rekordy

[...] mnie na więcej w siadach :-P będę dokładać :-D jak kończyłam te 67,5 żałowałam, że nie wzięłam 70, ale spoko, odrobię :-P Spokojnie - bardzo ładnie idzie. Zrobisz tu jeszcze rekordy. 2. OHP 12/10/10/10/12+ 12x15kg/ 10x20kg / 7x25kg/ 10x20kg/ 13x17,5kg 12x20kg/ 7x25kg / 10x20kg/ 10x20kg/ 15x15kg 12x15kg/ 10x20kg / 8x25kg/ 10x22,5kg/ 10x20kg [...]

[...] ciąg sumo 9/7/5/5/5/5/12+ 9x60kg/ 7x65kg/ 5x65kg/ 5x70kg/ 5x75kg/ 5x80kg/ 12x60kg powoli się rozkręcam ;-) No i dobrze, że właśnie powoli. Nie ma co od razu startować na rekordy. 2. Hip thrust 5/15+/5/15+ 5x80kg/ 15x60kg/ 5x80kg/ 15x60kg ok, będę dokładać OK 3. Chodzenie na boki z gumą oporową 10-20/10-20 20/20 ok OK 4. Ściąganie linki [...]

[...] 5x95kg/ 12x60kg 5x90kg/ 20x60kg/ 5x90kg/ 20x60kg 5x90kg/ 18x60kg/ 5x90kg/ 18x60kg 5x90kg/ 16x60kg/ 5x90kg/ 16x60kg 5x80kg/ 15x60kg/ 5x80kg/ 15x60kg nie miałam siły na rekordy, więc zrobiłam co zrobiłam :-) 3. Chodzenie na boki z gumą oporową 10-20/10-20 24/25 25/25 25/20 18/19 25/25 25/20 25/20 20/20 jak skończyłam podszedł do mnie [...]

[...] 5x95kg/ 12x60kg 5x90kg/ 20x60kg/ 5x90kg/ 20x60kg 5x90kg/ 18x60kg/ 5x90kg/ 18x60kg 5x90kg/ 16x60kg/ 5x90kg/ 16x60kg 5x80kg/ 15x60kg/ 5x80kg/ 15x60kg nie miałam siły na rekordy, więc zrobiłam co zrobiłam :-) Dobrze było. 3. Chodzenie na boki z gumą oporową 10-20/10-20 24/25 25/25 25/20 18/19 25/25 25/20 25/20 20/20 jak skończyłam [...]

Fanss 8 miesięcy robiłam sumo. Zapragnęłam zmiany :-P i klasyk lepiej mi angażuje prostowniki i te moje słabe plecy z tego co widzę, więc być może jak wrócę do sumo to rekordy będą szły ;-)

Ten trening w tym zestawie ma być właśnie typowo na pompę. Nie musisz bić żadnych rekordów. Ciężary dokładasz po to, żeby lepiej się spompować a nie żeby bić rekordy personalne.

Jutro (niedziela) prawdopodobnie będą zdjęcia i pomiary, do tego napiszę podsumowanie od siebie a w poniedziałek pewnie pójdę na trening i z przyjacielem lub kumpelą "zmierzę" moje Rekordy Maksymalne.

A tak nawiasem mówiąc, skoro przy rekordach jesteśmy.... To i inne rekordy z tych zawodów nie zostały uwzględnione. Dobrze, Tiger, że zwróciłeś uwagę na te niedociągnięcia. Na najbliższą ławkę rekordy będą poprawione. Albo i wcześniej... Tiger, a mnie zależy, żeby oddać honor tym najlepszym! Czyli rekordzistom. Nikt nie robi ci łachy, że umieści [...]

rekordy rekordy ... trzeba masowac!!

no masz... rekordy to se można nabijać ze Zdzisiami z podwórka :D pooglądaj sobie jego pojedynki, nie kieruj się czyimś rekordem xD ja osobiście mam na koncie z 80 walk, z czego gdzieś koło 20 przegrałam, ale i tak tytuły mistrzowskie są najważniejsze i to, co udowadniam na ringu :) mam gdzieś rekordy typu naszych polskich bokserów z pewnej stajni [...]

no masz... rekordy to se można nabijać ze Zdzisiami z podwórka :D pooglądaj sobie jego pojedynki, nie kieruj się czyimś rekordem xD ja osobiście mam na koncie z 80 walk, z czego gdzieś koło 20 przegrałam, ale i tak tytuły mistrzowskie są najważniejsze i to, co udowadniam na ringu :) mam gdzieś rekordy typu naszych polskich bokserów z pewnej [...]

