hehehe dzieki x-ray ;) rzeczywiscie różnica jest a co do Gertasa każdy może przecież powiedzieć swoje zdanie;) (hehe dzisiaj poszedł nowy rekord na klatke;) 94 ale już nie próbuje maxow moze za miech dwa:) pzdr.... Zmieniony przez - royy w dniu 2006-03-30 14:48:29
[...] wyglada jak "oboz zaglady", a walnie txt,ze ciska ponad stoweczke to smiechu co nie miara :) ja waze obecnie 85 kg i w zeszly piatek (26.09.03r) poprawilem swoj rekord ciskania ze 120 (kwiecien 2003) na 130.poszlo ciezko i z lekkim mostkiem,ale ostro sie do tego przygotowywalem cyklem silowym.podobnie jak Tobie Pako lezy mi trening [...]
Ktoś wie może co będzie z Danzigiem? Chyba go zwolnią z UFC? Swoją drogą - nie wiedziałem że porażka Kim'a z Karo (która moim zdaniem była kolejną bzdurą) została uznana za N/C. I dobrze, zawsze mnie wkurza gdy ktoś traci dobry rekord przez złe sędziowanie. Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2009-07-15 00:01:14
Januch nieczytałem całego tematu ale to ostatnie foto na str 5 to coś niebardzo, bo pamiętam rok temu jak robiliśmy konkrs międzyklasowy chłopaków w wyciskaniu tak dla jaj zupełnie, robiliśmy zdjęcie jak ktoś wyciska a potem pokazywaliśmy tamtym. Rekord u nas wynosił 130 coś tyle że nagrywaliśmy tak że niebyło widać końców sztangi podobne jak u [...]
nigdy nie robiłem przysiadów ani martwego ciągu :) wyciskanie, rekord 120 kg na raz, w seriach albo 4 razy po 8 ruchów 90 kg albo progresem 12 razy 70 kg, 10 razy 80 kg, 8 razy 90 kg i 6 razy 100 kg ok czyli rozumiem, że nie ma czegoś takiego jak trening na masę bądź trening na rzeźbę, teraz decyduje odpowiednia dieta, a trening wystarczy ten [...]
Murban: Stajesz na rekach przy scianie i opuszczasz sie glowa w dol, ale nie do konca samego bo sie nie opodniesziesz (no chyab ze amsz naprawdzee mocne miesnie) a potem go gory, aha bez sciany tez sie da, ja bez sciany oobiscie robie cala jedna pompke :) - rekord moj to 2 pompki Don`t worry be happy :)
trenując trenigiem pod sztudi walki zwiększasz wytrzymałość między innymi i w podciąganiu na drążku a im większa wytrzymałość tym więcej razy się podciągniesz. W pozycji 10 masz rozpiske na rekord w ilości podciągnięć.
Patrz jak Ty o mnie wszystko wiesz... Pochwal się chłopakom, że zabierałeś się za trenbolon z propem mając 120 kg rekord w wyciskaniu leżąc i nie robiąc martwych ciągów i przysiadów }:-( http://www.sfd.pl/prop%2Btren-t808917.html http://www.sfd.pl/TREN_ACET_%2B_TEST_PROPIONAT_%2B__-t814298.html Nie chce mi się szukać na kompie filmów, ale [...]
[...] wygral z Andersonem w pieknym stylu, ale do czasu tej akcji przegrywal. Nie mniej wygral zasluzenie i nic mu nie ujmuje , wlasciwie to teraz przegladnelem dokladniej jego rekord i okazalo sie ze procz zwyciestwa nad Andersonem Silva wygral z Hyato Sakurai , Newtonem , Roanem Carneiro - zawodnikiem BTT no i z Nino Shembri , wiec nie jest taki [...]
[...] podciągać się dynamicznie(nadawać pędu ruchem ciała - o wiele łatwiej są ludzie co robią po 40 takich) i statycznie(powolutku maksymalnie siłowo, to wyższa szkoła jazdy ale rekord wśród wspinaczy to coś koło 30 razy:P) z ciężarem podciagamy się oczywiście statycznie;) niedługo na mojej stronce pojawi sie rozbudowany art o takim treningu ale [...]
obiecuje filmik podciągnięcie z 10 kg jak zalatwie kamere(kolega wróci z zza granicy za tydzień narazie wklejam fotki przybloków na jednej ręce(fazy podciągniecia) http://www.bularz.com/photos/gallery/10/sokoliki06_001.jpg trzymam tak ok 1,5 - 2 minuty ... ale dawno nie szedłem na rekord
" są ludzie co robią po 40 takich) i statycznie(powolutku maksymalnie siłowo, to wyższa szkoła jazdy ale rekord wśród wspinaczy to coś koło 30 razy:P"- to nie może być prawda!! Chryste Panie 40 podciągnięc na jednej ręce-az nie umiem sobie tego nawet wyobrazić!!