbojowym. Poza tym nie patrz na rekordy tylko np. wyniki z zeszłego roku, może się okazać, że jest szansa na medal.

[...] wycisnal. przysiad powiedzmy te 160 chociaz nie wiem bo rekordow nie biore;) i martwego nie robilem z kilka mscy:) ale pasowalo by ze 200 siepac. 480kg:) a to sa akademickie rekordy. w kategroii 75kg przysiad 260 Szymkowiak Bartłomiej klaka 172,5 Kusiak Michał martwy 75 292,5 Tatarata Tomasz o ogolny to [...]

ja tez mniej w MC i przysiadach niz na lawie robie, ale MC bede probowal cos wiecej bo wlasciwie nigdy na 1x nie probowalem i zawsze kolo 150 sobie odpuszczalem na dniach bede probowal cos ruszyc i ogolnie do konca czerwca chce wysrobowac silowe rekordy bo waga w granicach 90kg bedzie

Szczerze mówiąc to co wy mówicie o gali UFC w PL to nie jest głupie. KSW z Mamedem w roli głównej ma oglądalność niewiele gorsza niż rekordy UFC w FOX. Także szmal leży, tylko muszą mieć Mameda wpierw, to raz a dwa on musi najpierw coś tam w UFC zdziałać, zanim zrobią taką galę jak np. w szwecji z Gustaffsonem w roli głównej.

Witam Wszystkich chcę prowadzić swój Dziennik Treningowy . Mój staż treningowy to 2 lata . Obecnie tak jak w temacie ćwiczę pod Strongmana (głównie ) a podnoszenie ciężarów tak rekreacyjnie . Ćwiczę 6 razy w tygodniu (3 razy podnoszenie ciężarów 3 razy zwykła siłownia) plus kardio w postaci basenu 2 x w tygodniu i skakanka 15 min 2x w tygodniu i [...]

[...] chcę dojść do 5x128 a docelowo np. 5x138kg. Czy takie założenie jest dobre, żeby dojść ciężarowo/siłowo po 4 tygodniach do maxów, a w ostatnich dwóch tygodniach pobić rekordy? Czy jednak obniżyć ciężar bazowy tak aby w 6 tygodniu zrównać się z naszymi/moimi maxami? 3. Obiegi – w końcu udało mi się znaleźć wzór na te ćwiczenia i wyszło, że [...]

w te rekordy to coś mi sie nie chce wierzyć, na mecie nie zrobisz dobrej jakości masy bez zaj**istej diety i ogarnięcia całego tematu spadków po towarze, pytając się o 50 tabsów pokazujesz że nie masz nawet ogólnego pojęcia o co pytasz http://www.sfd.pl/*_*_*_WSZYSTKO_O_METANABOLU_*_*_*-t429641.html a poza tym poczytaj o propionacie i [...]

Witam! Śledzę forum już od dłuższego czasu, więc postanowiłem założyć swój dziennik treningowy . TROCHĘ O SOBIE Wiek: 23 lata Staż: 1 rok i 4 miesiące Wymiary: Wzrost: 177cm Waga: 71,8kg Klatka: 106cm Ramię: 34,5cm Pas: 78cm Udo: 59cm Typ budowy: ektomorfik http://www63.zippyshare.com/scaled/41038149/file.html [...]

rekordy Drawska Pomorskiego wyciskanie największy ciężar 247,5 kg- Maciej Hirsz wyciskanie własny cięzar na ilość 41 razy- Szymon Podolańczyk wyciskanie w kategoriach: juniorzy do 20 lat 132,5 kg- Szymon Żabka senio0rzy od 20 do 40 lat 247,5 kg- Maciej Hirsz weterani powyżej 40 lat 212,5 kg- Dariusz Formella Martwy ciąg: Największy ciężar 320 [...]

[...] niezle....:) Jestem ciekaw jak u ciebie z innymi grupami mieśni:wyciskanie leżąc,przysiady,mc? Masti - to jest film tylko na wzór, to nie są jakieś tam moje rekordy. Główną moją pasją to jest drążek i wszystko co z nim związane, a na mini siłowni którą też mam w domu trenuję, ale już bardziej lajtowo, czyli nie przywiązuję uwagi [...]

[...] bóle mięśniowe. Trening ten posiada wiele odmian, jednakże polecamy go szczególnie osobom pragnącym schudnąć. Jak żaden chyba inny motywuje do ćwiczeń a stale ustalane rekordy dają poczucie wiary w siebie. EDT w niezwykły sposób przyspiesza też przemianę materii - zarówno dzięki szybkiemu tempu treningu, jak i dzięki adrenalinie [...]

- wiek 22 lata - staż treningowy 3 lata z kawalkiem - najbliższy cel sportowy redukcja, - planowana dieta zgodna z celem Low Carb 2700-2500 kcal oparta na zdrowych i pelnowartosciowych produktach - planowany trening zgodny z celem Split partia 2x w tygodniu góra / dół - jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych Rekordy [...]

Ankieta: - wiek 28 - staż treningowy 10lat z przerwami, regularnie ok 2 lat - najbliższy cel sportowy (w pierwszej kolejnosci: redukcja, w drugiej: poprawa wyglądu klatki i pleców - planowana dieta zgodna z celem J/NJ, bilans na - - planowany trening zgodny z celem Split 4 dni - jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych WL: [...]