rekordy

[...] po sobotniej imprezie, może nie będę mówił na jakim tle i obawiam się, że 70% tego co jem nadal trafia nie tam, gdzie powinno, ale się nie poddaję, zrobiłem trening, pobiłem rekordy znowu (nie poszedłem do szkoły co prawda :-D), jutro, mam nadzieję, że będzie lepiej z żołądkiem, jelitami itp :-D http://i.imgur.com/Xb8lyTe.jpg - wyciskanie hantli [...]

[...] (1x30g). Spalacz: Scorch Man (2x3cap). Błonnik Humavit: 3x2caps Trening: Postanowiłem rozpocząć grudzień od mocnego uderzenia. Co prawda, świadomie nie biegłem na żadne rekordy (w piątek przecież zrobiłem ponad 10km w rekordowym tempie). Niemniej, na dość dużym luzie, zrobiłem 9.7 km ze średnią prędkością 9.2 km/h. Naprawdę nieźle biorąc pod [...]

DZIEŃ 51 Absolutnie nie marudzę, daleko mi do tego w tym temacie,bardzo daleko ;-):-) DNT spałam dzisiaj baaardzo długo chyba pobijam jakieś rekordy. Jutro zaczyna się ostatni tydzień tego cyklu więc, jadę na max możliwości przynajmniej taki mam plan i zapał mentalny, a wyjdzie w praniu :-) warzywa:kapusta,ogórek,brokuł suple: suple: Trec vit C [...]

[...] jednym treningu. Najbardziej pasowały mi goblety bo pozwalały oszczędzić trochę czasu. Wysiłek był subiektywnie coraz mniejszy - mogłem pozwolić sobie na skracanie przerw (rekordy wykonania 500 swingów zbliżały się do 31 minut). Tętno na chwilę wzrosło, a potem zaczęło znowu spadać. Nagle, w okolicach 4000 złapałem się na tym, że coraz bardziej [...]

[...] robiłem MC nigdy stricte siłowo. To 120kg jest x3, poza tym boję się trochę wejść na większy ciężar po kontuzji. Siady też mógłbym niby więcej, ale się boję. Jak będę robił rekordy to dam znać te podciągniecia popraw dla pepka bo będzie ban%-) będę pilnował :-) po redukcji myślę, że będę musiał się dowieszać obciążeniem, bo pewnie waga do 70kg [...]

[...] Niedziela: basen Co do ćwiczeń: nie mam schematów, ćwiczę intuicyjnie. Czasem zmniejszam ciężar i przerwy i robię ćwiczenia dynamicznie, czasem biję rekordy. Gdy czuję, że potrzebuję dodatkowej serii - robię ją. Dieta Zmienia się, jednak zazwyczaj przypomina ona coś takiego: [...]

[...] obowiązkowy dzień kompletnie wolny od treningu w każdym tygodniu. Kondycja: Cały czas progres. Zrobiłem trzy marszobiegi na 10km na zewnątrz i w każdym przypadku biłem swoje rekordy. Obecny rekord życiowy to 1h2’5’’ na 10km/h. W trakcie wczorajszej próby pierwsze 35’ to bieg a potem interwały. Nie był to zatem jeszcze bieg ciągły, ale wynik [...]

[...] akurat temat ma z tym mało wspólnego, ale akurat tam mnie zaciekawiłes ;p programowanie 5/2, pseudo programowanie, raczej dzien dnia treningi MGW z 1 cw dwuboju badz ts przed kazdym treningiem postaram sie w najblizszym czasie nagrac, w jakiej postaci? rekordy czy 3 badz 5 powtórzeń kazdego?

