rekordy

pewnie panda przy tych -15 st rekordy robiles %-)

Za 5 tyg II Rzut Ligi Wyciskania Leżąc , do pobicia REKORDY OPEN, JUNIOR, STUDENT, WETERAN , do uzyskania medale za 200kg , 210kg, 220kg ,230kg, 240kg STUDENT, MEDALE 250kg , 140, 145, 150 pkt WILKS /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c49f20452e346fa9b31c91b5ca13c26.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2511f3439c9c4628b558ec7b48a7fb17.jpg [...]

Krzyh93 takim programem ryzykujesz regeneracje, ale to juz zalezy co robisz oprocz silowni. Wiekszosc osob chce sie nauczyc skakac a nie bic rekordy w przysiadzie, warto wziac pod uwage bo sama sila z zajechanym ukladem nerwowym jest nic nie warta. Tak samo wynik w przysiadzie bez skakania.

mężczyzna, 18 lat, 71 kg, 178 cm, Cel to masa, staż: 16 miesięcy, nie uprawiam innych sportów, siłownia domowa, dieta jest, przeciwwskazań brak, przebyty 1 cykl na kreatynie, na początku był FBW a potem Split. Rekordy: MC-150kg, Przysiad-110kg, Wyciskanie-110kg,

A wszystko to nakręca kasa-sponsorzy i media które mają straszne ciśnienie na wyniki, rekordy, zwycięstwa, a w kulturystyce na niewyobrażalne wręcz przerosty mięśni.

Inne partie jak najbardziej można ćwiczyć - tylko w nich się już na rekordy nie nastawiaj. natomiast te partie, które biorą współudział przy wyciskaniu ja osobiście potraktowałbym łagodniej niż zwykle - tzn tak jak robi się to przy trójboju siłowym czyli nie meczy sie np barków pełnym trningiem w 12 seriach a np 4-6 z użyciem najprostszych [...]

W takim razie przepraszam Andrzeja że uszczupliłem jego dorobek na 100kg.Ale to potwierdza potrzebę założenia tematu rekordy WW.Co do drużynówki na 100kg wspaniały pomysł napewno wzielibyśmy w tym udział Marzy mi się żeby dany ciężar był kojarzony z konkretną miejscowością i żeby było wiadomo gdzie można pojechać co roku sprawdzić się na danym [...]

Będę wpadał ;] też się zajmuje 3bojem ;] mam nadzieje ,że kiedyś moje rekordy będą równe twoim ;] jedziesz dalej!

[...] jak porobię foty do porównania to będzie widać jak z masą, ale wydaję mi się że też coś tam na + wyszło na ostatnich 3 treningach tego cyklu spróbuję ustawić następujące rekordy dla 5 powtórzeń MC - w poniedziałek 170kg, jeśli pójdzie mi to dobrze to w piątek spróbuję podejść do 180kg, czuję że jest to w moim zasięgu przysiad - w środę 155kg, [...]

[...] przerwy między cyklami w dobrym stanie ducha, minimalizując negatywne efekty całego procesu. Wyczytałem jakiś czas temu na forum opinie, że "na cyklu robimy rekordy będąc ON, poza cyklem robimy inne rekordy będąc OFF", ale to też nie jest złota rada, bo idąc na chama na rekordy w okresie zaraz po cyklu, to łatwiej o [...]

oj laska tu tez 5kg do nastepnego cyklu dodaj, masz wszedzie pozanizane rekordy ;-)

[...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 miesiace temu skonczylem mete 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): uniwersalny 13. STAN ZDROWIA: raczej ok 16. WYNIKI SIŁOWE (rekordy): -klata: 140 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 150 Tak wiec nie rozpisujac sie, leciala 2x mete w tym jeden cykl praktycznie na 100% starannosci, miesiac po nim drugi [...]

[...] i czerwony byłem jak świnia normalnie po rozgrzewce czułem coś troszkę, a potem tak jak by zemnie to zeszło. I na sam koniec przyszła mi druga dawka energi, i zacząłem bić rekordy w dwóch ostatnich ćwiczeniach biceps i triceps akurat mam ostatnie. Potem czułem się nie dotrenowany i zacząłem robić pompki i dowaliłem 2 serie jeszcze na klatke [...]

[...] i siły. Proszę bez hajtu o mądre wypowiedzi, podpowiedzi. Z góry Dzięki :) Moje parametry: - staż ma siłowini: 16 miesięcy - wiek: 18 lat - waga: 75kg - wzrost: 178 cm Maje rekordy: - klata: 85 kg - przysiad 103 kg - martwy ciąg 135 kg Schemat dla ćwiczenia podstawowego: 1x15powt (seria wstępna); 3x6powt; 1-2x12powt; 1-2x25powt Schemat dla [...]

Z palcem w doopie to jest prawie 2 lata a rekordy nie są jakieś wyśrubowane.

[...] stawiać sobie poprzeczki tak więc przyjąłem zakład. A zakład polega na tym ,żeby do 20.12.2014 wbić: Klatka 120kg-1 powt Martwy 150kg-4 powt Przysiad 130kg-3powt Obecne rekordy: Klatka 90kg-1 powt Martwy 110-4powt(sprawdzałem się ze 120kg i prawie ale w ostatnim powtórzeniu uścisk nie wytrzymał) Przysiad 87kg-4powt (ale myślę ,że jeszcze [...]

[...] to powinno cos klepnac. e-lite ja mialem takie szczescie i takie wlasnie nie dzialajace prolo bilem. Wczesniejszy cykl na prolo dobrym od tego samego dila robilem wszystkie rekordy silowe, bijac prolo solo ok 700mg/tyg. mialem szczyt formy, pol roku potem kolejny cykl i prolo od tego samego zioma walilem 1000mg/tyg i efekt zero, zero retencji [...]

[...] treningu, czy jest odpowiednio dobrany? Po drugie, w jaką siłę celujesz, jedziesz na zawody, startujesz czy chcesz sobie po prostu poprawić samopoczucie i pobić osobiste rekordy? Nie, nie musisz robić ciągle masy, periodyzuj sobie okresy treningowe, podziel rok na kilka części, w każdym realizując osobny trening. Raz kulturystycznie, wysoka [...]

Moje rekordy sa bardzo slabo, mimo to zachowac podane proporcje czy wszystko na 100% brac? Na biceps wybrac jedno cwiczenie z filmiku? Przy silowni dynamicznej nie mam juz procentow. Tam ide na 100%? Z samym gryfem? Dobrze rozumiem, gryf bez obciazen? Te przysiady oczywiscie z obiciazeniem Przysiady 4x8x40% ? Jakie to cwiczenie przeskoki z gryfem?

Rekord to rekord....Jest wpisany w historie.. Są najrózniejsze rekordy przy róznych przepisach i warunkach- sa nie do porównania nawet w jednej federacji,gdzie kilkakrotnie zmienia sie warunki wykonywania boju. Przykładem sa rekordy 170 kilogramowego Andersona z lat 50',przysiadał ponad 500 kg,wyciskał ok 350 kg w ciagu też o ile pamiętam miał [...]