rekordy

[...] nie posłuchasz to nie widze sensu w doradzaniu, to jest najcenniejsza rada jaka tu daje od kilku tygodni, czemu masz jakies ambicje na zabicie sie na 15tkach, kogo obchodza rekordy na 15 powtorzen? Posłucham na pewno Andrzej tej rady i wezmę sobie do serca Cykl jak dla mnie i tak jest udany a wierzę że jeszcze coś uda sie dołożyć . Z tego co [...]

Apeluje o zamknięcie tematu i tak pobił juz temat ten wszelkie rekordy.

DZIEŃ 44 - PODSUMOWANIE CYKLU FBW WG. WODYNA 15/10/5 START PLANU: DZIEŃ 2 - WTOREK, 13 KWIETNIA 2010 ZAKOŃCZENIE PLANU: DZIEŃ 41 - SOBOTA, 22 MAJA 2010 LICZBA TYGODNI: 6 LICZBA TRENINGÓW: 18/18 DNI TRENINGOWE: WTOREK (15) - CZWARTEK (10) - SOBOTA (5) ROZKŁAD 2-TYGODNIOWY: A15 - B10 - A5 - B15 - A10 - B5 WAGA STARTOWA: 89.8 kg WAGA KOŃCOWA: 85.3 [...]

No oszczędzaj siły na piątki, tutaj nie ma co szaleć raczej. Ale widzę, że ciągnie Ciebie żeby rekordy pobić

A sry, rzeczywiście rusek był cięższy, coś mi się powaliło Węgiera jest niesamowity , dwa rekordy św. weteranów i złoto.

NO ZATKAŁO MNIE..... DZIEKUJE ZA TAKĄ SZANSE MYSLE ŻE ŻARTY SIE SKOŃCZYŁY I TERAZ JUŻ NIE MA SZANS NA OLEWANIE DIETY, JAKIEŚ WYMIĘKANIE NA TRENINGACH ZE NIBY BOLI CZY SIŁ NIE MA , NO I DALSZA WALKA ZE SŁODKOŚCIAMI NA WSTĘPIE MOI DWAJ MENTORZY... WUCHTA- TRENER, KUMPEL, NIEKTÓRZY TWIERDZĄ ZE NAWET NA SYNA WYGLĄDAM POSWIECA MI CZAS SILY POMIMO ZE [...]

tez, ale banan bananuje cale forum ale cos w tym musi być, bo Knife jak był aktywny to bił rekordy ok nie spamuje juz ... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-05-31 16:33:58

Nie szalej tak, same rekordy. Co Ty będziesz później dźwigał???

No stawy zmęczone, sam miałem niezłe utrapienie z barkiem. Smaruj, masuj i bij rekordy!

[...] duże, a "zysk"... dlatego jest coraz więcej maszyn na nogi i naprawdę da się je zrobić mocne bez przysiadów. Ciekawe jest to, że kolorowe gazetki zawsze podają rekordy - także kulturystów na nogi, klatkę. Tymczasem zawodnicy ćwiczą relatywnie małymi ciężarami. I to też podniósł Piotr. Bull: Absolutnie robicie coś dobrego - nie [...]

oj to przecież zależy, ty napewno nie możesz pływać przed siłowymi jak widać, inny może biegać i pojdzie na siłownie i bedzie bił rekordy, każdy ma inaczej. a inny przebiegnie 10 km, przepłynie 3, przejedzie na rowerze 100, a później położy się na ławeczce i wyciśnie 150. - no tak tylko wtedy Twój faktyczny maks będzie wynosił np 165 Wracając do [...]

[...] 15tki - ~60% 5tek 10tki - ~80% 5tek Mam wrażenie że tutaj popełniałem błąd - za bardzo napyerdalałem wiec teraz cofka i zobaczymy jak to bedzie A w zasadzie kogo interesuja rekordy na 15tkach np Tak wychodziło, że na 15 i 10 bylem bardziej zmeczony niz na 5tkach wiec - przysiady - jako pierwsze ćwiczenie. Cofka spora, ale pompa i tak mi [...]

[...] w Caesars Palace w Las Vegas 8. grudnia, a tłum jest obecny wszędzie. Nie ma miejsca, na którym można usiąść, juz było wykupiome od kilku tygodnii. Walka pobija wszystkie rekordy box-fficu wszechczasów ze względu na niesamowitą ilosć fanów foremana i tysona. Wiele znanych osobistości otacza pierwsze rzędy widowni,nie siedzą, lecz stoją pełni [...]

Wszystkie rekordy zostały ustanowione 2 tygodnie temu, podczas osiedlowych "zawodów". wyciskanie leżąc 120kg przysiad 160kg martwy ciąg 190kg barki 85kg

ok;) od poneidziałku bedzie wszystko dokładniej. Tylko że nie zalezy mi na super wynikach bo wiem ze ich nie bedzie. jestem na redukcji to ciężko bedzie bić rekordy, ale jezeli polecasz dokładniejsza wypiske to postaram sie opisywać trening.:) Co polecasz zamiast ostrowi?

"jestem na redukcji to ciężko bedzie bić rekordy" nie rozśmieszaj mnie dobry trening + dobra dieta + motywacja = postęp (także w ciężarach) co polecam zamiast ostrowii? 1) Łowickie 2) VitaFit

Lena - Jadłem sernik jako normalny posiłek, tam nie ma nic niedozwolonego. Chociaż można powiedzieć że odstępstwo, bo ja w ogóle nie jadam nabiału Ann - Rekordy dopiero się zaczną

[...] a podejrzewam że po takim zestawie tydzień miałbym wyjęty z życia . # TRENING Czekałem na wtorkowy trening siłowy z tego powodu, że miałem zacząć ustanawiać swoje nowe rekordy dla 5 powtórzeń. Jednak nauczony doświadczeniem aby nie kozaczyć z ciężarami, zwiększyłem jedynie o 5kg obciążenie w przysiadzie, który poszedł dość pewnie i lekko, a [...]

tak bywa ja pisalem srednia, a nie moje rekordy, bo sa one ponizej 0,1 ;) a ponoc u czlowieka to niemozliwe dlatego uwazam ze jestem za***isty i wogule, kiedys bd znany na calym swiecie ze swoich mocnych lewych prostych i za***iscie szybkich unikow i blokow, ale o tym kiedy indziej ;))) sogi rozdane. rozluznij reke na myszce to ci lepiej wyjdzie [...]

[...] dzisiaj troszkę pźniej niż zwykle (10.10 )dlatego mało posiłków Koleś: dzięki, ale chyba nie wszedł mimo wszystko odbijam Bic :niom to jest good idea zrobi się takie rekordy, sam ciekaw jestem ile razy bym się tera podciągnął, w piątkowym tension robię 8 powt, ale to jest w ss z pp z 1 minutowymi przerwami więc do drążka podchodzę z [...]