Siemasz,od lutego też zaczynam redukować,waga jak i poziom bf widze że jest na takim samym(prawie)poziomie co u mnie,możesz napisać jeszcze jakie masz rekordy?Mc,przysiad,klata?Jeżeli nie robisz rekordów napisz po prostu ile w ostatnich seriach :)

[...] Athletics wzorem IAAF zaczyna prowadzi listę oficjalnych halowych rekordów Europy juniorów. Na dzień 20 listopada 2013 r. tylko w pięciu konkurencjach ratyfikowano oficjalne rekordy Starego Kontynentu. Juniorzy 60m - 6.51 Mark Lewis-Francis 82 (GBR) 11.03.2001 Lizbona Juniorki 400m - 52.37 Ella Räsänen 94 (FIN) 1.03.2013 Göteborg 60m pł - 8.18 [...]

ciężar musisz tak dobierać żeby utrzymywać poprawną technike , zacznij na spokojnie i pomału dodawaj ciężaru dobrze żeby ktoś kontrolowal twoją technike i nie szarp sie na rekordy

[...] jakieś ścięgno) i w prawej pachwinie (stara "kontuzja"), ale rozgrzałem to dobrze i nie było problemu. Przysiady zrobiłem na samym końcu, bo wcześniej kolega bił swoje rekordy w MC i zabrakłoby nam talerzy ;-) 1. Wyciskanie na ławeczce 50kgx12 57.5kgx8 57.5kgx7 57.5kgx7 2. Pompki tyłem Nie było kierownicy niestety :( Musiałem robić pompki [...]

Witam, oczywiście czuwam cały czas ;-) Nie dawaj się namawiać na jakieś rekordy, zaburzasz cykl treningowy i co ważniejsze regenerację. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-11-23 02:09:15

Bo to jest jedyna słuszna droga, walki z coraz lepszymi i zdobywanie niezbędnego doświadczenia. Je.bać hodowane rekordy! Ale Wasilewski nigdy na to nie pójdzie

DANE: STAŻ: ok 3 LATA (ostatnio głównie SW) WIEK: 20 WZROST: 184cm WAGA: 78,5kg WYMIARY: KLATKA: 109cm RAMIĘ: 38cm TALIA: 77cm ZNANE REKORDY SIŁOWE: WYCISKANIE LEŻĄC: 130kgx1 MARTWY CIĄG: 180KGX1 POMPKI NA PORĘCZACH: +64KGX2 PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU 14X WIOSŁOWANIE SZTANGĄ 140KGX3 Zobowiązuję się do prowadzenia testu zgodnie z wymogami [...]

Ok ;-], to jutro będę pobijać rekordy. %-) Następnym razem będzie już "zupełnie przyzwoicie". ;-)

[...] Dużego wzmocnienia tuż przed ME doznała ekipa holenderska, w piątek paszport nowego państwa otrzymała Etiopka Sifan Hassan. 20-letnia zawodniczka w br. znacznie poprawiła rekordy życiowe: 4:03.73 / 1500m i 8:32.53 / 3000m. Moskwa Czwórka kenijskich biegaczy, która rozpoczęła studia w Kazaniu powróciła do swej ojczyzny, aby na wysokogórskich [...]

[...] 5x5. W skrócie jest to rozpisane 9 tygodni, liniowa progresja, same ćwiczenia złożone. Jestem na 7 tygodniu. Siła idzie elegancko, przez 5 tygodni pobiłem swoje poprzednie rekordy, trening działa bardzo motywująco(co tydzień pokonujesz swój rekord). Do tej pory robiłem treningi hipertroficzne, typu HST i PPL. Zdecydowałem się na trening siłowy [...]

[...] starty : 30 kg w wyciskaniu leżąc 42 x 1/2 ciężaru ciała , czyli 35 kg x 30 / było na treningu 22 x 35 kg/Ważyłam się w ciuchach :-) Ostatnie miejsca , ale fajna zabawa i rekordy ustalone;) spodobało mi się także pewnie się jeszcze wybiorę :-) Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-11-18 13:24:54 Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-11-18 [...]

[...] technicznym wykonywaniu ćwiczeń. Z czasem, siła wzrośnie. W dziale z dziennikami treningowymi możesz poczytać dzienniki dziewczyn, które tutaj ćwiczą, zobaczysz jakie mają rekordy/jakich ciężarów serii używają. Każdy gdzieś zaczyna. Jeśli do owsianki używasz płatków owsianych to jeszcze ok. Jeżeli otrębów zbożowych - pozbądź się ich. Dlatego, [...]