[...] zaczynam? - To proste - z podanych przeze mnie ćwiczeń sprawdza się maksy dla pięciu powtórzeń a następnie odejmuje się od tej wartości jakieś 7.5%-10% - tak żeby rekordy biło się dopiero w okolicach czwartego, piątego tygodnia - potem trenuje się tak długo jak tylko można wykonywać stałą progresję obciążenia z treningu na trening. [...]

Fazik padły dwa rekordy świata, a ile padło na Mistrzostwach Ifsa. ? Z czego tutaj się cieszyć, niech Mariusz startuje z Elitą wtedy na pewno będzie wielkie hura i pierwszy to zaintonuję. Patrzyłeś jakie były ciężary na Mistrzostwach Ifsa, a na Mistrzostwach Metrx. Belka Max, Axel 155, kule 180 to w ifsa, a w Metrx dali belkę 125 kg i kule 160 [...]

Policzyliśmy z Wuchtą i to co mamy do rozdania w formie nagród/koszulek/próbek znacznie przekroczyło 15tyś Na wstęp 100 startujących otrzymuje minimum koszulkę ( startową z produktem F.A) + 7 próbek + nowy hit F.A Napalam w shocie który ma ponoć pozwolić na rekordy życiowe (wypity 15min przed bojem)

KABAN Tutaj możesz zobaczyć jakie są rekordy w wyciskaniu leżąc i niestety niema tam rekordu kolegi Barana Waldemara. http://www.powerlifting.pl/rekordy/rpwlm.html Czy aby napewno był to rekord Polski naszej federacji a nie WPC ? Owszem sprawdziłem i rzeczywiście wygrał on MP-RYKI 2003 w kategorii ,,junior młodszy,, lecz nie z takim wynikiem jak [...]

Ee jak 10x100 polecisz to juz i tak wiecej niz ja, ja ostatnio 100x7 w serii. Ja tez spokojnie wraclem do formy tyle ze u mnie po 4-5 tygodniach zamienilo sie to juz w nowe rekordy, sadze ze dlatego, ze nie sa one duze, a na klate jeszcze sam siebie nie pokonalem, bo w czerwcu bylo 120x1, a teraz spalilem 120 a odnosnie podciagania to tez chyba [...]

[...] sportowych od ciężarowców) i zapytaj - ćwicz ale zwracaj na to miejsce szczególną uwagę - daj na priorytet mięśnie brzucha i nigdy ich nie odpuszczaj kosztem reszty,zawsze dobrze rozgrzej brzuch przed właściwym treningiem - też reszty ciała - staraj się nie stosować na siłę tłoczni brzucha chyba, że koniecznie musisz bo idziesz na rekordy..

Nie rekordy bez sprzętu. Nie mam sprzętu, żeby sprawdzić rekordy. Miałek koszulke ale wtedy nie sprawdziłem rekordów ale wyciskałem 200kg i nawet więcej byłoby bez problemu:). Aha no i przysiady z bandażami.

[...] się ?___ bo się jest off %-) Bedąc zawodowcem można śmigać nonstop on_ ale tak jak leci większość chłopaków to są dwa tryby pracy ‘’on i off ‘’ _ będąc on pobija się rekordy w trybie on __ a będąc off pobijasz rekordy w trybie off __i wtedy mniemasz żadnego problemu z ‘’katowaniem’’ się. Przerzucanie żelastwa wypracowuje mocny charakter i [...]

Klasyczny... chyba ze zalezy Ci wylacznie na wyniku w ciagu, wtedy musisz porobic oba i po jakichs 3 miesiacach przeplatania ich/ robienia na raz wyrobic sobie zdanie na ich temat 9pod katem wynikow i predyspozycji). Jesli mas problemy z trymaniem plecow prosto to podloz cos mocnego pod sztange.. PS: Rekordy Swiata powyzej 400 kg sa (prawie??) [...]