rekordy

[...] Nie wiem jak jest w przypadku Demolub'a , ale zapewne zaklada go na podobnych procentach. W przypadku demolub'a zakłada on pas w okolicach maksów, choć zdarzało mu się bić rekordy z pasem na dnie torby Lady M ja do ciężaru ciała jade bez pasa, wyżej już zakładam I słusznie Marto , choć i tak jest hardcorowo bo jesteś kobietą :) rion ja w ciągu [...]

Hubert81 Trening siłowy a więc szykują się kolejne rekordy na koniec cyklu. Koniec cyklu zawsze powinien wnieść jakiś progres i poprawę dotychczasowych rekordzików Cóż ja będe szczęśliwy jeśli poprawię się choćby o 2,5 kg w którymś z bojów . Niestety w moim wieku nie przychodzi mi to tak łatwo jak Tobie Ciekaw jestem jak Ci będzie szło z [...]

[...] przerwy pomiedzy A i B moze byc, ok To wiedziałem Wodzu, martwiłem się że się do końca nie zregenerowałem ponieważ w piątek był A-9 , wczoraj B-9 a dzisiaj poszedłem bić rekordy na A-3 Tak źle nie było , zresztą za chwilę wypiska . nie rozumiem zas -czemu chcesz rozgrzewek na 5 powt zamiast na 3 - rob 3 i nie wiecej - ja nawet mniej niz 3 [...]

[...] Źle zrozumiałem w takim razie będę teraz szedł na maksy bez względu czy to 15-ki czy 3-ki . Choć pamiętam jak mi pisałeś i opierniczałeś ze nikogo nie obchodzą rekordy na 15-kach dokladasz 2,5 kg zamiast 5 w cwiczeniu gdzie masz skakac po 10 kilo? w cw gdzie masz skakac po 10 kilo co serie przesuwa sie progresje o 5 kilo Fakt [...]

[...] MC sa juz bardziej szybkosciowo-silowe i szybciej sie mecza No ale przecież jutro zawody czy nie wynikną z tego jakieś zakwasy ! Choć wspominałeś kiedyś że wszystkie swoje rekordy biłes mając mikrourazy. W kazdym razie czekam na relacje w dzieniku na BF, miejąc nadzieję ze będa też filmiki . Trening AA-15 wykonałem wczoraj. Wypiskę dam póżniej [...]

no i kolejne rekordy gratki tego 195 x 4.7 szkoda, że nie poszło na 5, ale z drugiej strony zawsze mogło być gorzej, np 4.6

[...] z gryfów z siłowni. WYCISKANIE JEDNORĄCZ - Moc była, mogłem nawet podchodzić po 30 lub więcej kilogramów. Jednak przypomniało mi sie jak Wodyn pisał że nikogo nie obchodzą rekordy na 15-kach, więc liczy się że progres zaliczony. PODCIĄGANIE - Ostatnia seria najciężej, widomo gibało trochę przy tym ale orłem na drążku nie jestem. ŁAWA DEMOLA - [...]

kolego i Ty piszesz ze się wypalasz a w każdym treningu masz rekordy aby tak dalej Demol a będzie ćwierć tony niedługo pozdrawiam

[...] sztangi niż ta 20 kg, takze było wiuęcej niż 35 kg. Rwanie spoko, 80 bym wyrwał pewnie bez problemu. MC SUMO - Wiadomo gdybym się uparł zrobiłbym i 145 x 15, ale po co bić rekordy na treningu 15-tek. BOX SIADY - Trzy seryjki po 20 repsów . WSPIĘCIA -Piekły łydki jak cholera po tych 90 powtórzeniach. SCYZORYKI - Zrobiłem 2 serie po 15 repsów, [...]

Co trening to nowe rekordy- Jestes Mistrzem Krzychu pozdrawiam

[...] po 20 kg, są większe niż te, które miałam, więc nie muszę się już tak nisko schylać i nic mi nie dokucza w plerach (sesese mam już w szafie ponad 100 kg, nic tylko bić rekordy %-) Podciąganie-ok, czuję postępy w sile, ale do podciągnięcia nachwytem ze zwisu jeszcze daleko Uginanie na bica-ok +wznosy ramion bokiem 12x1kg, 2kg, 3kg +wznosy [...]

Uważaj, bo przy tym systemie łatwo bić rekordy;-)};-) Trzymam kciuki bo tel plan to duuże wyzwanie.

Uważaj, bo przy tym systemie łatwo bić rekordy;-)};-) moze to i dobrze,Mawashi sugerowal cos o poprawie sily absolutnej ;-) Trzymam kciuki bo tel plan to duuże wyzwanie. pewnie dlatego go dostalam - Marta wie,ze wyzwanie to cos co mnie mobilizuje najbardziej|-) uzupelniam zalegle 21.03.14 DNT miska 1 932,4 kcal b: 129,7 g (27,3%) ww: 198,9 g [...]

[...] koniec plecy pomagały 8kgx10x3 B3. Pompki (wąski rozstaw dłoni) 3x max; 2 min przerwy; 2,5-5cm przed całkowitym wyprostem ramion 16x/13x/10x 13x/10x/9x nie wiem skąd takie rekordy w zeszłym tygodniu, dzis tylko tyle sie udało 20x/12x/8x jak widać superserie i niecalkowite prostowanie wydrenowuja mięśnie dramatycznie Zmieniony przez - [...]

[...] wkurzyłam i skończyłam na dziesięciu }:-((( 2b- pali. norma #-P 3- cięęężko 4- zapomniałam o ostatniej serii! }:-( Aero: zmieniłam bieżnię na wiosła. Teraz będę bić swoje rekordy- na następnym treningu postaram się zrobić to 4000m w krótszym czasie. A potem na większym obciążeniu np. No i te 20 min minęło jak z bicza trzasł %-) Tempo w [...]

poszedłeś bic rekordy czy ćwiczyć

fajnie jedno pytanie na jakich zawodach pobil te rekordy?? NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM...... -------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: wszyscy Trojboisci tez będą rozbierani Profesjonalnie - bo przez Trojbojową doradczynie.

[...] 2015 ? Ja do dziś posługuję się Twoimi poradami dla konkursowiczów-które udzielałeś w konkursie 10 tygodni wyciskania-chłopacy nawt wystartowali w zawodach i pobili swoje rekordy zyciowe. Ale jak to często bywa-wielu nowych forumowiczów woli wyważać otwarte drzwi,zamiast skorzystać z tam podanych planów treningowych. Planów ułożonych przez [...]

Trzeba tez brać pod Uwage ze Wzorek wraca po ciężkiej kontuzji i operacji nie jeden zawdonik by zrezygnował już a on wraca i robi rekordy !!!!

Jak są rekordy to jest dobrze